Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы.

⏺ Стоишь — чувствуешь контроль.
⏺ Сгорбился — включаешь тревогу.
⏺ Расправляешь плечи — обретаешь уверенность.
⏺ Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха.
⏺ Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса.
⏺ Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя.

Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние.
Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому.

@put_k_sebe_navigator