Психология-НЕ-зависимости

Базовые психологические потребности: что на самом деле стоит за нашими желаниями и поступками

ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: ПЕРВЫЕ ШАГИ К ЖИЗНИ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ

✍️В предыдущих статьях нашего цикла о ВДА (Взрослых Детях Алкоголиков) мы разобрали, как жизнь в тени родительского алкоголизма формирует «суперэмпатию» и искажает представления о норме. Вы научились выживать, угадывая чужие ожидания и подавляя свои истинные чувства.

☝️ Но рано или поздно наступает момент, когда приходит осознание: жить так больше нельзя. Это и есть та самая точка, с которой начинаются реальные изменения.

💪 Сегодня мы поговорим о первых, самых важных и, главное, реалистичных шагах, которые помогут вам выйти из зоны постоянных попыток угадать чужие правила и начать строить жизнь по своим, здоровым ориентирам.

Забирайте этот практический кейс👇

https://dzen.ru/a/auQ6ZLrdyFYI3LDo

Когда настолько хорошо с собой наедине, что никто не нужен, даже задушевные и теплые разговоры не трогают, то это говорит о том, что вы готовы к следующему уровню своего развития.

Это не заболевание и не выгорание, вы просто обрели себя настоящего, научились слушать свою Душу, а не советы посторонних. Вам не нужны больше игры и поверхностное времяпрепровождение.

Есть только желание жить эту жизнь в познании себя и всего, что в ней происходит, потому что все обретает смыслы и значение.

Это результат вашего усиленного труда, сложных трансформаций в работе над собой, итог смелости и терпения, проявленных  в поиске себя и радости от обретения внутренних опор, в любви и благости по отношению к себе и своему миру.

Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

💢Ценить себя.   30 октября.

У нас есть наша собственная жизнь. Да, это так.
То опустошающее чувство, то представление, что все, кроме нас, живут, - их жизнь важнее и представляет большую ценность, лучше, чем наша - это пережиток прошлого. Это самоподавляющее убеждение, которое является ошибочным.
Мы реальны. Также реальна наша жизнь. Ныряйте в нее, и Вы увидите.

Сегодня я буду жить своей жизнью и ценить ее как свою собственную.

Доброе утро друзья 🤗

Ваши границы в порядке?
Как выглядят гибкие и прочные личные границы

ТОП-9 ПРИЗНАКОВ ВНУТРЕННЕГО ДОСТОИНСТВА: ЧТО ДЕЛАЕТ ВАС ПО-НАСТОЯЩЕМУ ОСОБЕННЫМ И УНИКАЛЬНЫМ

🤔 Внутреннее достоинство — это не то, что ты выставляешь напоказ. Это не костюм, который можно купить, и не роль, которую можно сыграть.

☝️Оно определяется не тем, что ты имеешь, а тем, кто ты есть, особенно в те моменты, когда у тебя почти ничего нет.

🙌 Это проявляется в твоих самых глубоких ценностях, в твоём отношении к себе и к окружающему миру, в твоём выборе, когда никто не видит. Это тихая, но мощная сила, которая не нуждается в подтверждении извне.

✍️ Давай же разберёмся, что на самом деле отличает человека с подлинным внутренним достоинством от тех, кто лишь имитирует его.

Готовься узнать себя, а, может быть, и захотеть что-то изменить.👇

https://dzen.ru/a/auLb3RIfBDqYU0mx

Тот уровень, на котором вы находитесь сейчас, каждый раз устраивает вам проверку, когда вы переходите на следующий.

Это происходит через резкое и внезапное отторжение тех привязок и страхов, которые блокировали выход на новый уровень.

Несмотря на внутреннюю готовность и решимость расшатывает до такой степени, что может показаться, что это откат в прошлое.

Это не откат, это действие  равновесной силы сопротивления, которая  увеличивается по мере роста. В результате - какой взлет такой же и откат.

После проживания такого отката взлет закрепляется на еще более высокой частоте, потому что в этом процессе страх преобразуется в любовь, а тьма в свет. В итоге все полярные силы служат прогрессу.

СЕМЬЯ НАРКОМАНА: ЖИЗНЬ НА «ЛЕДЯНОМ ВЕТРУ». ХРОНИКИ ВЫЖИВАНИЯ ДЕТЕЙ, СУПРУГОВ И РОДИТЕЛЕЙ

В предыдущей части мы говорили о семье алкоголика — о жизни рядом с «разливающейся рекой», где разрушение происходит плавно, а сырость и ветер становятся привычным фоном.

☝️ Если алкоголизм — это долгий процесс постепенного вымывания почвы из-под ног, то наркомания — это моментальный сдвиг тектонических плит.

🙄 И вот, в твоей семье появился наркоман, ты, вероятно, знаешь это чувство: жизнь, как на «ледяном ветру». Это не просто метафора. Это постоянный холод отчуждения, пронизывающий страх и боль, которые касаются каждого — детей, супругов, родителей. Это их ежедневная, невидимая борьба, их личная хроника выживания.

✍️ Моя новая статья — это без прикрас о том, как зависимость разрушает не только одного человека, но и всю семью, оставляя на каждом свои глубокие, незаживающие раны.

🙌 Если ты ищешь понимания, хочешь узнать, что происходит в таких семьях, или просто чувствуешь этот холод сам — эта статья для тебя.

Забирай👇

https://dzen.ru/a/auCJO7aajhYownc7

Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

💢Принятие.   29 октября.

Сегодня нам доступна магическая микстура. Эта микстура называется принятие.
Нас просят принимать многое: себя, такими, какие мы есть, свои чувства, потребности, желания и текущее положение вещей. Других людей, такими, какие они есть. Статус наших с ними взаимоотношений. Проблемы. Блага. Финансовый статус. То, где мы живем. Нашу работу, наши задачи, наш уровень выполнения этих задач.

Сопротивление не будет двигать нас вперед, также оно не избавит нас от нежелаемого. Но даже наше сопротивление должно быть принято нами. Даже сопротивление мы меняем на принятие, принимая его.
Принятие - это магическое действие, которое делает изменения возможными. Это не навсегда, это на текущий момент.

Принятие - это магическое действие, которое делает наши текущие обстоятельства хорошими. Оно приносит покой и удовлетворение и открывает двери росту, изменениям и движению вперед.
Оно проливает свет позитивной энергии на все, что нас окружает. Окружив себя оболочкой принятия, мы определяем, что нам надо, чтобы позаботиться о себе.
Принятие дает силу позитиву и показывает Богу, что мы капитулировали перед Планом. Мы усвоили сегодняшний урок и готовы двигаться вперед.

Сегодня я буду принимать. Я откажусь от моей потребности сопротивляться себе и тому, что меня окружает. Я капитулирую. Я буду развивать в себе чувства удовлетворенности и благодарности. Я буду двигаться вперед в радости, принимая то, где я сегодня.