СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 103▲ 0,5 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 830▲ 151,0 %было 824
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.188▲ 95,0 %было 109
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,0 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.701▼ 14,9 %было 824
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.63,6 %▼ 11,5 п. п.пунктир — было 75,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.10,27 %▼ 3,0 п. п.
было 13,23 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 352,1 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 24 окт 2026−4 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9371
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 830просмотров за период▲ 151,0 %
Средний охват поста — 701 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
10,27 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Всем бодрого утра! Ловите список упражнений, которые я делаю каждое утро через не хочу. Занимает 12-15 минут! Поверьте, через неделю скажите мне спасибо, если заставите селя ☝️🦾
Сильное утро: 1 гимнастика 5 тиб жемчужин под хорошую индол музычку (10 мин) 2 растяжка спины и ног (5 мин) 3 хлорофил комплекс за 10 мин до еды (сделал под себя нереальный напиток 6 в 1) 3 завтрак: гречото с айцом цесарки и авокадо творожная запиканка без сахара с ягодами таёжный чай 4 перед выходом на работу американо с маслом гхи и щепоткой соли. День начинаем бодро!
Всем бодрого! На пути к здоровому телу и чистому сознанию не хочется останавливаться! Двигаем дальше! — разбираем HRV. У меня это главная цифра на браслете, важнее шагов и даже сна ☝️ Что это вообще такое?! Расшифровывается как вариабельность сердечного ритма. Вот момент, который многих ломает 👇 Пульс 60 — это НЕ значит удар ровно каждую секунду. Промежутки всё время разные: 0,98 сек, 1,04, 0,95. И вот эта разница между ударами — и есть HRV. Главное понять: ровный, как метроном, пульс — это плохо. Разброс — хорошо ☝️ Почему так?! За сердце отвечают две системы: • симпатическая — газ, стресс, «бей-беги» • парасимпатическая — тормоз, восстановление, блуждающий нерв Когда организм в порядке, он гибко переключается между ними — отсюда разброс. Когда организм под нагрузкой — стресс, недосып, болезнь, алкоголь — симпатика зажимает всё в кулак. Пульс выравнивается, HRV падает. Проще говоря: HRV показывает, остались ли у тебя резервы ☝️ Мои цифры - Среднее за полгода — 49/50. После вина вечером падает ниже 40. Стабильно, без исключений. Алкоголь вообще самый надёжный способ уронить HRV — это видно даже с одного бокала 🙈 Как я это использую: вижу два дня подряд проседание — беру паузу. Три дня нормального режима, и цифра возвращается. Что роняет HRV 📉 • алкоголь (чемпион) • поздняя еда • недосып • начинающаяся болезнь — часто видно за день до симптомов (кстати, я не болел уже почти 2 года🙏) • хронический стресс Что поднимает ?! • сон в нормальном объёме • регулярная аэробная нагрузка • дыхательные практики — медленное дыхание поднимает HRV прямо в моменте • просто время без нагрузки А теперь важное ☝️☝️☝️ Не сравнивайте себя ни с кем. HRV зависит от возраста, генетики и модели трекера. У одного норма 30, у другого 90 — и оба здоровы. Единственное, что имеет смысл, — ваша собственная динамика. И ещё: день на день не приходится, разброс большой. Смотрите среднее за неделю, а не утреннюю цифру. Браслеты считают это по пульсу через оптику! Это не ЭКГ. Но для отслеживания тренда достаточно 👌 Что мне это дало по факту Скоро два года без болезней и даже без температуры. Не утверждаю, что дело только в этом. Но инструмент, который заранее говорит «притормози», я считаю одним из самых полезных в теме 🦾 В следующий пост - про холод ☝️ Жду ❤️🔥
▶ видео
