Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 70313207977408

VVS | фитнес | материнство | рецепты

Тренировки | ПП-рецепты | материнство

Семья и дети Еда и кулинария Спорт и фитнес
Каналов в рубрике
69 091
Место этого канала
№ 2 899
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 584
Место этого канала
№ 1 788
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
11 709
Место этого канала
№ 701
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного… — фото 1 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного… — фото 2 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного… — фото 3 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного… — фото 4 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного… — фото 5 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты»
День начался с проверки формы спустя 5 месяцев после родов и вкусного завтрака ☺️



Сырники с тыквой:

- тыквенное пюре
- творог (200 грамм)
- цельнозерновая мука (30 грамм)
- яйцо
- мёд (0,5 чайной ложки)
- разрыхлитель

Я думала, что после родов будет сложно похудеть, но в реальности настоящая проблема - набрать мышечную массу…

Но из приятного: какой-то намёк на пресс уже появился 😂
80
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Крохе уже 5 месяцев — фото 1 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» Крохе уже 5 месяцев — фото 2 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» Крохе уже 5 месяцев — фото 3 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» Крохе уже 5 месяцев — фото 4 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» Крохе уже 5 месяцев — фото 5 из 5, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты»
Крохе уже 5 месяцев🥹❤️

Честно, всю беременность я морально готовила себя к предстоящим трудностям…
Но! В реальности каждый день с Ромой по-своему прекрасен. И я каждую секунду счастлива быть мамой

Малыш ооочень быстро растёт (даже слишком быстро, я бы сказала), появляются новые умелки, меняется поведение и восприятие мира, поэтому хочется наслаждаться каждым моментом…

Думаю, материнство - это и есть настоящее счастье. А все «трудности» даже близко не сопоставимы с безграничным чувством любви🙏🏻😌
179
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Самомассаж живота - важная часть моего послеродового восстановления — фото, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты»
Самомассаж живота - важная часть моего послеродового восстановления — видео, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» ▶ видео
Самомассаж живота - важная часть моего послеродового восстановления

Но полезен массаж не только молодым мамам, он также:

- улучшает работу ЖКТ;

- поддерживает тонус кожи

- эффективен в период коррекции веса (если не забывать про дефицит калорий и физическую активность🤭)



И пройдёмся по основным правилам:

- выполняем не ранее, чем через два часа после еды;

- каждое движение повторяем 8-10 раз, не торопимся

- оптимально 2-3 раза в неделю (в остальные дни можно просто наносить масло на кожу)

- после массажа обязательно выпиваем стакан воды

Массаж делаю с натуральным маслом Bio-Oil (им же пользовалась и во время беременности): оно улучшает внешний вид кожи и хорошо увлажняет 🧡
266
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Я разрешаю Вам есть САХАР — фото 1 из 2, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» Я разрешаю Вам есть САХАР — фото 2 из 2, канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты»
Я разрешаю Вам есть САХАР

- ага, не ожидали услышать такое от своего тренера?😮

Но я не демонизирую сахар (как и любой другой продукт), потому что запретный плод сладок! Мы невольно зацикливается на том, что ограничиваем. Ограничения влекут за собой стресс и срывы…

Срыв = переедание, чувство вины, проблемы с пищевым поведением, плохое самочувствие и… список можно продолжать бесконечно!

К тому же, против природы не попрёшь, как говорится))
У нас есть потребность в сладком вкусе - это первый вкус, который ощущает человек сразу после рождения (мы ведь не кошечки, у которых данные рецепторы отсутствуют)

🤫 да и на фигуре один десерт с сахаром скажется лучше, чем 2-3 без него, съеденные в попытках обмануть желание съесть сладкое

Советую лишь придерживаться следующий правил:

1️⃣ сладкое только после основного приёма пищи;

2️⃣ на долю «вкусностей» приходится не более 15-20% рациона;

3️⃣ внимательно читаем состав

Так что всем задание на выходные - отведать любимый десерт (всё ради здорового пищевого поведения, конечно!)

И ставьте «❤️», если жалко кошечек 😔
324
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «VVS | фитнес | материнство | рецепты» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти