Психология-НЕ-зависимости

Стресс выходит через тело: почему бесполезно пытаться «взять себя в руки» силой мысли

Когда даете выход негативным состояниям, признаете их, называете своими именами и проживаете, то слива энергии не будет.

Выпуская злость, гнев и раздражение, вы вычищаете накопленное недовольство и блоки на уровне эмоционального тела, то есть выражаете себя.

Так происходит согласие со своей теневой стороной и подъем энергии, которую можно направить не на деструктив, а на созидание и привлечение в свою жизнь материальных благ и повышение качества жизни.

Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

💢Медитация и молитва.   28 октября.

В Одиннадцатом Шаге говорится о медитации, которая позволяет нам углубить наш осознанный контакт с Богом.
Медитация - и одержимость и волнение - это разные вещи. Одержимость и волнение связаны со страхом. Медитация означает открытие нашего разума и души Богу.

Чтобы установить связь с Богом, мы должны расслабиться, как только можем, и открыть свой разум на сознательном и бессознательном уровне Высшему Сознанию, которое предназначено каждому из нас.

В делах текущего дня и жизни может показаться потерей времени такой перерыв, когда мы останавливаемся и прекращаем делать то, что делаем. Но это небольшая потеря времени, чем на заправку бензином нашей машины, когда бак уже почти пуст. Это необходимо, это приводит к успеху, и это экономит время. На самом деле, медитация может дать нам больше времени и энергии, чем те минуты, которые мы потратили на нее.

Медитация и молитва - это поведение выздоровления, которое питает нас силой, которое работает. Нам надо быть терпеливыми. Нет основания ожидать немедленных ответов, понимания или вдохновения.

Но решение придет. Оно уже на пути к нам, если мы делаем нашу часть работы - медитируем и молимся - а остальное отпускаем.
Когда медитировать и молиться - рано утром, во время перерыва на кофе или вечером - это наш выбор.

Когда наш осознанный контакт с Богом углубится, наш неосознанный контакт с Богом углубится тоже. Мы обнаружим, что попадаем в резонанс с Божественной Гармонией и Волей для нас. Мы найдем и будем сохранять эту духовную связь - связь с Богом.

Сегодня я отведу время для медитации и молитвы. Я решу, когда и сколько времени я буду это делать. Я дитя и создание Бога - Высшей Силы, которая любит слушать и беседовать со мной. Господи, помоги мне отпустить страх, что Ты меня не слышишь и не заботишься обо мне. Помоги мне знать, что Ты здесь, и я могу слышать Тебя.

Психологический иммунитет: как развить психологическую устойчивость в нестабильном мире

ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ? МОЩНЫЙ КЕЙС ТЕХНИК

🤔 Знакомо ли это чувство: ты постоянно хочешь больше внимания от партнера, даже если объективно его достаточно? Или этот навязчивый страх, что он вот-вот уйдёт, хотя причин нет?

🤔 Когда боишься одиночества больше, чем самых разрушительных отношений, и готов терпеть до последнего, лишь бы не остаться одному?

☝️ Это не слабость — это тревожно-избегающий тип привязанности – модель, которая определяет твои отношения, твои решения и даже твою жизнь.

🙌 Она заставляет тебя сливаться с тем, что любишь, забывать о границах и саботировать собственное счастье, а порой даже взросление детей, лишь бы не остаться одному.

✨ Если ты узнал себя и устал от этого бесконечного эмоционального “казино”, где ты всегда в проигрыше, – эта статья для тебя.

✍️ В ней я собрал мощный кейс техник, который поможет тебе:

🔹 Научиться проживать разочарование без разрушения отношений.
🔹 Улаживать конфликты без лишней агрессии.
🔹 Работать со страхом одиночества.
🔹 И освоить те самые «Я-сообщения», которые изменят всё.

Не прячься от своей тревоги. Переходи по ссылке и начни свой путь к осознанным, здоровым отношениям👇

https://www.b17.ru/article/476234/?prt=trigger

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ: ПРАКТИЧЕСКИЙ АЛГОРИТМ ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ЖЕЛАНИИ ПОЕСТЬ

🤌 Знакомо это чувство, когда ты вроде бы не голоден, но рука сама тянется к еде? 🍟

🍔 Когда не голод, а какая-то неведомая сила заставляет заедать эмоции, а потом приходит только разочарование и чувство вины?

