Клинический психолог для людей высокой ответственности. Помогаю предпринимателям, экспертам и руководителям выдерживать рост, давление и сложность собственной жизни без саморазрушения.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.170▼ 2,3 %−4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.331▲ 23,9 %было 284
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1▼ 78,7 %было 5
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 14,6 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 10,6 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:59 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Катя пришла ко мне давно, и мы быстро вырастили её с 30к до 300к зарплаты 📈, так как она круто проходила все практики и техники. Посещала все группы и показывала экстра-результаты ✨.
А тут что-то откатилась, да так, что никто ничего не понял. Пока я не начала расспрашивать её про отношения 💬.
У неё был мужчина, Олег. Пока Катя зарабатывала 30–100 тыс., Олег её поддерживал, говорил «у тебя всё получится» и т.д. Когда Катя была в слабом положении — болела, факапила, тупила — лучше, чем Олег, партнёра не было, он искренне был на её стороне и утешал ❤️.
Но стоило Кате обогнать его по доходу, расправить крылья 🦋, как вдруг Олег стал во всех смыслах демоном 👹. Он начал херачить Катю за чистоту в доме, шпынять по мелочам и на любые её жалобы типа «я устала» язвительно отвечать:
«Ну ты же у нас бизнес-леди, всем говоришь, какая ты крутая, а сама ноешь, ну и лицемерие!».
Олег перестал помогать, в его лексиконе появилась фраза «ты девочка взрослая, справишься» 🙄.
И Катина психика быстро связала два плюс два, откатила девочку назад, и Олег тут же снова стал поддержкой и опорой 🧱.
Вот такая вот херня, собачка 🐶. Поэтому часто при запросе на фин. рост надо порешать отношения.
Щас у неё другой парень. Ну и доход обратно вырос 📊. А всё потому, что Олег в терапию идти и решать вопрос со своей кукухой отказался. Ну и дурак! 🤦♀️
А ты не будь дураком, записывайся на ретрит 🏕️. Мест осталось около шести всего, вроде.
А вы вообще умеете принимать заботу? Или у вас сразу включается внутренний бухгалтер? 😂
Вот смотрите. Вам мужчина кофе принёс, а вы уже думаете, чем бы его отблагодарить. Подруга помогла с каким-то делом, и всё, теперь надо срочно сделать для неё что-нибудь хорошее, а то неудобно.
Партнёр предлагает взять часть ваших забот на себя? «Ой, да я сама, не надо». Комплимент сделали? «Да ладно, я сегодня вообще не выспалась».
Ну что за хрень, товарищи? Почему нам иногда так сложно просто взять и получить что-то хорошее?
Причём отдавать мы умеем прекрасно! Заботиться, помогать, спасать, решать чужие проблемы, тащить на себе семью, работу и ещё парочку взрослых дееспособных людей. Это пожалуйста! 😁
А вот когда заботятся о нас, начинается какая-то внутренняя паника. И знаете, что самое интересное? Часто за этим стоит вовсе не скромность и не благородство.
А привычка жить с ощущением, что просто так вам ничего не положено.
Если в детстве за помощь приходилось расплачиваться послушанием, за любовь хорошим поведением, а за подарки благодарностью до гроба, то неудивительно, что во взрослом возрасте любая забота может восприниматься как обязательство.
И вот вы уже взрослая самостоятельная женщина, которая прекрасно умеет всё сама. Только почему-то очень хочется, чтобы кто-нибудь наконец позаботился и о вас. А когда этот кто-нибудь появляется, вы ему даже шанса не оставляете. 😂
Понимаете, в чём парадокс? Мы хотим близости, поддержки, любви. Но сами же порой превращаем отношения в бухгалтерию, где никто никому ничего не должен и каждый обязан вовремя закрыть свои долги.
А близость так не работает.
Иногда мужчина просто принёс вам кофе. Не потому что ему что-то надо. А потому что захотел сделать вам приятно.
И можно просто сказать «спасибо». Выпить этот чёртов кофе и получить удовольствие! Не отрабатывать, не оправдываться, не доказывать, какая вы независимая.
Кстати, умение принимать касается не только отношений. Помощь, деньги, подарки, комплименты, внимание. У некоторых людей везде одна и та же история: давать можно сколько угодно, а получать почему-то стыдно.
Вот с такими штуками мы и разбираемся в моём Клубе здорового эгоизма. Учимся не только понимать свои психологические заморочки, но и менять привычные сценарии через практики, общение и разборы. Потому что одного инсайта «блин, да это же про меня!» обычно маловато. Если бы всё решалось осознанием, психологи давно бы остались без работы. 😁
Если хотите к нам, пишите «КЛУБ», расскажу, что там у нас сейчас происходит и как присоединиться.
И расскажите мне заодно: вы умеете спокойно принимать заботу или тоже сразу думаете, чем теперь обязаны?
Телесно-ориентированные практики — это методы работы с телом, чтобы вы могли ВЫДЕРЖИВАТЬ контакт с другими людьми 💪
Мы научим вас спокойно и легко взаимодействовать даже с незнакомыми и не чувствовать себя тревожно в незнакомых компаниях, с новыми людьми, на сцене, снимая видео и т.д. 🎥
Дадим практические инструменты для того, чтобы быстро успокоиться и прийти в себя в любом стрессе 🧘♂️
Научим так общаться с людьми, чтобы вас понимали, принимали и любили даже те, с кем вы обычно воюете ❤️
Что такое настоящая близость? И главное - зачем она нужна?
Поделюсь своим видением.
Во-первых, это, хоть и про дикую уязвимость, но и про безопасность - принятие другого человека, о котором ты ЗНАЕШЬ множество вещей, в том числе и не особо приятных и все равно выбираешь его каждый день.
Способность не отстраняться даже если тебе не близко что-то в человеке, но он сам остается все равно близким.
То есть я могу своему партнеру рассказать любую дичь о себе и знать, что он не бросит меня из-за каких-то фактов моего прошлого. Не выдаст осуждения и не начнет высмеивать.
Во-вторых, это честность и способность выдерживать друг друга. Не надо постоянно играть, изображать кого-то, можно открыто говорить о своих чувствах, мыслях и тд. и не ловить осуждение или отмороз. Партнер готов выслушать и реагирует не «ну и найди себе другого тогда», а «давай вместе подумаем как решить эту проблему»
В-третьих, ощущение «мы единомышленники», мы в одной лодке, мы вместе против проблемы. Это совпадение по ключевым ценностям, смыслам, мировоззрению. Это смотреть у одну сторону. Бесстрашно рассказывать о своих проблемах и сложностях и получать поддержку, помощь, а не упреки.
Еще это ощущение «мы сделаем все ради того, чтоб сохранить наши отношения». Понимание, что мои слова и действия напрямую определяют будущее пары. Ответственность за себя в отношениях и отсутствие ответственности за другого.
На тренинге 6.11 мы будем учиться навыку близости - с детьми, с партнерами, с клиентами и сотрудниками и с целым миром
Зачем нам это? Близость дает человеку огромный ресурс, снимает напряжение, перестраивает гормональный фон, дает чувство счастья и принадлежности (а мы зверята социальные, нам это нужно природно). Люди в здоровых отношениях легче зарабатывают, дольше живут и легко проживают любые кризисы.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
