Загружаем изображение…
Привет, читатель!
Ты попал в ЗОЖ-проект здорового человека.
Оставайся, если хочешь изменить тело и не откатить, улучшить здоровье и добавить себе активных лет жизни, эффективно управлять своей энергией и построить здоровый образ жизни по принципу эффективного минимализма: без ледяного душа в 4:00 и батареи БАДов, но с устойчивыми измеримыми результатами, временем на семью/себя/хобби и даже с удовольствием (но это не точно😈).
Я Олег Зингилевский, фаундер, CEO и главный эксперт Физикла.
Более 20 лет занимаюсь доказательным подходом к питанию, тренингу, здоровью и привычкам:
— тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды);
— три высших: инженер-программист, экономист и дополнительное тренерское/физкультурное;
— выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания);
— ещё несколько курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman;
— на текущий момент подопечный Алекса Виады. If you know, you know.
Физикл — больше, чем проект. За годы существования он превратился в систему тонкой настройки и управления образом жизни. В нём объединены:
➖ 9 лет опыта работы, улучшения методологии тренинга и питания;
➖ экспертная команда: кураторы, эндокринологи, гастроэнтерологи и психологи.
➖ научный подход: опираемся только на исследования и здравый смысл.
Проект помогает людям улучшать их образ жизни через тренировки, питание, сон и другие важные аспекты. Через него уже прошли 55+ тысяч человек.
📢 О канале:
Он для тех, кто хочет менять жизнь системно: через питание, тренинг, восстановление и формирование новых привычек. Мы переводим, интерпретируем и адаптируем научные данные так, чтобы ими можно было пользоваться в реальной жизни.
Если ты здесь впервые, то вот подборка материалов, с которых я рекомендую начать изучать контент:
👉 Гайды от меня и экспертов проекта:
▪ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
▪ Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги.
▪ Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.
▪Гайд по препаратам для похудения.
🧩 О чём ещё говорим в канале:
• питание без крайностей;
• тренировки с умом;
• энергию и восстановление;
• здоровье и долголетие;
• ментальное равновесие и системность;
• формирование привычек и дисциплины;
• красоту как побочный эффект здоровья.
Формат: посты, видео, статьи, гайды и мануалы, разборы и лайфхаки, истории участников, прямые трансляции, факты и здравый смысл против баек из качалки и мифов из соцсетей.
🌐 Экосистема Физикла:
Сайт проекта — программы, статьи и записи в новые потоки.
ИПТ — Тренировочный проект Физикла. Все об эффективном силовом тренинге с доказательной базой.
Платформа для тренеров — для выстраивания системной работы с подопечными.
ТМейт — бесплатное приложения для тренировок — ищи в своём сторе.
Остались вопросы? Направляй их на почту info@fizikl.org.
Обнял!
Ты попал в ЗОЖ-проект здорового человека.
Оставайся, если хочешь изменить тело и не откатить, улучшить здоровье и добавить себе активных лет жизни, эффективно управлять своей энергией и построить здоровый образ жизни по принципу эффективного минимализма: без ледяного душа в 4:00 и батареи БАДов, но с устойчивыми измеримыми результатами, временем на семью/себя/хобби и даже с удовольствием (но это не точно😈).
Я Олег Зингилевский, фаундер, CEO и главный эксперт Физикла.
Более 20 лет занимаюсь доказательным подходом к питанию, тренингу, здоровью и привычкам:
— тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды);
— три высших: инженер-программист, экономист и дополнительное тренерское/физкультурное;
— выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания);
— ещё несколько курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman;
— на текущий момент подопечный Алекса Виады. If you know, you know.
Физикл — больше, чем проект. За годы существования он превратился в систему тонкой настройки и управления образом жизни. В нём объединены:
➖ 9 лет опыта работы, улучшения методологии тренинга и питания;
➖ экспертная команда: кураторы, эндокринологи, гастроэнтерологи и психологи.
➖ научный подход: опираемся только на исследования и здравый смысл.
Проект помогает людям улучшать их образ жизни через тренировки, питание, сон и другие важные аспекты. Через него уже прошли 55+ тысяч человек.
📢 О канале:
Он для тех, кто хочет менять жизнь системно: через питание, тренинг, восстановление и формирование новых привычек. Мы переводим, интерпретируем и адаптируем научные данные так, чтобы ими можно было пользоваться в реальной жизни.
Если ты здесь впервые, то вот подборка материалов, с которых я рекомендую начать изучать контент:
👉 Гайды от меня и экспертов проекта:
▪ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
▪ Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги.
▪ Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.
▪Гайд по препаратам для похудения.
🧩 О чём ещё говорим в канале:
• питание без крайностей;
• тренировки с умом;
• энергию и восстановление;
• здоровье и долголетие;
• ментальное равновесие и системность;
• формирование привычек и дисциплины;
• красоту как побочный эффект здоровья.
Формат: посты, видео, статьи, гайды и мануалы, разборы и лайфхаки, истории участников, прямые трансляции, факты и здравый смысл против баек из качалки и мифов из соцсетей.
🌐 Экосистема Физикла:
Сайт проекта — программы, статьи и записи в новые потоки.
ИПТ — Тренировочный проект Физикла. Все об эффективном силовом тренинге с доказательной базой.
Платформа для тренеров — для выстраивания системной работы с подопечными.
ТМейт — бесплатное приложения для тренировок — ищи в своём сторе.
Остались вопросы? Направляй их на почту info@fizikl.org.
Обнял!