Психолог в законе

Умер Патрик Стюарт. Только что узнала. Это очень печально, он прекрасен. Большинство знают его из фильмов о Людях Х. Но посмотрите с ним "Лев зимой", если любите историческое кино. Я как раз включила, смотрю.

Такие вечеринки мы одобряем🤣

#алёнакрасивое

Вчера в Стерлитамаке во время ремонта на 7-летнюю девочку упал шкаф. Ребёнок погиб, возбуждено дело о причинении смерти по неосторожности. Родителям теперь отвечать на вопросы следователей.

После таких новостей хочется себя успокоить. «Я никого убивать не собираюсь, чужое не беру. Меня за что сажать?» Но ответственность бывает и за неосторожность. Не хотел, понадеялся на «авось» или не предусмотрел то, что должен был и мог. Хотя сама трагедия ещё не доказывает чью-то вину.

Только за словами «боюсь тюрьмы» может стоять очень разное.

Я, например, боюсь именно колонии. Чужие люди, чужие правила. Мне плохо, хочу закрыть дверь, побыть одна, сериальчик посмотреть. А нельзя сказать «всё, с меня хватит, я домой». И так завтра, через месяц, через год. Вот это меня реально ужасает. Я не думаю об этом каждый день, но представить жутко. Хотя суд без реального лишения свободы воспринимаю иначе.

А кто-то думает, как потом людям в глаза смотреть. Узнают на работе, близкие будут стыдиться. Можешь хоть сто бабушек через дорогу перевести, а для кого-то навсегда «тот самый, который сидел». Я часто встречаю в практике людей, которых мучает именно это.

У меня была клиентка, которая боялась ДТП, в котором по её вине погибнет человек. Особенно ребёнок. И вот я начну утешать её тем, что наказание может быть помягче. Ну и что? Человек-то от этого не оживёт. Ей страшно потом жить с тем, что она стала причиной чужой смерти.

Другой страх вообще на тему «я ничего не сделала, а обвинят меня». Ты объясняешь, повторяешь, а тебе не верят. Как ещё сказать?! И совет «не нарушай закон» тут совершенно мимо. Человек ровно этого и боится, что не нарушал, а защищаться придётся.

У родителей своя боль. Вдруг сын полезет в драку за компанию, кого-то покалечат или убьют? Или влезет в сомнительную подработку, потому что приятель сказал, что всё на мази? Ещё вчера спорили из-за немытой тарелки, а теперь мама уже представляет следователя и суд. Как помочь, если нельзя просто прийти и забрать ребёнка домой?

А бывает, человек пугается собственных мыслей. «Вдруг я потеряю контроль и кому-то наврежу?» Ничего такого не хочет, но откуда тогда эта мысль?! Начинает проверять себя, вспоминать, как сильно вчера злился. Нежелательная пугающая мысль ещё не означает намерения её осуществить. Но ему уже страшно от самого себя.

Можно бояться всего этого сразу. Но сначала надо понять, что именно вас так пугает.

Для начала предлагаю сделать две вещи.

Сначала допишите «Я больше всего боюсь, что…». Только не останавливайтесь на слове «посадят». Не смогу уйти домой. От меня все отвернутся. По моей вине кто-то погибнет. Сына осудят, а я ничем не помогу. Пишите как есть, хоть «меня все пошлют и я останусь одна». Так понятнее, с чем разбираться.

А теперь посмотрите, что происходит прямо сейчас. Вас вызвали на допрос, произошло конкретное событие? Или вы прочитали чужую историю и уже мысленно собираетесь в колонию?

Отдельно запишите, что знаете и чего опасаетесь. «Сына вызвали в полицию» и «ему испортили жизнь» в голове звучат одинаково страшно. Но пока надо выяснять, зачем и в каком качестве его вызывают. Суд и приговор вы ещё только представили.

При этом тревожиться можно по совершенно реальному поводу. Если вас уже преследуют в рамках уголовного дела, срочняк нужен адвокат. Работа с тревогой поможет выдержать происходящее и действовать, но защиту по делу не заменит.

На обновлённом курсе «Свобода от тревоги» этим страхам посвящён девятый урок, а практиковаться начнём прям с первого.

В варианте с обратной связью будет моё личное сопровождение весь курс. Вы сможете анонимно описать свою ситуацию, мы разберём, что мешает и что попробовать. Потом вернётесь с тем, что получилось или снова застопорилось. «Всё понимаю, но сделать не могу» тоже будем разбирать вместе.

А вас что пугает больше всего? Можно без личных подробностей.

Новый сериал про казанскую братву выходит в ноябре. А-ля "Слово пацана", видимо.

Но актёры хорошие. Смотрим?

Ложусь спать счастливым человеком❤️

Смешное вам принесла, чуть снизить градус темы страхов.

Я/МыЖорик🤣

(смотреть до конца)

Моя клиентка одна растит малыша и боится, что потеряет сознание дома, а ребёнок останется без помощи. Рассказываю, о какой помощи стоит договориться заранее и как быть, если план уже есть, а тревога всё равно не отпускает.

Еще по страхам совет даю

Я юрист, но тоже боялась жаловаться на врачей, когда помощь была нужна моей маме. Рассказываю, с чего начать, если в больнице хамят, а вы боитесь, что после жалобы близкому станет только хуже.

И пишите, бывали у вас проблемы с врачами и отношением?

Под рилсом спросили, как себя уговорить, если боишься самой процедуры. Я бы сначала разобралась, что именно пугает. Боль? Подготовка? Седация? Или то, что ничего не сможете контролировать? Первым делом попросите консультацию и задайте врачу все вопросы. Как всё проходит, чем можно обезболить, что делать, если станет страшно. Так и скажите, что из-за страха всё откладываете. Попросите близкого помочь записаться и съездить с вами. И не ждите, когда совсем перестанете бояться. Сегодня первым шагом можно просто позвонить в клинику и обо всём расспросить.