Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 75757452617059

Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях

Похудение упражнения для похудения как убрать живот как качать пресс ягодицы дома красивое тело правильное питание все о похудении как убрать жир как похудеть в животе почему вес не уходит ПП рецепты

По вопросам сотрудничества: https://clck.ru/3SH9dq

Купить рекламу через биржу: https://pomogach.io/c/ZENGIdK

Спорт и фитнес
Каналов в рубрике
9 175
Место этого канала
№ 409
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

▶ видео
Сильный кор и плоский живот 🔥
​
​✅ Короткий комплекс из 4 упражнений на 15 минут для проработки мышц живота. Выполняй поочередные касания пола стопами из положения лежа, ягодичный мост с подъемом ноги, а также прямые и диагональные скручивания на коврике.

​♥ Забирай этот комплекс в закладки и делись любой реакцией

Фитнес дома👈
136
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Как тренироваться для роста мышц
​
​✅ Разбор ключевых факторов для эффективных тренировок. Оптимально тренироваться 3 раза в неделю, отдыхать между подходами 2-3 минуты и тренировать каждую мышечную группу 2 раза в неделю, оставляя 1 повтор до отказа — это идеальные условия для роста и восстановления.

​♥ Оставь реакцию и не забудь сохранить этот рецепт

Фитнес дома👈
143
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ 3 упражнения для упругих ягодиц
​
​✅ Короткий комплекс для проработки нижней части тела, который можно быстро выполнить дома. Включает глубокие приседания с отведением ноги, наклоны на одной ноге и выпады с пружинкой — каждое движение выполняй от 15 до 30 раз, как показано на видео.

​♥ Добавляй тренировку в закладки и поддержи пост реакцией

Фитнес дома👈
184
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Планка для пресса без скручиваний
​
​✅ Интенсивная тренировка на пресс, состоящая из четырех динамических вариаций планки. Выполняй поочередно переход с предплечий на прямые руки, боковые развороты с вытянутой рукой, подъемы ног и прыжки, делая 3 подхода по 16 повторений каждого упражнения.

​♥ Сохрани, чтобы не потерять, и поделись реакцией

Фитнес дома👈
193
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Тренировка для внутренней поверхности бедра
​
​✅ Короткий комплекс из 4 упражнений для подтянутых ног и укрепления мышц тазового дна. Выполняй широкие приседания, работу с колен и боковые перекаты по 3 подхода по 10 повторений.

​♥ Сохрани, чтобы не потерять, и поделись реакцией

Фитнес дома👈
269
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Тренировка на всё тело с фитболом
​
​✅ Короткий комплекс для проработки всех групп мышц с использованием фитбола. Выполняй каждое упражнение из видео по схеме 3 подхода по 15 повторений, чтобы укрепить тело и развить баланс.

​♥ Забирай тренировку в сохраненное и жми на реакции

Фитнес дома👈
221
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Когда снижение веса — это забота о себе

Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе

✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.

Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.

✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе

Рекламный пост

219
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Наконец-то в MAX появился канал - причёски на каждый день 🪮

Теперь беру оттуда идеи:

✔️ Стрижек
✔️ Окрашивания
✔️ Укладок и причёсок

А ещё полезные советы по уходу за волосами 🤫

Выбирайте свою длину волос 👇
Короткие
Средней длины
Длинные
229
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Тренировка для спины и рук с собственным весом
​
​✅ Короткий комплекс из 5 упражнений для проработки верхней части тела, который можно выполнить дома на коврике. Тренировка включает планку, отжимания с колен и упражнения на спину из положения сидя.

​♥ Сохраняй видео и буду рада твоей реакции

Фитнес дома👈
260
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
✨ Упражнение для женского здоровья
​
​✅ Эффективное движение для укрепления тазового дна, которое можно выполнять прямо в кровати. Делай 30-40 повторений, как показано на видео, чтобы улучшить подвижность тазобедренных суставов и уменьшить боли в критические дни.

​ Сохраняй видео и не забудь оставить реакцию♥

Фитнес дома👈
296
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти