Olechkin_durdom

Когда лист фикуса скоммуниздил в поликлинике, фотку - в истограме и рассказываешь всем на Авито: "Мамой клянусь, дарагой, от такой вырастет!😎"😆

Такие стариковские радости в алкосреду нынче😏🤣

Знали бы вы, как я завидую дамам, заполонившим истограм, которым 49, они говорят, что выглядят на 29, чувствуют себя на 19 и у них ещё в магазинах алкашки паспорт спрашивают.

Девы, мне 45, выгляжу я со своими малярами и запавшими глазами на 55, а по уму когбутта все 150 - так хочется мудростью делиться.

Вы не знаете, когда это примерно начинается? Не то, чтоб я желаю нимношка свистануть флягой, но я б не отказалась вдруг проснуться с утреца, глянуть в зеркало: "Ипааать! Ну 29, не больше, ну хороша, чертовка" и вместо пенсионного в "Красном и белом" воображаемый студенческий предъявить.

В общем и целом похрен, кто и што о тебе в комментариях потом подумает, если ты в восторге от себя, согласитесь.

Три года назад глубокоуважаемый проктолог повелел мне пить клетчатку каждый день. Сказал, если вы не наладите процесс пищеварения и не станете пожизненно принимать достаточное количество пищевых волокон, рецидивов не избежать. И вообще, мол, клетчатку нужно принимать всем людям без исключения для смягчения стула по столовой ложке утром и вечером, разводя по инструкции. Я и сам каждый день пью, говорит, ибо научно доказано, что это на 90% снижает риск тромбоза (геморроя).

- Да, пожизненно! - доктор суровым взглядом приструнил мои задравшиеся до потолка брови. - Нет, это не страшно. Как гипертоникам нужно пожизненно пить таблетки, нормализующие давление, так и всем людям - перемолотые семена подорожника, льна, овса и прочую страшно полезную шелуху для смягчения стула. А уж тем более с вашими проблемами!

И многозначительно посмотрел.

Мои проблемы - это регулярнейшие запоры и, как следствие, геморрой, который, как вы знаете, собственно, счастливо и вырезал проктолог.

С пролетарскими душнотой и дотошностью я стала изучать тему. Ну, рассказывала вам уже. Что в 100 граммах огурцов - 0,5 грамма клетчатки, в помидорах - 1,2 грамма. При этом взрослому человеку нужно 25-30 граммов в день (ВОЗ). Как будто в огурцах 30 граммов - это каких-то 5 кило в сутки слопать? И лишиться 500 законных ккал при этом. В яблоке, кстати, тоже один грамм клетчатки на сотню.

Меж тем, клетчатка - это то, что питает наш микробиом и заодно действует как метла: проталкивает, увлекая за собой, все содержимое к выходу. Вы знаете, я много лет пила обычный Псиллиум, сейчас перешла на Smart клетчатку. В ее составе псиллиум тоже есть, но он даже не на первом месте.

В чем там фокус? В десяти дополнительных разнообразных волокнах: льне, овсе, тыкве, кунжуте, амаранте, инулине, сливе, полбе, ржи и нуте. Работает как часы, если вы понимаете, о чем я😎😃

Состав этот разработал доктор биологических наук Дмитрий Алексеев. Он много лет изучает микробиом человека и, говорит, уже давно понятно, что дефицит клетчатки влияет на работу кишечника, состояние кожи и волос, метаболизм, уровень холестерина и сахара, а еще - на риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Консистенция у smart клетчатки мелкая, пьется довольно легко, достаточно двух мерных ложек в день (утром и вечером), но начинать лучше с одной. Любую клетчатку запиваем большим количеством воды - это очень важно! Я ее часто на перекус беру, она быстро заполняет желудок и есть дольше не хочется😃

Детям со склонностью к запорам и аллергиям можно добавлять в супы, напитки, йогурты, салаты.

У ребят несколько видов клетчатки, я начала со smart, и вам тоже рекомендую именно её. Результат увидите уже через 3-4 дня.

Промокод COSMOS1 действует 14 дней и даёт скидку 17%! Можно покупать на WB, а можно на OZON.

Кстати, бонусом ушли вздутия. А в поездки или на работу можно брать ту же самую клетчатку в стиках - там уже строго отмерено 7 граммов, как раз на один прием👌

Ладно, на самом деле, у Тёмы -6 кг, а у меня -1,5. Но хотелось бы -15 и -5, канешна😏😏

Наши алкосреды так теперь проходят😏🤣

Мы ж ещё в сентябре бросили пить, чтобы похудеть. Меня тренер уверяла, что лишний вес - это всё сатанинские отёки исключительно от алкоголя. А паразит этот этиловый из организьма 21 день выводится, то есть в нашем случае - никогда.

Собственно, из достижений текущего периода: как были жирными, так и остались😏🤣 Посему, если вдруг вы хотели бросить пить ради этой великой цели, нет смысла даже затеваться.

Когда ты опрокидываешь пару бокалов божественного вишнёвого эля из запотевшего бокала, отёкам хотя бы есть оправдание.

А в сложившейся прискорбной для человечества ситуации чо ж выходит? Будто на двоих у нас 15 кило никакой не воды, а лишнего... жира?😏 Печальное известие, как ни крути.

Здрасьте, утро бодрое!❤️

Девочки, я не пойму, вам видео из инсты не дублировать? Вам такой формат не нравится? На них гораздо меньше реакций, чем на текстовые посты. Я только по ним могу судить.

Напишите в комментах, пожалуйста.

Аничька спрашивает, мол, не из-за меня ли ей последнюю неделю роскошные ролики про Италию показывают в истограме. А там такая система: если ты лайкаешь рилс, то его подписанным на тебя людям тоже вываливают в рекомендованном.

Окстись, говорю, Аничька, со мной у тебя в ленте гастроэнтерологи, проктологи, пластические хирурги по реконструкции всей бабки и ответы на главный вопрос бытия: "Почему я блеать не худею?"

- То есть, - говорит, - рилс про рак желудка я недавно из-за тебя смотрела?

Ну, не настоко, говорю. У меня позитивное в основном. Геморрой пройдёт сам. Кола на самом деле придаёт здоровья. Ученые доказали, что польза от спорта не доказана, а вред очевиден. Такое вот.

Через пару лет подумаем, как похудожественнее завершить, а покудова продолжаем😎🤣