ДОКТОР, АЛЛО!

Доброе утро, дорогие! Посмотрите что я отложила себе в идеи для стола, можно найти даже вчерашнюю реализации предварительной встречи))
Призываю вас относится легко к этому дню и помнить, про фокус - что вы сами закладываете в это)

Для меня Хеллоуин - Тыквенный Спас - возможность тепло провести время с семьей, всех обнеся ножницами и цветной бумагой) если будет интересно, покажу вам как украсили в этом году наш дом; это возможность теплых встреч с друзьями; возможность окунуться в детство и немного поиграть , самостоятельно выбирая градус этой игры, и конечно это возможность сделать костер обид и неудач, чтобы с ними проститься навсегда.

Так что как всегда в этом мире - все зависит от взгляда на событие )

воооо 🧙страшно?
♥️

Вы такие молчуны сегодня, а давайте перекличку!
Кто отмечает Хеллоуин тыквенный Спас?🎃

Товарищи, назрел снова вопрос!!

Вот тут Сеть доставки суши и роллов «Много лосося»
провела исследование, читайте:

(87%) лояльны к тому, что их партнер не умеет готовить

При этом 61% россиян могут поругаться, если им не дадут попробовать блюдо со своей тарелки.

Еще 54% обидятся, если съесть последний кусок пиццы,

а 47% - если взять из холодильника еду, которую заказывали для него.

Ну вот вы в каком лагере?
1. Про меня
2. Я буду тем, кто не даст попробовать блюдо из моей тарелки )
3. Меня не трогает
4. Вот даже и не знаю, ну вилку метну может))

Что у вас?

Доброе утро, дорогие!

Несмотря на школу приемных родителей, продолжаю писать на наши около медицинские темы тоже.

Напомню, что если вам нужна помощь, на сайте www.doc-allo.ru вы можете оформить консультацию по своему запросу и кошельку, рассрочка тоже есть.

Когда беспокоит всё сразу, очень легко получить лечение, которое займёт отдельную полку. Для желчи одна банка, для кожи другая, для бодрости третья. Скоро у добавок появится собственное расписание, а вы всё ещё будете пытаться понять, почему вам плохо.

Покажу на учебной ситуации, как можно начать иначе.
Женщина 43 лет спит по шесть часов, пропускает обед и сильно голодна к вечеру. Несколько месяцев беспокоят вздутие и усталость. В УЗИ написали «сладж», ферритин низкий, месячные стали обильнее. Для высыпаний уже куплен «детокс».

Здесь хочется связать всё с желчным и найти одно средство. Но нам пока неизвестно, объясняет ли находка в УЗИ её жалобы. Зато уже есть низкий ферритин и изменение месячных, которые требуют внимания.

Первый месяц можно потратить на то, чтобы появилась ясность и начались нужные действия.
Обсудить лечение дефицита железа и причины кровопотери. Уточнить характер боли, если она есть, связь вздутия с едой и стулом. Решить, нужна ли отдельная оценка кожи у дерматолога.
В питании начать с выполнимого: организовать обед, чтобы не приходить к вечеру совсем голодной, постепенно расширять рацион по переносимости. Посмотреть, откуда можно вернуть время на сон. Проверить, зачем принимается каждая добавка и есть ли от неё ожидаемая польза.
Через месяц уже можно обсудить, как переносятся назначения, что изменилось в самочувствии и какие следующие шаги нужны. Обещать к этому сроку восстановленный ферритин и чистую кожу я не буду: сроки зависят от причин и лечения.

На индивидуальном разборе можно собрать питание, жалобы и обследования в понятный план первых действий и вопросов для узких специалистов. Особенно если рекомендаций у вас много, а выполнить всё одновременно невозможно.

И помните - не всегда прием 15 баночек одновременно приведет вас к нужному результату, да и дорого обходятся эти эксперименты.

Напиши в комментариях, если вам нужна помощь с форматами работы, расскажу подробнее

Информация о консультациях есть и на doc-allo.ru.

Я пошла учиться в школу приемных родителей.
Мой путь был долгим и вот я здесь.
Посмотрим куда все это вырулит.
Ближайшие 2 месяца меня ждет очень активное погружение в тему.

Может, у вас был опыт прохождения ШПР или опеки-усыновления, буду рада вашим рассказам
♥️

Итак, у меня срочный вопрос 😂

Как вы думаете зачем убирают листья в парках? В Москве их собирают кучами, пылесосят, собирают в пакеты - чего только не делают.
Итог - красивые зеленые газоны до первого снега.
Все заняты. Территории Москвы обширны, а с точки зрения природы есть в этом какой-то смысл?

Может, кто знает?
Вы за то, чтобы в городе убирать листву или нет?
Я говорю только про газоны, тротуары понятно метем как и мели)

Скажите, что я не одна об этом думаю 🤔😂

Доброе счастливое утро нам!
Я сегодня начинаю обучение ни за что не догадаетесь чему))

А пока вы думаете, обсудим д3!

У лечебной дозы витамина D бывает удивительно длинная жизнь. Назначили на определённый срок, срок прошёл, а капли остались. Потом к ним добавился комплекс «для иммунитета», в котором тоже D. Никто ничего специально не увеличивал — просто две хорошие привычки встретились в одном организме.
Здесь я бы достала упаковки и калькулятор.

