Бьюти суета

Девочки, сегодня на повестке дня ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ.

Кто из нас с ним не сталкивался? Вот и мы столкнулись. На последней планерке обсуждали, кто какое железо принимает и с какими побочками встретился.

Решили, что тема актуальная, поэтому делимся своим опытом.

#Клава

Несмотря на нормальное питание, железо у меня всегда низкое, поэтому его прием — часть моей повседневной жизни. Капельницы я при этом никогда не ставила, обхожусь регулярным приемом Gentle Iron от Solgar.

До него у меня было какое-то другое железо, но оно вызывало жесткое расстройство кишечника, а вот с Solgar — все идеально (только первые пару дней немного более слабый стул был, и все, а у меня достаточно чувствительный кишечник).

Я знаю, что оно не оптимальное, есть более крутые комплексы, где есть еще дополнительные компоненты для усвоения, но меня, честно, это устраивает. И по показателям, когда сдавала анализы, все всегда достаточно быстро поднималось. Не знаю, как это работает, но главное, что работает.

#МаринаД

Тему приема препаратов железа затронула я, потому что до недавнего времени я не знала, что такое кишечные колики, так вот теперь знаю. Было так херово, что в глазах потемнело, чуть в обморок от боли не упала — пришлось вызвать скорую, чтобы поставили укол. Я подумала, что это аппендицит, но пронесло. Я принимаю комплексный препарат, содержащий железо и фолиевую кислоту, "Ферретаб комп". До приема у меня не было никаких проблем с ЖКТ. Вообще, как объяснял мне врач, побочки со стороны ЖКТ в первые недели приема встречаются часто. А если они сохранятся дольше — вот тут уже нужно что-то менять.

Делитесь в комментариях, кто как свой железодефицит вылечил?

Смотрите, что могу 💅

upd: мы с коллэгами тестировали наше приложение, и каждый должен был про свой день влог смонтировать, Марина сказала, что это ОБЯЗАТЕЛЬНО надо выложить

Смотрите, что могу 💅

На связи Клавдия Влоговна. Кто еще не подписан на мою «Богачку хитрюгу», вот такой контент вы теряете 😾 ⬇️

У меня к вам интимный разговор (это #Клава говорит). Я недавно рассказывала, что ходила добивать оставшиеся волосы на электроэпиляции. И у меня назрел вопрос об уходе за кожей после таких агрессивных процедур. Касается не только электро, а в принципе любых видов эпиляции, особенно в чувствительных зонах (да, я про бикини).

Так вот, я уже некоторое время тестирую средства французского бренда Saforelle, который вообще специализируется именно на интимной гигиене и уходе. Вся продукция производится во Франции, а в основе средств — натуральный экстракт горного репейника, который помогает смягчать и увлажнять кожу. После эпиляции главным героем для меня стал увлажняющий крем-эмолент Saforelle.

Почему для этой зоны я предпочла отдельный крем? Ну, во-первых, мой обычный мне все-таки щипал, а во-вторых, как-то спокойнее пользоваться чем-то специализированным в деликатных зонах, тем более, что этот крем прошел гинекологический и дерматологический контроль. Сам бренд отдельно рекомендует крем в том числе для ухода после эпиляции.

В креме нет никакой раздражающей кожу отдушки, только нежные компоненты для скорого восстановления и заживления: кроме экстракта горного репейника есть алоэ вера, масла ши и макадамии, пантенол и аллантоин. То есть все заточено не на какие-то спецэффекты, а на банальную, но очень нужную задачу — смягчить кожу, увлажнить и сделать ее более комфортной.

По текстуре он именно такой, каким хочется видеть эмолент: нормально распределяется, быстро становится незаметным на коже и не оставляет следов на белье. У тюбика еще тонкий носик, поэтому наносить удобно и не надо выдавливать полтюбика за раз.

Крем предназначен именно для наружной кожи интимной зоны, наносить его на слизистые не нужно. Использовать можно ежедневно после душа. Конечно, крем можно и на голени, и на подмышки использовать, если делали эпиляцию там. У меня с этим кремом зона эпиляции очень быстро приходит в норму: проходит ощущение жжения и раздражения. прям рекомендую попробовать.

Купить можно здесь: Озон, Золотое Яблоко.

Колитесь, ухаживаете как-то специально за этой зоной или не задумывались?

Как у меня почти прошел кератоз (и при чем тут масло МСТ)

Пишет #МаринаД

В недавнем посте я упомянула, что уже пару месяцев пью масло МСТ и у меня почти ушел фолликулярный кератоз — aka самая "клубничная кожа". Был он у меня много где, но сильнее всего выражен на плечах и чуть выше колен.

МСТ расшифровывается как medium-chain triglycerides — среднецепочечные триглицериды. То есть это масло с определенным составом жиров, которые организм усваивает иначе, чем большинство привычных пищевых жиров. Сырьем для его производства часто служит кокосовое масло.

Особенность МСТ в том, что оно относительно быстро усваивается и может повышать образование кетонов. Это вещества, которые печень производит из жиров и которые организм может использовать как топливо (популярно среди кето-диетчиков).

Зачем его принимают? Я начала, потому что начиталась отзывов, что это масло утром с кофе дает какую-то нереальную бодрость и улучшает концентрацию. Кто-то также отмечает, что с ним проще регулировать аппетит и быстрее насыщаться. Хз, я, если честно, сильной разницы не заметила.

Вообще собиралась бросить его пить, пока в какой-то момент не поняла, что практически перестала пользоваться кислотами для тела. Потому что тупо больше почти не наблюдаю у себя кератоза и кожа как-то в целом кажется более увлажненной.

Была еще версия, что эффект мог наступить от БАДа против выпадения волос, который я принимала почти полгода. Его уже три недели не пью, а кератоз не возвращается. Масло продолжаю пить.

Как я его пью? Добавляю по одной чайной ложке утром в кофе с молоком. Сначала подогреваю молоко, добавляю масло и взбиваю капучинатором, чтобы все перемешалось. Затем добавляю шот эспрессо. Покупала на Озон.

Считается, что МСТ безвкусное, но я поначалу все-таки ощущала какой-то привкус, а потом привыкла. Кто-то пьет аж столовую ложку, но мне так уже противно.

Я пыталась найти исследования, подтверждающие влияние приема МСТ на кератоз, но их нет. Зато на Реддите и других форумах обнаружились похожие истории с другими маслами: льняным, рыбьим жиром, маслом вечерней примулы и маслом бурачника (что бы это ни было).

Кстати, у льняного масла есть небольшое исследование общего влияния на состояние кожи: участницы в течение 12 недель принимали льняное или сафлоровое масло. В группе льняного масла уменьшились потеря влаги, шероховатость, шелушение и чувствительность кожи, повысилась увлажненность. Сам кератоз там не изучали.

Я не знаю, где тут правда (может, в комментариях кто-то рассудит). Для некоторых масел есть хотя бы версия: жирные кислоты могут поддерживать кожный барьер и влиять на воспалительные реакции. А уменьшение сухости и раздражения может делать кератоз менее заметным.

Но МСТ отличается по составу и не восполняет омега-3 или омега-6. Так что почему у меня стало лучше и связано ли это именно с маслом — пока вопрос.

Ну и, конечно, я сделала ДО/ПОСЛЕ. Просто каким-то чудом у меня нашлось ужасное фото ног «до». Помимо кератоза, они еще и синюшные — было холодно. Наслаждайтесь, ахха.