ГБУЗ СО "ССМП"

🗓 А вы знали, что сегодня Всемирный день борьбы с йододефицитом?

⛈Свердловская область, к сожалению, относится к регионам с природным дефицитом йода в почве и воде. А ведь этот микроэлемент — настоящее «топливо» для нашей щитовидной железы, мозга и обмена веществ!
Постоянная усталость, сухость кожи, необъяснимый набор веса и «туман» в голове могут быть не просто признаками усталости, а тревожным сигналом нехватки йода.

Нехватка йода может привести к заболеваниям щитовидной железы, негативно влияет на репродуктивное здоровье, когнитивные способности детей.

Ловите лайфхаки по профилактике:

✅ добавляйте в блюда йодированную соль вместо обычной
✅ включите в рацион рыбу, морепродукты, в том числе морскую капусту
✅ ешьте больше молочных продуктов, яиц
✅ забудьте про «йодную сетку». Это популярный миф! Нанесение йода на кожу не восполняет его дефицит в организме, а лишь оставляет временный рисунок. Йод должен поступать изнутри, с пищей или специальными препаратами (но только по назначению врача!).

Я на стороне своего здоровья — ❤️

#здоровье_96

😒 Бывает, смотришь на свои анализы — хоть в космос лети. Гемоглобин как у спортсмена, сахар — мечта, холестерин — песня! А сил нет даже пульт от телевизора поднять.

🩵 И здесь на помощь приходят наши специалисты. Ведь диспансеризация — это просто формальная сдача анализов. Что на самом деле ищет врач на таком комплексном обследовании? Расскажет Екатерина Мерзлякова, врач-терапевт Ирбитской центральной городской больницы.

#Коротко_о_главном — рубрика, где врачи рассказывают коротко о том, как жить здоровым долго. Оставайтесь здоровыми, радуйтесь жизни, наши доктора помогут вам в этом.

☀️ Здоровое утро!

🍫 Пока ваша рука тянется к шоколадной конфете, мы быстро расскажем, почему осенью так хочется сладкого — и чем его заменить без вреда для фигуры!

С уходом солнца падает настроение, появляется апатия, и организм отчаянно ищет быстрый источник радости. По мнению специалистов, всё дело в падении уровня серотонина — «гормона хорошего настроения». Но сладкое можно заменить продуктами, которые работают как природные антидепрессанты!

Разбираемся вместе с профессионалом!

В рамках нашего совместного проекта с «4 каналом» и ОТВ на этот вопрос отвечает Ирина Бородина — главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Свердловской области, кандидат медицинских наук.

🥗 Скорее смотрите, что действительно стоит добавить в осеннюю тарелку, и завтракайте с удовольствием!

👀 Подборка Лучших MAX каналов на которые нужно обратить своё внимание

🛑 ЕКАТЕРИНБУРГ В МАХ — оперативно рассказывают все главные новости Екатеринбурга и области. Одними из первых сообщают о воздушных тревогах, так что подпишись ради своей безопасности.

🛑 Здоровье 365 - современная сеть многопрофильных медицинских центров для взрослых и детей в Екатеринбурге: 8 клиник, охватывающих широкий спектр направлений - консультации специалистов, современная диагностика, высокотехнологичные операции, собственная лаборатория и круглосуточный стационар. «Здоровье 365» — это высокие стандарты медицины и искренняя забота о вашем здоровье каждый день в году.

🛑 О недвижимости с Лилией Воробьевой - на канале делюсь новостями по недвижимости Москвы и области. Где, за сколько и как выгодно сейчас купить с расчетами и планировками

🛑 Фелиция Агентство Путешествий - Подберём идеальный тур под ваш бюджет и даты
🏖 Туры, отели, санатории, круизы, авиабилеты
✈️ Вылеты из любого города России
🌟 16 лет в туризме — знаем, где реально лучше отдыхать
💬 Сопровождаем от подбора до возвращения домой

🛑 Здоровье Уральцев — здесь самая оперативная информация по пострадавшим. Уникальные и сложные операции в практике уральских медиков, а также полезные советы, как сберечь своё здоровье.

🛑 KU66 — главный паблик третьего по численности города Свердловской области. Отборные новости региона и страны

🛑 Екатеринбург ЧП — актуальные новости, события и происшествия Екатеринбурга! Подпишись, у нас интересно!|

🛑 ZLOY_EKB — народно-развлекательный канал Екатеринбурга. Эксклюзив от подписчиков. Жалобы на город, людей, мошенников. Будь в курсе и присылай свои новости, они за это платят.

🛑 Академический новости — самый крупный районный канал Екатеринбурга. Все новости Академического тут

🛑 Екатское Чтиво — оперативно, емко и честно про Екатеринбург и область. Эксклюзивные фото и видео вы найдете именно здесь.