☝️ Это не просто “хочется”, это настоящий диктат еды, который крадет твои силы и твою свободу.

📊 Эта статья твой персональный алгоритм.

🔥 Он поможет тебе разобраться в этих мощных импульсах, научиться управлять ими и выбирать осознанные реакции вместо автоматического заедания.

✨ Приготовься узнать себя лучше и обрести истинную свободу от диктата еды.

Забирайте кейс👇

https://dzen.ru/a/asx2-CSt_WXl_LyL

Если вы чувствуете, что у вас с другим человеком есть сакральная связь, то больше это чувство не отпустит. Можно делать вид, что ее нет, что есть что-то важнее, чем любовь.

Но Душу невозможно обмануть, она всегда будет звать обратно, даже если будет непросто. В этих отношениях вскрываются все блоки, внутренние проблемы обнажаются и выходят на поверхность.

Так происходит тотальное очищение от самообмана и травм прошлого, так налаживается контакт с собой истинным, потому что страх и боль - это иллюзии ума, которые мучают и вас и вашего человека, которого выбрала ваша Душа.

Тем, кто осознал эту сакральную связь и готов идти дальше, важно отпустить контроль и довериться мудрости пространства, потому что для вас происходит самый наилучший вариант развития событий, одобренный вашими Душами еще до воплощения.

Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

💢Одиннадцатый Шаг.  27 октября.

Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

Одиннадцатый Шаг Ал-Анона.
«.. .молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого» - это означает, что мы каждый день обращаемся с просьбой показать нам План на сегодняшний день. Также мы просим силы у нашего Источника, которая нам нужна, чтобы пройти через это. Мы получим отклик на обе просьбы.

Мы не должны просить, чтобы другие люди показали нам их волю, чтобы мы ее исполняли. Мы обращаемся к Богу. Затем мы верим, что нам даны будут силы, чтобы пройти через это.

Бог никогда, никогда не просит нас делать то, на что не дает нам силы. Он никогда не просит нас делать то, что мы не можем Делать. Если мы должны что-либо делать, то нам будут даны силы. Это простая часть в нашей Программе. Мы никогда не обязаны делать больше, чем можем, или то, что не можем. Если мы хотим волноваться и суетиться, то можем, но не должны. Ло наш выбор.

Я поняла - и из тяжелого, и из хорошего опыта - что этот шаг проведет меня через все. Когда я не знаю, что делать дальше-Бог знает. Работая по Шагу «только сегодня», мы переместимся туда, где никогда не оказались бы, опираясь только на свои илы. Простые действия, которые мы делаем только сегодня, в соответствии с Божьей Волей, которую нам надлежит исполнить, ведут нас к тому, что запланировано Богом в нашей жизни.

Сегодня я сфокусируюсь на том, чтобы просить Бога показать мне, что мне надо сделать в соответствии с Его Волей, затем я буду просить Бога дать мне силы сделать это. Затем я пойду вперед и сделаю это. Господи, помоги мне отпустить страх жить одним днем. Помоги мне верить, что когда я просто живу и верю, то в это время складывается прекрасная мозаика, называемая «моя жизнь».

Невидимая пуповина: как непройденная сепарация с родителями управляет вашей взрослой жизнью

ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: ЖИЗНЬ БЕЗ ПРАВИЛ, ИЛИ ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО НОРМАЛЬНО

✍️ В первой части нашего цикла о ВДА (Взрослых Детях Алкоголиков) мы подробно разобрали феномен «суперэмпатии» — болезненного дара, который формируется как механизм выживания в условиях хаоса и непредсказуемости алкогольной семьи.

☝️ Мы выяснили, что эта гиперчувствительность к чужим настроениям — не природная доброта, а следствие жизни без стабильных ориентиров. Но что именно формирует этот хаос?

🙌 Сегодня мы погрузимся глубже и разберем конкретные признаки отсутствия адекватных норм и правил в семье, которые вынуждают ВДА всю жизнь находиться в вечном поиске ориентиров и угадывать, что же на самом деле нормально для окружающего мира.

Забирайте кейс👇

https://dzen.ru/a/at7sB0DDrQ5_WZls