10 000 МЕ в сутки — высокая доза, которую не стоит месяцами принимать по собственной инициативе. Для взрослых верхний допустимый уровень длительного самостоятельного потребления обычно составляет 4 000 МЕ в сутки. Это граница для населения, а не совет всем пить именно столько.
Врач может назначить более высокую дозу для лечения. Но у такого назначения должны быть показания, срок и план контроля. «Мне когда-то рекомендовали» не отвечает на вопрос, что нужно сейчас.
Избыток витамина D способен повышать кальций в крови. При токсичности это может повреждать почки и другие органы. Среди возможных симптомов — тошнота, слабость, запор, сильная жажда и частое мочеиспускание. По ощущениям избыток легко принять за очередную нехватку чего-нибудь.
Магний, К2 и жиры не делают чрезмерную дозу безопасной. Сначала нужно разобраться с количеством самого витамина D.
Посмотрите, сколько МЕ в одной капле или капсуле. Проверьте все комплексы, которые принимаете, и сложите дозы. Если высокая доза затянулась, свяжитесь с назначившим специалистом: нужно пересмотреть схему и решить, требуется ли проверка 25(OH)D, кальция и функции почек.

У вашего курса есть дата пересмотра? Или вы помните только дату следующего заказа?

Доброе утро, мои дорогие!

Тянет на шоколад по вечерам? Давайте накормим и вас, и нервную систему

Шоколад вечером часто получает должность, на которую его никто не нанимал: он должен заменить обед, отдых и человека, который скажет «садись, я всё сделаю». С таким объёмом работы удивительно, что хватает одной плитки.
И вот вы уже читаете, какого минерала вам не хватает. Возможно, стоит сначала вспомнить, что сегодня было из поесть. Кофе с молоком учитываем как кофе с молоком, а не как сложный завтрак.

Магний действительно участвует в работе нервной системы и мышц. Он есть в орехах, семенах, бобовых, цельнозерновых продуктах и какао. Включать их в питание разумно. Но по тяге к шоколаду нельзя определить дефицит магния, а выражение «стресс всё выжег» не подсказывает ни диагноз, ни нужную дозу.

Если к вечеру вы голодны, вам нужен ужин.
Прежде чем искать добавку «от тяги», попробуйте несколько дней нормально обедать и посмотрите, что изменится. Важно и то, сколько вы спите: если время для себя приходится отвоёвывать у ночи, одной заменой десерта вопрос не решить.

Когда нужен именно перекус, можно собрать шоколадный йогурт: 150 г натурального йогурта, 5 г какао без сахара, половина банана и 15 г грецких орехов.
Банан размять, всё смешать, орехи добавить сверху.
Получится десерт с белком, жирами и клетчаткой. Сладость регулируйте по вкусу, немного сахара не испортит весь замысел.

Обычный шоколад при этом не запрещается. Можно съесть несколько долек ради вкуса, без объяснительной записки о пользе какао.

А у вас вечернее сладкое чаще про голод, удовольствие или про пять минут, когда никто ничего не просит?

Желаю всем нам доброй ночи!

Доброе утро, друзья!

Список анализов при усталости способен утомить ещё до сдачи крови. Особенно когда к нему приложен список «правильных оптимумов», по которому здоровым не выйдет никто, зато почти каждому понадобится новая корзина добавок.
Я за обследования с понятной задачей. Чтобы мы знали, какой вопрос задаём и что будем делать с ответом.
Сначала имеет смысл вспомнить, сколько вы спите, как давно появились жалобы, какие лекарства принимаете, изменился ли вес, бывают ли обильные месячные. Если вы громко храпите и просыпаетесь разбитой, это тоже нужно пометить себе. Баночка витаминов не заменит разбор сна.

Какие анализы могут понадобиться?
Общий анализ крови помогает увидеть анемию и другие изменения клеток крови.
Ферритин особенно важен при обильных месячных, прежнем дефиците железа, ограничительном питании. Если есть воспаление, можно добавить С-реактивный белок и насыщение трансферрина, чтобы правильно оценить обмен железа.
ТТГ помогает оценить функцию щитовидной железы, если есть основания её проверять. Глюкозу или HbA1c обсуждают с учётом факторов риска и симптомов, например жажды и учащённого мочеиспускания.
Витамин B12, витамин D, показатели работы печени и почек нужны по ситуации.
Общий белок сам по себе не объясняет усталость и не показывает, хватает ли организму железа.
У каждого анализа есть свои ограничения. Референс лаборатории, порог для постановки диагноза и цель лечения — не всегда одна и та же цифра. Но это не повод заменять их произвольными «оптимумами» для всех женщин сразу.
Если слабость держится несколько недель или мешает обычной жизни, стоит записаться к врачу. При внезапной выраженной слабости с болью в груди, одышкой или обмороком нужна срочная помощь.

Ну и не забывайте, что всегда можете принести на расшифровку свои анализы мне
Www.doc-allo.ru
И составить список что сдать - с этим тоже ко мне))