ОБУЗ "Рыльская ЦРБ"

28 октября в России отмечают День бабушек и дедушек. Богатый жизненный опыт, забота о детях, безграничная любовь к внукам – это всё о них. Но и сами люди серебряного возраста нуждаются в нашем внимании, заботе и участии. Осень – красивое, но коварное время: сезон простуд ☂набирает силу, а люди «серебряного возраста» становятся особенно уязвимы перед инфекциями. Иммунная система с годами становится менее гибкой, и даже обычная ОРВИ может обернуться серьёзными осложнениями. Знание и соблюдение простых и доступных способов профилактики поможет сохранить здоровье наших близких старшего возраста.
Среди респираторных вирусных заболеваний наиболее опасным является грипп. С возрастом повышается риск тяжёлого течения гриппа и развития осложнений, особенно если имеются хронические заболевания. Вакцинация 💉 против гриппа является надёжным и эффективным способом предупреждения заболевания и развития осложнений. Наиболее благоприятное время для того, чтобы сделать прививку – с сентября по ноябрь, так перед сезонным ростом заболеваемости будет в запасе 2-3 недели для выработки защитного иммунитета. Состав вакцин ежегодно обновляют, поскольку вирусы гриппа очень изменчивы.
Сочетание вакцинации с повседневными неспецифическими мерами защиты от гриппа и ОРВИ позволит надёжно защитить пожилых людей от инфекций в сезон простуд:
✅Тщательно мойте руки с мылом после улицы и посещения общественных мест. Если такой возможности нет, воспользуйтесь антисептиком или антисептическим салфетками.
✅Избегайте прикосновений грязными руками к лицу – глазам, носу и рту, чтобы инфекция не попала во входные ворота.
✅Ограничьте контакты с заболевшими. Часто «чуть приболевшие» маленькие внуки могут стать опасным источником инфекции для бабушки и дедушки.
✅В период роста заболеваемости старайтесь реже бывать в переполненных закрытых помещениях.
✅В транспорте и других людных местах используйте дополнительную защиту – медицинскую маску, которая должна плотно закрывать нос и рот. Меняйте её не реже, чем каждые 2 часа или чаще, если маска стала влажной или загрязнилась.
✅Дома регулярно проветривайте комнаты и очищайте поверхности, которых часто касаются руками: дверные ручки, выключатели, телефоны.
✅Если воздух в комнатах слишком сухой, следите за комфортной влажностью, но не допускайте сырости и плесени.
✅Поддерживайте свой иммунитет правильным и разнообразным питанием. Придерживайтесь достаточного употребления воды, несладких компотов и морсов.
✅Посильная физическая активность, достаточный сон также полезны для общего здоровья.
✅Приём лекарственных препаратов и витаминов должен быть только по назначению врача.
Если вы всё-таки заболели, важно обязательно обратиться к врачу 🚑, принимать назначенное лечение и не переносить инфекцию на ногах. Для людей старшего возраста особенно важно не упустить время.
👉Расскажите об этих простых правилах близким для вас бабушкам и дедушкам и будьте защищены и здоровы в сезон простуд все вместе!

С началом отопительного сезона воздух в помещении часто становится суше💨. Слишком низкая влажность может усиливать сухость кожи и слизистых, а избыточная влажность способствует появлению конденсата и создает условия для роста плесени.

Как поддерживать комфортный микроклимат дома.
1️⃣ Контролируйте влажность
Ориентир для жилых помещений – относительная влажность 💧 около 40–60%. Определить ее можно с помощью гигрометра.
2️⃣ Регулярно проветривайте
Проветривание помогает обновлять воздух и поддерживать его качество. В холодное время года выбирайте подходящий режим проветривания 🪟 с учетом температуры на улице.
3️⃣ Не увлажняйте воздух слишком сильно
Постоянная высокая влажность может приводить к образованию конденсата на окнах и стенах и создавать благоприятные условия для роста плесени. Если окна регулярно запотевают, стоит обратить внимание на влажность и проветривание.
4️⃣ Правильно используйте увлажнитель
Регулярно очищайте прибор и меняйте воду в соответствии с инструкцией производителя. При недостаточном уходе в увлажнителе могут размножаться микроорганизмы🦠, которые затем способны попадать в воздух вместе с аэрозолем.
5️⃣ Не ориентируйтесь только на ощущения
Чувство сухости или духоты не позволяет точно определить влажность. Проще всего контролировать ее с помощью гигрометра.

#санпросвет

Температуры уже нет. Можно ли выходить на работу?

Не всегда все так просто. Температура – один из признаков болезни, но только по ней нельзя определить, когда пора возвращаться к обычному режиму.

