Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 70541206967612

ПП- рецепты КБЖУ

Рецепты с подсчетом КБЖУ на каждый день.
Полноценный трехразовый рацион

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 1 506
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Ролл с горбушей и яйцом — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Ролл с горбушей и яйцом

КБЖУ на порцию: 390/30/16/3

Ингредиенты:

- лаваш 60 гр
- горбуша консервированная 80 гр
- творожный сыр 20 гр
- яйцо 1 шт
- лук
- солёный огурчик

Ингредиенты для маринада лука:

- вола 6 ст.л
- уксус 4 ст.л
- соль/сахар 1/2 ч.л

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 4 783
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Идеальное на похудении куриное филе под шубой — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Идеальное на похудении куриное филе под шубой

КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9

Ингредиенты:

- филе курицы 2 шт
- болгарский перец 300 гр
- помидор 150 гр
- лук 15 гр
- сыр моцарелла 60 гр

Ингредиенты для соуса :

- сметана 10% 3 ст.л
- соевый соус 1 ст.л

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 5 529
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным
⠀
КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6

Ингредиенты для основы пиццы:

- творог 400 гр
- яйца 2 шт
- мука 160 гр
- соль по вкусу

⠀
Ингредиенты для соуса:

- томатная паста 2 ч.л
- натуральный йогурт 3 ч.л

⠀
Ингредиенты для начинки:

- ветчина из индейки
- соленый огурец
- помидор
- маслины
- сыр моцарелла

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 4 313
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Аппетитные блинчики из зелёной гречки с пользой для организма — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Аппетитные блинчики из зелёной гречки с пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11

Ингредиенты:

- зелёная гречка 0.5 стакана
- яйцо
- любое молоко 70 мл
- растительное масло 1 ч.л
- соль
- подсластитель по вкусу
- щепотка корицы

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 3 847
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3

Ингредиенты:

- филе куриное 800 гр
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- чеснок сухой 1 ч.л
- прованские травы 1/2 ч.л
- паприка 1 ч.л
- желатин 10 гр

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 3 601
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеканка с индейкой и цветной капустой, от которой не поправишься — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Запеканка с индейкой и цветной капустой, от которой не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 71.1/9.5/2.2/2.9/

Ингредиенты:

- индейка 600 гр
- цветная капуста 200-300 гр
- твёрдый сыр 150-200 гр
- стакан сливок
- чеснок 2 зубчика
- соль/перец по вкусу

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 3 371
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП шпинатные оладьи, которые ты точно оценишь — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
ПП шпинатные оладьи, которые ты точно оценишь

КБЖУ на 100 гр: 160.1/10/5.8/16.6

Ингредиенты:

- зелёная гречка 100 гр
- шпинат 30 гр
- яйцо 1 шт
- греческий йогурт 50 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль по вкусу

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 3 083
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Боул с цветной капустой и нутом с пользой для вашего организма — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Боул с цветной капустой и нутом с пользой для вашего организма

КБЖУ на 100 гр: 105.1/6.3/3.3/12.3

Ингредиенты:

- цветная капуста 800 гр
- сухой нут 250 гр
- сладкий перец 120 гр
- красный лук 100 гр
- огурец 100 гр

Ингредиенты для заправки:

- лимон 1 шт
- чеснок 2 зубчика
- дижонская горчица 1 ч.л
- измельчённый укроп 1 ст.л
- йогурт 6 ст.л
- соль, перец

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 2 902
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Быстрый обед в духовке на похудении — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Быстрый обед в духовке на похудении

КБЖУ на 100 гр: 146.7/7.2/11.9/2.4

Ингредиенты:

- филе курицы или индейки 500 гр
- картофель 2-3 шт
- сладкий болгарский перец 1 шт
- морковь 1-2 шт
- цукини 1 шт
- грибы 250 гр
- цветная капуста 200 гр
- брокколи 300 гр
- помидор 1 шт
- чеснок 5-6 зубчиков
- соль, паприка
- оливковое масло

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 2 789
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Идеальный завтрак для похудения - ролл с рыбкой и овощами — видео, канал «ПП- рецепты КБЖУ» ▶ видео
Идеальный завтрак для похудения - ролл с рыбкой и овощами

КБЖУ на 100 гр: 122.9/3.8/8.2/9.2

Ингредиенты:

- лаваш 80 гр
- красная рыба 100 гр
- огурец 1 шт
- листья салата
- творожный сыр 50 гр

ПП-рецепты КБЖУ
Просмотры: 2 653
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП- рецепты КБЖУ» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти