Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 68829019174384

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Работающие практики для снятия стресса и тревоги. Повышение самооценки, уверенности в себе и прочие полезности. Информация бесплатна и бесценна.

Админы:
https://iimax.ru/LanaCuprum
https://clck.ru/3SkMUg
Тг: @LanaCuprum

Реклама:
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator

Каналов в рубрике
25 800
Место этого канала
№ 252
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
3 018
Место этого канала
№ 77
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Это нормально:

💛 Начать учиться чему-то в 30, 40 или больше лет

💛 Понять в любом возрасте, что ты до этого занимался не тем, а теперь нашёл то, что тебе интересно

💛 Впервые пробовать что-то из того, что для большинства пройденный этап

💛 Выполнять свои нереализованные детские желания

💛 Какое-то время не знать, как жить дальше

Если тебе не интересно и не нужно то, к чему в обществе "принято" стремиться – это тоже нормально!

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
"Нытики" обычно не ищут помощи, просто любят жаловаться. Попытки им помочь чаще всего малоэффективны.

Что делать?
1. Установи рамки. Скажи собеседнику, что можешь выслушать, посочувствовать и помочь, если надо, но не слушать снова и снова одно и то же.
2. Напомни, что у жалоб должна быть цель. Уточни, чего именно ждут от тебя, когда рассказывают о своих проблемах.
3. Смени тему на более позитивную.
4. Если ничего не помогло, уходи от общения.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 190
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Научитесь меньше думать. Спасёте свою жизнь.

Зацикливаясь на мыслях, переживая прошлое или предполагая худшее будущее — вы лишаете себя настоящего и разрушаете своё сознание.

Если не хотите через пару лет страдать от депрессии, деменции и шизофрении — применяйте техники фильтрации мыслей.

Это простые текста, которые блокирует поток негативных размышлений — выкладывают их в канале "Чистый Разум".

Оставьте ум в покое. Восстановите гармонию и ясность прямо сейчас: https://max.ru/channel_chistyi_razym
Перейти на канал
Просмотры: 176
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
От назойливых, прилипчивых, осыпающих комплиментами и льстящих людей на вторую-третью встречу уже хочется спрятаться, настолько неискренен весь этот деланный «позитив».

Так же быстро хочется избавиться от общения с "нытиками" – бесконечно жалующихся на обстоятельства, снег, дождь, солнце, водителя из правого ряда... У кого-то получается исключить таких людей из своей жизни, у кого-то нет. В любом случае, к общению стоит подходить избирательно.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 251
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Возьми 3 листа бумаги. На первом напиши всё, что "должен" хотеть (карьера, семья...) На втором — что вызывает зависть у других. На третьем — что шепчет внутренний голос в 3 часа ночи. Теперь сравни. Где больше искры?

В качестве витамина прими сегодня "дозу смелости": позволь себе 5 минут мечтать без оглядки на реалистичность. Хочешь переехать в домик у моря и печь круассаны? Мечтай. Мозг сначала заорёт "Это невозможно!", но потом... начнёт искать пути.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 295
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы.

⏺ Стоишь — чувствуешь контроль.
⏺ Сгорбился — включаешь тревогу.
⏺ Расправляешь плечи — обретаешь уверенность.
⏺ Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха.
⏺ Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса.
⏺ Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя.

Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние.
Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 338
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
5 фактов о человеческом поведении:

1️⃣ Люди ведут себя аккуратнее и сдержаннее, если чувствуют, что за ними наблюдают, или если рядом есть зеркала.

2️⃣ Люди отвечают честнее, если очень сильно устали.

3️⃣ И наоборот, если человек много врёт, он быстрее устаёт.

4️⃣ Если человек сидит на жёстком и неудобном стуле, то он будет более неуступчивым и несговорчивым.

5️⃣ От скуки люди более склонны совершать добрые поступки.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 328
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Наш организм заботится о нас. Он разговаривает с нами через эмоции и ощущения.

⏺ Зависть помогает понять, чего мы хотим на самом деле.
⏺ Злость сподвигает на свершения. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим.
⏺ От гнева мы получаем энергию на преодоление преград.

Если мы научимся понимать этот язык, то будем жить в гармонии с собой.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 346
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Иногда люди ощущают пустоту внутри и необходимость чем-то её заполнить. Может быть, не всегда надо её заполнять, а лучше прислушаться к ней и подумать?

Остановиться, не прятаться от пустоты за сотней мелких неотложных дел. Конечно, куда-то бежать и что-то делать привычнее, чем остаться наедине с собой и своими мыслями.

Но именно в пустоте может прийти понимание – чем не заполнить, а наполнить свою жизнь.

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 343
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
К манипуляциям в разговоре мы привыкли, а манипуляции в переписке — относительно новое явление.

Какие бывают?
⏺️ Десяток сообщений подряд от одного человека. Одно-два-три слова в каждом, без ожидания ответа.
➡️ Цель – захватить внимание.

⏺ ️Собеседник использует эмодзи и стикеры в ответ (не как реакцию, а именно общается картинками вместо слов)
➡️ Цель: оставить место для маневра, ведь всегда потом можно сказать, что его неправильно поняли.

⏺️ Постоянный капслок и куча знаков: "ТЫ СДЕЛАЛ, ЧТО Я ТЕБЯ ПРОСИЛА?!!!..." – так это выглядит. Похоже на обычный диалог на повышенных тонах. Эмоции при этом часто преувеличены.
➡️ Цель: заставить почувствовать неловкость и оставить последнее слово за собой.

Сталкивались ещё с какими-то?

@put_k_sebe_navigator
Просмотры: 352
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти