Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 75757452617059

Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях

Похудение упражнения для похудения как убрать живот как качать пресс ягодицы дома красивое тело правильное питание все о похудении как убрать жир как похудеть в животе почему вес не уходит ПП рецепты

По вопросам сотрудничества: https://clck.ru/3SH9dq

Купить рекламу через биржу: https://pomogach.io/c/ZENGIdK

Спорт и фитнес Еда и кулинария
Каналов в рубрике
11 693
Место этого канала
№ 518
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 479
Место этого канала
№ 1 354
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

3 упражнения для стройных ягодиц — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ 3 упражнения для стройных ягодиц
​
​✅ Домашний комплекс на коврике для проработки ягодичных мышц и мобильности таза. Выполняй ротацию бедра, перекрестные махи и тягу на заднее бедро по 15 повторений в 3 подхода.

​♥ Забирай этот комплекс в закладки и поделись любой реакцией

Фитнес дома👈
23
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тренировка с подушкой вместо спортзала — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Тренировка с подушкой вместо спортзала
​
​✅ Домашний кардио-комплекс для всего тела с использованием обычной подушки. Выполняй бег с высоким подниманием коленей, приседания с зажатой между ног подушкой и динамические выпады со скручиваниями корпуса.

​♥ Не забудь добавить ролик в сохраненное и оставить реакцию

Фитнес дома👈
148
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему — фото 1 из 2, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему — фото 2 из 2, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях»
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇

🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды
🍲 Обеды — супы, котлеты, пюре по-домашнему
🥐 Полдники — булочки, пироги и вкусняшки к чаю
🍖 Ужины — мясо, запеканки, блюда для всей семьи
🍰 Десерты — торты, печенье и нежные кремы 😍

💸 Всё бюджетно, просто и собрано в одном канале

🍽 ОСТОРОЖНО: после этого канала семья начнёт чаще просить добавку — “Вкусно по ГОСТу” 😄❤️
🍳 Завтраки
🍲 Обеды
🥐 Полдники
🍖 Ужины
🍰 Десерты
159
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
10-минутная тренировка на пресс — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ 10-минутная тренировка на пресс
​
​✅ Интенсивный домашний комплекс на коврике для проработки мышц кора. Выполняй опускания и выпрямления ног из позиции ромба, скручивания в стиле велосипеда и боковую планку, строго контролируя прижатую к полу поясницу на протяжении всей тренировки.

​♥ Забирай комплекс в закладки и отмечайся любой реакцией

Фитнес дома👈
286
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Комплекс для ягодиц на коврике — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Комплекс для ягодиц на коврике
​
​✅ Три упражнения без инвентаря для проработки всех мышечных пучков ягодиц. Выполняй махи назад, приседания с колен и отведения бедра в сторону.

​♥ Добавляй тренировку в сохраненное и ставь реакцию.

Фитнес дома👈
277
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Упражнение для плоского живота — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Упражнение для плоского живота
​
​✅ Динамическое кардио для мышц кора. Выполняй высокие подъемы коленей с активными махами рук по 50 раз ежедневно.

​♥ Сохраняй ролик в закладки и оставляй реакцию

Фитнес дома 👈
309
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тренировка для рельефных рук — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Тренировка для рельефных рук
​
​✅ Короткий комплекс с гантелями для подтянутых рук и плеч, вдохновленный тренировкой Дженнифер Лопес.

​♥ Оставь реакцию и не забудь сохранить этот рецепт

Фитнес дома 👈
311
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Как правильно качать пресс — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Как правильно качать пресс
​
​✅ Разбор техники для плоского живота без выпирания. Прижми поясницу, подкрути таз, напряги внутренние мышцы и выполняй скручивания и подконтрольно.

​♥ Забирай видео в сохраненное и оставляй реакцию

Фитнес дома👈
368
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Комплекс для ягодиц с гирей — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ Комплекс для ягодиц с гирей
​
​✅ Силовая тренировка в зале для акцентированной проработки ягодичных мышц. Выполняй становую тягу, ягодичный мостик с весом, приседания с гирей и отведения бедра на коврике.

​♥ Сохраняй видео в закладки и поддержи пост реакцией

Фитнес дома👈
356
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
3 упражнения для роста ягодиц: как делать правильно — видео, канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» ▶ видео
✨ 3 упражнения для роста ягодиц: как делать правильно
​
​✅ Разбор частых ошибок в технике выполнения базовых упражнений с гантелями на примере становой тяги, приседаний и болгарских выпадов. Видео показывает, как избежать перегрузки поясницы и коленей, перенося акцент именно на работу ягодичных мышц за счет правильного угла наклона корпуса и отведения таза назад.

​♥ Сохраняй видео и буду рада твоей реакции

Фитнес дома👈
350
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти