MAXLER - витамины и БАДы для спорта

Связки и суставы ежедневно испытывают нагрузку – независимо от того, сидим ли мы по 8 часов за рабочим столом или выкладываемся в зале. А осенью нагрузка увеличивается из-за сырой холодной погоды и перепадов температур. В этот период может понадобиться поддержка, чтобы сохранить комфорт движений.

🔹Коллаген – строительный материал для эластичности связок и суставов

🔹Глюкозамин и хондроитин для поддержки естественной амортизации

🔹Омега – базовый элемент для общего тонуса и сохранения активного ритма

🔹Специальные комплексы для суставов, которые объединяют все ключевые компоненты (коллаген, глюкозамин, хондроитин, коллаген, витамин С)

💡 Совет: Сочетайте добавки с умеренной бытовой активностью и качественной разминкой перед нагрузкой.

БАД. Не является лекарственным средством

Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqvFjKu7
Сайт: www.maxler.ru

Опыт профессионалов 🏆

Сегодня многократная чемпионка России по сноуборду и чемпионка мира среди юниоров Кристина Пауль делится своей рутиной, которая помогает сохранять выносливость, выдерживать нагрузки на колени и кататься на пределе - включайте видео!

Как совмещать силовые и кардио: базовая пропорция и схемы тренировок по дням

Для крутого рельефа нужны и веса, и кардионагрузки. Но на практике не всегда понятно: как именно расставить их в календаре, чтобы не перетренироваться?

Универсального ответа для всех нет – всё зависит от вашей цели, уровня подготовки и количества свободных дней в неделю.

Вместе с экспертом мы разбираем, когда упор делать на кардио, а когда на силовые, как тренироваться в один день и каких ошибок избегать, а также даем 3 готовых недельных протокола с разным количеством тренировочных дней.

🔗 Переходите по ссылке, чтобы прочитать статью целиком в нашем блоге

Потерять килограммы ≠ потерять жир 🔥

Когда возникает цель сбросить вес, многие выбирают классический сценарий: жестко урезают калории и активно добавляют кардио.

Но наука (PMID: 29086504) показывает: обычный дефицит калорий в сочетании с аэробными нагрузками сжигает не только жировую ткань, но и сухую мышечную массу.

В итоге на весах цифра уменьшается, а желаемая форма не появляется.

Как проходило исследование

Участников разделили на 3 группы с одинаковым дефицитом калорий:

1️⃣ Только диета: ушли килограммы, но вместе с жиром сгорели мышцы.

2️⃣ Диета + кардио: сжигали больше жира, но и теряли больше мышц, чем те, кто просто сидел на диете.

3️⃣ Диета + силовые: сожгли больше всего жира и сохранили сухую мышечную массу.

Все три группы добились общего снижения веса, но основные различия – в подключаемой при этом физической нагрузке.

Как добиться большего результата и улучшить форму:

➡️Силовые несколько раз в неделю: Базовые силовые движения (даже с умеренным весом) – главный предохранитель от потери объемов мышц.

➡️Кардио – дополнение, а не база: Используйте его в конце тренировки для расхода калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы, а не вместо работы с весами.

➡️Время на восстановление:
Мышцы растут в течение 24-48 часов после нагрузки, поэтому важно делать паузы между тренировками.

Когда можно обратить внимание на креатин в рационе?

Благодаря своему универсальному влиянию на клеточную энергию, креатин может быть подпиткой практически для каждого:

✅ Атлеты и любители фитнеса
Поддерживает выносливость на кардио и силовых, помогает мышцам восстанавливаться.

✅ Предприниматели, руководители, ИТ-специалисты
Мозг потребляет огромное количество АТФ, и креатин служит стабильным источником.

✅ Люди с плотным и ненормированным графиком
Помогает легче переносить нагрузку и сохранять тонус в течение дня.

✅ Веганы и вегетарианцы
Так как креатин поступает в основном из красного мяса и рыбы, добавка помогает закрыть потребности при растительном рационе.

✅ Все, кто хочет сохранить активность с возрастом (35+)
Поддерживает плотность мышечной ткани, энергию и бодрость.

Кре-Алкалин – форма креатина для активного рабочего и тренировочного ритма

Если классический порошковый моногидрат требует смешивания в шейкере, то Кре-Алкалин –
выбор тех, кто ценит точную дозировку, скорость и удобство приема.

Капсулы достаточно просто запить водой, а компактную баночку легко взять с собой в офис, в зал, на уличную пробежку или в командировку.

🔗Переходите по ссылке, чтобы попробовать

БАД. Не является лекарственным средством

Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478
г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12
erid: 2VtzqxH5mMo
Сайт: www.maxler.ru

Нет времени на зал из-за высокой загруженности – есть ли смысл продолжать пить креатин?

Рабочий график иногда ломает спортивный режим и может казаться, что креатин бесполезен без тренировок с железом.

Но это не так. Он работает на вашу выносливость и ресурс 24/7, даже когда вы делаете паузу в тренировках. Креатин накапливается в тканях и постоянно поддерживает уровень АТФ – главного источника энергии для всех клеток организма.

*БАД. Не является лекарственным средством.

Свежее исследование доказывает, что сформированный уровень фосфокреатина в тканях позволяет поддерживать силу и выносливость даже без физических упражнений.

Что дает креатин, пока вы не ходите в зал:

✅ Поддерживает сухую мышечную массу
✅ Позволяет удерживать рабочий потенциал на высоком уровне
✅ Дает ресурс при ненормированном графике и дедлайнах, ведь мозг расходует колоссальное количество энергии

Если вы пропускаете зал из-за нагрузок на работе, креатин может стать дополнительным ресурсом для поддержания работоспособности в офисе и облегчит возвращение к тренировкам после паузы.