🛑 Помогаем разобраться, что вообще происходит. 66 RU — здесь все всё понимают

🛑 4 канал | Екатеринбург | Новости — самые интересные новости Екатеринбурга ǀ Видео с места событий ǀ Истории людей

🛑 ОТВ | Только хорошие новости — Свердловская область без треша. Да, такое бывает…

🛑 ДТП и ЧП Екатеринбург - Последние происшествия и ДТП города Екатеринбурга и всего региона

🛑 SunMarina — канал о доступных турах для жителей Екатеринбурга и не только. Здесь про индивидуальные, групповые и экскурсионные туры по России и за рубежом.

В канале — туры с перелетом и питанием, советы путешественникам и обзоры отелей 🏝️

Говорят, что 10 из 10 клиентов остаются довольны
своим отдыхом!❤️

🎁 Бонус для подписчиков — билеты в Аквапарк «Лимпопо» по специальной цене.

Подписывайтесь на канал и не упускайте шанс путешествовать выгодно и с комфортом! 🌊

🛑 FanFurs — магазин по продаже натуральной кожи, мехов и фурнитуры. Для пошива и ремонта: одежды, галантереи, автомобилей, мебели. Широкий ассортимент с низкими ценами. Подписывайтесь.

🐼 Организаторы подборки GreenSmm

🌿 Мы часто откладываем визит к врачу, надеясь, что «само пройдёт», но есть вещи, которые требуют внимания здесь и сейчас. Сегодня мы поговорим о здоровье, которое нельзя купить, но можно сохранить, если знать правила игры.

🧑‍⚕Рак молочной железы — диагноз, который пугает, но статистика и практика врачей доказывают: чем раньше выявлена проблема, тем выше шансы на полное выздоровление. Чтобы страх не парализовал, а превратился в осознанную заботу, мы подготовили для вас чек-лист от профессионала. На важные вопросы ответила Анна Непеина, заведующая кабинетом по экспертизе временной нетрудоспособности, врач-онколог Краснотурьинской городской больницы.

#Коротко_о_главном — рубрика, где врачи рассказывают коротко о том, как жить здоровым долго. Оставайтесь здоровыми, радуйтесь жизни, наши доктора помогут вам в этом.

Доброе утро!

Сегодня Всемирный день борьбы с остеопорозом. Болезнь занимает четвертое место в мире среди всех неинфекционных заболеваний, с греческого переводится как «хрупкая кость». Это заболевание, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. В итоге даже при малейшей нагрузке человек может получить перелом. Остеопороз еще называют «тихим вором». Он может годами незаметно снижать плотность костей, не давая о себе знать ни болью, ни другими симптомами. Часто о проблеме человек узнает только после случайного перелома.

Но хорошая новость в том, что его можно и нужно предотвратить!

4 простых правила для крепкого скелета:
🥛 Питание: Добавьте в рацион продукты с кальцием (творог, сыр, кунжут, рыба) и не забывайте про витамин D.
🏃‍♀️ Движение: Обычная ходьба, танцы или йога дают костям сигнал становиться крепче.
🚭 Отказ от вредного: Курение и избыток кофе активно «вымывают» кальций из организма.
🩺 Контроль: После 45–50 лет пройдите денситометрию (по показаниям это можно сделать по ОМС).

☀️ Здоровое утро!

🍂 Миновала середина осени. И вместе с ней пришло это знакомое многим чувство: лето позади, а глобальные цели так и остались не закрытыми. Внутренний аудитор уже составил отчёт: «продуктивность низкая», «планы не выполнены», «пора начинать деловой сезон с горящими глазами». Вот только глаза не горят — а батарейка садится всё быстрее.

Это вина перфекциониста за «непродуктивное» лето. То самое ощущение, когда кажется, что отдых был недостаточно заслуженным, а каждый недоделанный пункт в списке достижений — повод для самобичевания.

Почему так происходит? И как перестать устраивать себе внутренний аудит, снять обязанность стартовать с рывка и разрешить себе восстановиться без чувства вины?
Разбираемся вместе с профессионалом!
В рамках нашего совместного проекта с «4 каналом» и ОТВ на этот вопрос отвечает Михаил Перцель — главный психотерапевт Минздрава Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор».

➡️ Смотрите наше полезное видео и помните: забота о психическом здоровье не менее важна, чем забота о физическом. Берегите себя!

😌 Сегодня, в День отца, мы решили немного отойти от привычной повестки и показать команду Министерства здравоохранения с совершенно новой, очень личной и трогательной стороны.

За каждой должностью, за каждым серьезным управленческим решением стоит живой человек. Человек, чей характер, жизненные ориентиры и чувство ответственности были заложены много лет назад — в семье.

🥰 Заместитель губернатора — министр здравоохранения Свердловской области и её заместители рассказали о своих папах. Искренние воспоминания, семейные принципы и та самая тихая, но надежная опора, которую отцы дают нам на всю жизнь и которая помогает идти вперед, несмотря ни на что.

Включайте видео, давайте вместе немного помечтаем и вспомним самых родных. Если ваш папа рядом — обязательно крепко обнимите его сегодня, если есть возможность, то просто позвоните и скажите, как он вам дорог.

С праздником!

⚽ Для всех пришедших здесь открыт Панна футбол. Сейчас играют папы с детьми. Приятно видеть)