Почему?
🔻 Разные инфекции – разные правила.
При одних заболеваниях человек может быть заразен определенное время после появления симптомов, при других – действуют свои сроки изоляции и допуска к работе💼.
🔻 Самочувствие тоже имеет значение.
Если сохраняются выраженная слабость, рвота, диарея, сильный кашель или другие симптомы, выходить на работу «через силу» не стоит. Важно дать организму восстановиться 🔄 и не подвергать лишнему риску окружающих.
🔻 А если стало лучше?
Улучшение состояния – хороший признак, но срок возвращения зависит от того, чем именно человек болел. Поэтому универсального правила вроде «через три дня можно выходить» не существует.

Что делать?
Если заболели, ориентируйтесь на рекомендации врача 👩🏼‍⚕️ и правила, установленные для конкретной инфекции. При ОРВИ Роспотребнадзор рекомендует оставаться дома и ограничивать контакты.

❗️Температура нормализовалась – это еще не универсальный «пропуск» на работу. Важны заболевание, течение болезни и состояние человека.

#санпросвет

Как распознать инсульт: Тест «УДАР» (или FAST) 🚨

Если приступ всё же начался, у врачей есть всего 4,5–6 часов (терапевтическое окно), чтобы спасти клетки мозга и вернуть человека к полноценной жизни. Попросите человека выполнить четыре простых действия:

У — Улыбка: попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка получается кривой, асимметричной, один уголок рта опущен.
Д — Движение: попросите поднять и удерживать обе руки (или ноги) перед собой. При слабости одна конечность опускается или двигается медленнее.
А — Артикуляция: попросите произнести простую фразу или ответить на вопрос. Речь становится невнятной, «заплетающейся», либо человек не понимает чужих слов.
Р — Решение: немедленно вызывайте экстренную службу (103 или 112). Четко скажите диспетчеру: «Подозрение на инсульт».

💡 Важно: Никогда не ждите, что симптомы пройдут сами. Не давайте пострадавшему воду, еду или таблетки, снижающие давление (резкое падение давления может усугубить ишемию мозга).

Главный способ предотвратить инсульт — контролировать артериальное давление и вести здоровый образ жизни. Около 80% сосудистых катастроф можно избежать с помощью простых ежедневных привычек и контроля базовых медицинских показателей.

Ниже представлена пошаговая памятка по профилактике инсульта и методу его быстрого распознавания.

1. Контроль медицинских показателей 🩺

Артериальное давление: Главный враг сосудов — гипертония. Стремитесь к показателям ниже 140/90 мм рт. ст. (при необходимости принимайте назначенные врачом препараты каждый день).

Уровень холестерина: Сдавайте липидный профиль раз в год. Избыток холестерина формирует бляшки, сужающие просвет сосудов.

Уровень сахара в крови: Контролируйте глюкозу. Сахарный диабет увеличивает риск развития инсульта в несколько раз.

Ритм сердца: Своевременно лечите аритмию (особенно мерцательную), так как она способствует образованию тромбов.

2. Изменение образа жизни и диета 🍏

Ограничение соли: Снизьте потребление соли до 5 граммов в день (1 чайная ложка), чтобы удерживать давление в норме.

Здоровое питание: Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых продуктов. Ограничьте трансжиры, фастфуд и жирные продукты животного происхождения.

Движение вместо гиподинамии: Уделяйте умеренной физической активности (например, быстрой ходьбе) от 30 до 60 минут ежедневно.

Отказ от курения: Никотин сужает артерии и делает кровь густой. Полный отказ от курения уже через 2 года снижает риск инсульта наполовину.

Ограничение алкоголя: Злоупотребление спиртным резко поднимает давление и увеличивает риск разрыва сосудов.

26 октября – 1 ноября Неделя борьбы с инсультом
Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидизации населения, при этом до 80 % случаев могут быть предотвращены при своевременной коррекции факторов риска и повышении информированности населения.
Своевременное и быстрое обращение за медицинской помощью при инсульте помогает снизить риски тяжёлых последствий. В неврологии существует правило «золотого часа» – это 4 часа от начала развития заболевания, когда пострадавшего нужно доставить в отделение.

Увидели небольшое пятно плесени на хлебе, варенье или сыре, но решили просто убрать его и использовать продукт дальше? ⛔️ Так делать не стоит.

Появление плесени говорит о порче продукта. Видимый участок не обязательно показывает всю степень поражения, а некоторые виды плесени могут вырабатывать микотоксины.

Что делать с заплесневелыми продуктами?
Хлеб🍞, выпечку, варенье, джемы, молочные продукты🥛, мягкие овощи и фрукты, овощную икру, соусы, готовые блюда 🌯 и другие продукты с признаками плесени лучше выбросить.

Не стоит пытаться удалить только пораженный участок или прогреть продукт, чтобы сделать его безопасным. Термическая обработка не гарантирует разрушение микотоксинов.

📌Не пробуйте продукт на вкус, чтобы проверить, испорчен он или нет.

При этом некоторые продукты специально изготавливают с использованием определенных видов плесени, например отдельные сорта сыров🧀. Такая плесень – часть технологии производства и отличается от случайного появления плесени на продукте.

❗️Главное правило простое: если на обычном продукте появилась плесень, безопаснее его выбросить.

#санпросвет