Почему мы стареем быстрее? И дело не только в возрасте! 🧐

Почему в 50 лет одна женщина выглядит свежей и энергичной, а другая уже замечает выраженные возрастные изменения?

Дело не только в генетике. На скорость старения влияет целый комплекс факторов. И условно их можно разделить на две большие группы.

1️⃣ Образ жизни

😰 Хронический стресс. Постоянное нервное напряжение влияет на сон, восстановление организма и состояние кожи.

😴 Недостаток сна. Именно во сне активно протекают восстановительные процессы. Когда сна систематически не хватает, это отражается и на самочувствии, и на внешности.

🚶‍♀️ Гиподинамия. Недостаток движения способствует потере мышечной массы, снижению выносливости и ухудшению общего состояния организма.

⚖️ Лишний вес. Особенно опасен избыток висцерального жира, который связан с метаболическими нарушениями.

🧍‍♀️ Нарушение осанки. Положение головы и шеи влияет на работу мышц и распределение нагрузки на ткани. А изменения осанки могут отражаться и на контурах лица.

2️⃣ Гормональные изменения

После 45, с приближением менопаузы, снижается уровень эстрогена. В организме происходят несколько процессов:
— кожа становится менее упругой и эластичной;
— меняется распределение жировой ткани: увеличивается её объём в области живота и шеи, формируются гормональный живот и «холка»;
— ускоряется потеря мышечной массы, и возникает возрастная саркопения;
— ухудшается отток жидкости из тканей, что приводит к отёкам.

❗️Важно понимать: старение не возникает только по одной причине. На него влияют в совокупности самые разные факторы. Недостаток сна усиливает стресс, снижение активности способствует потере мышц, а гормональная перестройка может делать эти изменения заметнее.

О том, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, что можно и нужно предпринять уже сейчас, вы узнаете на бесплатном мастер-классе «Климакс и менопауза. Как остановить старение». Встречаемся 29 октября в 19:30 мск. Занять место на мастер-классе: https://revclick.cc/3sHdU5dG