СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 1200,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.2 309▼ 45,5 %было 4 451
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.40▼ 63,1 %было 114
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,5 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.303▼ 18,3 %было 371
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.27,1 %▼ 6,1 п. п.пунктир — было 33,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.1,73 %▼ 0,8 п. п.
было 2,56 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▼ 21,2 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 19 окт 2026−3 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Здоровье и медицина, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 461
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 309просмотров за период▼ 45,5 %
Средний охват поста — 303 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,73 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
ГЛЮКОЗА НАТОЩАК НОРМАЛЬНАЯ, НО СТЕРОИДЫ УЖЕ МОГУТ ПОВЫШАТЬ САХАР
Преднизолон, дексаметазон и другие глюкокортикостероиды назначают при аутоиммунных заболеваниях, тяжёлых аллергических реакциях, обострениях астмы и других воспалительных состояниях. Иногда курс длится несколько дней, иногда лечение продолжается месяцами.
И вот здесь есть момент, о котором многие не знают.
После утреннего преднизолона сахар может быть нормальным натощак, а повышаться уже после обеда и ближе к вечеру. Поэтому один хороший утренний анализ ещё не означает, что препарат никак не влияет на углеводный обмен.
Глюкокортикостероиды снижают чувствительность тканей к инсулину и усиливают поступление глюкозы из печени в кровь. Особенно внимательно следить за сахаром стоит людям с лишним весом, предиабетом, диабетом у близких родственников или перенесённым гестационным диабетом.
Есть и ещё одна связь с весом. На фоне длительного приёма стероидов у некоторых людей усиливается аппетит, появляется задержка жидкости, меняется распределение жировой ткани. Вес начинает расти, а одновременно может ухудшаться чувствительность к инсулину. Поэтому ситуация «пью гормоны и никак не могу похудеть» иногда имеет вполне физиологическое объяснение.
При длительном лечении имеет смысл обсудить с врачом, когда именно контролировать глюкозу. После утреннего преднизолона полезнее бывает посмотреть сахар после обеда или перед ужином, а не ограничиваться только анализом натощак.
И главное: самостоятельно отменять препарат или резко снижать дозу нельзя. Если на фоне лечения растёт сахар или вес, сначала нужно понять причину и уже потом корректировать терапию вместе с врачом.
ЖЕЛЕЗО ПЬЁТЕ МЕСЯЦАМИ, А ФЕРРИТИН НЕ РАСТЁТ? ПОЧЕМУ?
Третий месяц принимаете железо, а анализы почти не меняются. Волосы продолжают выпадать, слабость никуда не делась. Кажется, пора покупать другой препарат, подороже.
Но проблема может быть совсем не в таблетках.
Вот 5 причин, почему железо плохо усваивается или его запасы не восполняются.
1. Сниженная кислотность желудка. Соляная кислота помогает усваивать железо, особенно из растительной пищи. При атрофическом гастрите или длительном приёме препаратов, снижающих кислотность, этот процесс может нарушаться.
2. Кофе, чай и кальций. Если запивать железо кофе или принимать вместе с молочными продуктами, усвоение может снижаться. Лучше выдерживать интервал около двух часов.
3. Неправильная схема приёма. Железо обычно лучше всасывается натощак, но иногда вызывает тошноту. Тогда его можно принимать с едой. А увеличение дозировки не всегда улучшает результат. Некоторым пациентам подходит приём через день.
4. Постоянная потеря крови. Обильные менструации или скрытые кровотечения из ЖКТ могут истощать запасы железа быстрее, чем вы их восполняете.
5. Проблемы с кишечником. Целиакия, воспалительные заболевания кишечника, иногда инфекция Helicobacter pylori могут мешать восстановлению запасов железа.
А ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА?
При гипотиреозе дефицит железа встречается чаще. Причиной могут быть обильные менструации и сопутствующие заболевания ЖКТ. Поэтому иногда приходится разбираться сразу с несколькими нарушениями.
Как проверить, помогает ли лечение?
При железодефицитной анемии гемоглобин обычно начинает повышаться уже через 2–4 недели. А вот ферритин восстанавливается медленнее, иногда несколько месяцев.
Если результата нет, я рекомендую обсудить с врачом общий анализ крови, ферритин, насыщение трансферрина железом и при необходимости СРБ. Также нужно проверить дозировку препарата и возможные причины потери железа.
И пожалуйста, не пытайтесь повышать кислотность желудка уксусом или лимонной водой. Доказанной пользы при лечении дефицита железа у этого способа нет.
Можно годами менять препараты железа, но так и не получить результата, если не найти причину дефицита.
Поэтому при низком ферритине я всегда советую разбираться не только с тем, сколько железа поступает в организм, но и с тем, куда оно расходуется и насколько хорошо усваивается.
ВИТАМИН B12 ВЫШЕ РЕФЕРЕНСА, ХОТЯ ДОБАВОК НЕТ. ЧТО ПРОВЕРЯТЬ?
