Физикл | Олег Зингилевский

Понедельник. Выходные прошли отлично, а на весах плюс. Неужели всё это жир? 🤔

Не спеши с выводами. Прибавка на весах за пару дней ещё не значит, что ты набрал(а) столько же жира.

Так сколько на самом деле нужно съесть, чтобы набрать 1 кг жира?

➡️ Разбираемся в карточках: считаем калории и выясняем, что на самом деле происходит с весом после переедания.

А если хочется выстроить систему для похудения и удержания веса — заходи в Физикл Клуб.

Там мы помогаем выстроить здоровый образ жизни через понятные инструменты, конкретные действия и поддержку сообщества единомышленников.

Сейчас можно попробовать Клуб: 7 дней за 490 ₽.

👉 Оформить демо-доступ

Этот пост для тех, кто всю жизнь говорит себе:

«Спорт — это не моё».

И при этом понимает, что двигаться полезно. Что физическая активность помогает дольше оставаться здоровым. Что тело не создано жить в режиме «кресло — лифт — машина — диван».

Но как начать тренироваться, если мотивации нет, а одной силы воли надолго не хватает?

👉 Разбираемся в карточках, почему регулярная физическая активность начинается не с любви к спорту, а с правильно выстроенной системы. И как сделать первый шаг, не дожидаясь волшебного прилива мотивации.

А если хочется перейти от теории к практике, сейчас можно записаться на пробный период ИПТ.

Это возможность попробовать тренировки с поддержкой куратора и понять, подходит ли тебе такой формат. Без необходимости самостоятельно разбираться, с чего начать и что делать на тренировке.

Узнать подробности и записаться на пробный период в ИПТ

Фудтрекеры, штрихкоды, готовые меню, распознавание еды по фото.

Последние дни неожиданно напомнили нам, каково это — когда привычные инструменты временно недоступны.

Сейчас приложения Physical Life и Transformate снова работают, данные пользователей сохранены, а команда продолжает работать над стабильностью сервисов.

У большинства пользователей всё уже работает штатно, но у некоторых ещё могут возникать отдельные проблемы 👇

Если у тебя что-то не работает, заполни короткую форму обратной связи — расскажи, с какой проблемой столкнулся(-лась), укажи устройство и оставь контакты, чтобы наша команда могла связаться с тобой и помочь разобраться.

Есть предложения по улучшению приложений? Тоже велком! Будем рады твоим идеям и обратной связи.

А ведь когда-то у нас были только ручка, тетрадь в клетку и крепкая вера в курогречу.

Вспоминаем, как выглядел ЗОЖ до того, как приложения начали считать за нас, собирать тренировки и хранить всю статистику ➡️

В прошлом посте мы разбирали, как меняются потребности женщин в питании после менопаузы и с возрастом. Теперь посмотрим, что происходит у мужчин.

Часть рекомендаций из предыдущего текста можно перенести без изменений. После поправки на размеры и состав тела энергозатраты остаются относительно стабильными примерно до 60 лет, а затем начинают постепенно снижаться [1].

Анаболическая резистентность (снижение чувствительности мышц к белку) тоже характерна для мужчин. Однако есть и отличия ➡️

Пока часть Рунета лежит, мы нет.
… и не пиздите мне больше тут!

🤞чтоб не упал.

Это я про Физикл, а вы про что подумали?!