Высокий B12 в анализе часто пугает сильнее, чем низкий. Первая мысль: «Наверное, перебор с мясом или печенью». Следом хочется убрать продукты с B12 и каким-то образом «снизить» показатель.
Но высокий B12 в крови совсем не обязательно означает, что витамина в организме слишком много.
Лаборатория определяет общий витамин B12: и свободную часть, и ту, которая связана с транспортными белками. Поэтому цифра может расти не только из-за поступления витамина, но и при изменении количества этих белков, работе печени, почек и некоторых других состояниях.
Сначала я всегда уточняю самое простое: не было ли в последние недели или месяцы инъекций B12, поливитаминов, комплексов «для энергии», спортивного питания или обогащённых напитков.
Иногда человек совершенно уверен, что B12 не принимает, а потом выясняется, что он входит в состав комплекса витаминов группы B или другого средства. После инъекций показатель тоже способен оставаться высоким довольно долго.
Если добавок действительно не было, просто пересдавать B12 снова и снова недостаточно. Нужно посмотреть, что происходит в организме в целом.
Одно из первых направлений — печень. При повреждении печёночных клеток меняется обмен и высвобождение B12. Поэтому я бы посмотрела:
• АЛТ; • АСТ; • ГГТ; • щелочную фосфатазу; • билирубин и его фракции.
Второе направление — почки. При снижении их функции выведение некоторых веществ меняется, и уровень B12 в крови может увеличиваться.
Здесь нужны как минимум креатинин и расчётная скорость клубочковой фильтрации.
Ещё один обязательный анализ — общий анализ крови с лейкоцитарной формулой. Стойкое повышение B12 иногда встречается при некоторых воспалительных и гематологических заболеваниях, поскольку меняется количество белков, связывающих витамин.
Высокий B12 действительно может встречаться и при некоторых онкологических заболеваниях. Но по одному этому анализу нельзя ни поставить такой диагноз, ни даже сделать обоснованный вывод, что у человека опухолевый процесс. Оценивают сочетание показателей, жалобы, осмотр и результаты дополнительных исследований.
Есть и более редкая причина — макро-B12. В этом случае витамин связывается с белком или антителом, образуется крупный комплекс, который дольше циркулирует в крови. Анализ показывает высокий B12, хотя реального избытка доступного витамина может не быть. Обычно эту причину рассматривают уже после того, как исключены более распространённые варианты.
Интересный момент: высокий общий B12 не всегда означает, что внутри клеток его достаточно.
В редких случаях по анализу витамин высокий, а функционально организм всё равно испытывает его недостаток. Подумать об этом стоит, если одновременно есть необъяснимая анемия, увеличение эритроцитов по объёму, онемение или покалывание в руках и ногах, нарушение чувствительности, шаткость походки, жжение или воспаление языка.
Тогда врач может назначить метилмалоновую кислоту или гомоцистеин. Метилмалоновую кислоту оценивают с учётом функции почек, потому что при её снижении показатель тоже способен повышаться.
Поэтому моя тактика при необъяснимо высоком B12 была бы такой:
• проверить, не было ли скрытого приёма B12 в добавках или инъекциях; • повторить анализ, если результат сомнительный или был сдан на фоне острого заболевания; • сделать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой; • проверить АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочную фосфатазу и билирубин; • определить креатинин и СКФ; • дальше обследоваться уже по найденным изменениям и симптомам.
Специально «выводить B12» и исключать мясо только потому, что цифра в бланке выше референса, я бы не советовала.
Если показатель остаётся высоким без понятной причины, его стоит обсудить с терапевтом. А если одновременно появились необъяснимое похудение, длительная температура, ночная потливость, желтушность кожи, увеличенные лимфоузлы, выраженная слабость или необычные синяки, откладывать обращение к врачу не стоит.
При диабете 1-го типа иммунная система повреждает клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин. Собственного инсулина становится критически мало, поэтому он требуется человеку постоянно. Питанием заменить инсулинотерапию невозможно.
При диабете 2-го типа инсулин обычно сначала вырабатывается, иногда даже в большом количестве. Но ткани хуже на него реагируют — развивается инсулинорезистентность. Поджелудочная железа старается работать активнее, а через годы её возможности могут снижаться.
Если человеку с диабетом 2-го типа назначили инсулин, это не означает, что заболевание «перешло в первый тип». Просто собственного инсулина стало недостаточно для безопасного контроля глюкозы или он временно требуется во время болезни, операции, беременности и в других ситуациях.
Первый тип может начаться у взрослого, а второй встречается не только у людей с выраженным лишним весом. Поэтому тип диабета нельзя определять по возрасту и внешности.
Когда клиническая картина неоднозначна, врач может назначить С-пептид и антитела к клеткам поджелудочной железы. С-пептид показывает, сколько собственного инсулина вырабатывает организм, но оценивать его нужно вместе с уровнем глюкозы и проводимым лечением.
Питание требуется при обоих типах диабета, но задачи отличаются. При первом типе рацион согласуют с дозами инсулина и количеством углеводов. При втором типе дополнительно работают с инсулинорезистентностью, массой тела, давлением и липидным обменом.
