Открытый канал ID 68634178606534

Полезные рецепты с Валерией Емевалиг

Десерты без запретов.
🍰 Я - Валерия, готовлю уже 30 лет, 5 из них правильные десерты.
🍰 Доказываю, что десерт — это про наслаждение, а не про ограничения.
🍰 Готовлю так, что и душа поет, и попа помещается в любимые джинсы.
🍰 Забудьте о чувстве вины!

Каналов в рубрике
14 213
Место этого канала
№ 3 010
Открыть рубрику →

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Вафли из духовки, которые вы захотите готовить снова и снова, всего 152 ккал/100 гр.

🧇🧇🧇
Очень простые и быстрые в приготовлении. Готовятся легко, от силиконовой формы отходят без проблем, смазывать её ничем не нужно. Получаются сытные и белковые.

~~~
Ингредиенты:
● Мягкий творог — 125 гр.
● Творог обезжиренный — 180 гр.
● Молоко 3,2% — 200 мл.
● Яйцо — 1 шт.
● Мука — 160 гр.
● Яблоко — 70 гр.
● Фитпарад N10 — 1 ч.л.
● Разрыхлитель — 1 ст.л.
● Ванилин — 1/2 ч.л.
● Соль — 1 щеп.

~~~
Приготовление:
1️⃣ Разрыхлитель смешиваю с мукой, затем сюда же добавляю мягкий творог, обезжиренный творог, молоко, яйцо, сахарозаменитель, ванилин и соль.

2️⃣ Всё хорошо перемешиваю до однородной консистенции и оставляю тесто отдохнуть примерно на 10 минут. В это время занимаюсь яблоком.

3️⃣ Яблоко очищаю, удаляю сердцевину, натираю на крупной тёрке, отправляю к основному тесту и ещё раз хорошо перемешиваю.

4️⃣ Раскладываю тесто по силиконовым формам для выпекания вафель в духовке. Отправляю в предварительно разогретую духовку на 180 градусов на 30–40 минут.

~~~
Подавать можно, посыпав эритритной пудрой, с джемом без сахара, с мягким творогом или с любым другим топпингом. Я готовлю эти вафли снова и снова, и вы тоже захотите приготовить их снова и снова, когда попробуете.
Ваша Валерия Емевалиг 🤗

~~~
P.S.
1️⃣ В обычной электровафельнице такое тесто отходит сложновато, если не сбрызнуть маслом.
2️⃣ Это тесто можно использовать не только для вафель, но и для другой выпечки.

~~~
Оставьте смайлик:
👍 - если понравился этот рецепт
🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт
❤️ - если уже готовили этот рецепт
💯 - если хотите больше таких рецептов

~~~
#вафлипп #ппвафли #вафливдуховке #ппвыпечка #выпечка #ппрецепты #рецептыпп #вафли #выпечкапп #емевалиг
Просмотры: 51
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БЛИНЧИКИ со вкусной БЕЛКОВОЙ начинкой.

🥞🥞🥞
Ингредиенты для начинки:
● Яйца вареные - 1 кг.
● Куриное филе отварное - 100-200 гр.
● Сладкий перец - 1 шт.
● Морковь - 1 шт.
● Лук - 1 шт.
● Зелёный лук - по вкусу
● Приправа любая - по вкусу

~~~
Приготовление.
1️⃣ Куриное филе и сладкий перец мелко нарезаю, морковь натираю на тёрке добавляю любую любимую приправу и соль.

2️⃣ Всё это обжариваю на сковороде буквально на 1-2 гр. растительного масла до готовности овощей.

3️⃣ Остужаю, яйца натираю на мелкой терке. Добавляю зелёный лук. Всё хорошо смешиваю, начиняю этой начинкой блинчики и сворачиваю.

4️⃣ У меня получилось почти 42 блинчика, один не совсем полный. Вы можете яиц взять любое количество. Но так получается вкусно.

5️⃣ Оставляю несколько блинчиков на пару дней, остальные замораживаю. Рецепт самих блинчиков оставлю в следующем посте.

~~~
PS. Диаметр блинчика - 22 см. и вес примерно 40 гр.+30 гр. начинка.То есть блинчик весит всего 70 граммов и содержит большое количество белка.
Ваша Валерия Емевалиг 🤗

~~~
Оставьте смайлик:
👍 - если понравился этот рецепт
🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт
❤️ - если уже готовили этот рецепт
💯 - если хотите больше таких рецептов

~~~
#блины #блинчики #рецепты #рецепт #емевалиг #блинчиксначинкой #завтрак #завтраки #перекус #блинчикисначинкой #блинысначинкой #блинырецепт #блинчиктрецепт #рецептблинов #рецептблинчиков
Просмотры: 87
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Загружаем изображение…
Салат "Метаболический". 85 кал./100 гр.

🥗🥗🥗
Лёгкий, но сытный — белки, клетчатка и углеводы в одном салате. То, что нужно.

~~~
Ингредиенты:
● Мягкий творог 0,1% — 125 гр. (1 уп.)
● Яйцо С0 отварное — 1 шт.
● Куриное филе отварное — 50 гр.
● Кукуруза консервир. — 100 гр.
● Перец сладкий — 100 гр.
● Шампиньон бол. — 1 шт.
● Вяленые томаты без масла — 50 гр.
● Сосиска — 1/2 шт.
● Соль
● Чили

~~~
Приготовление:
1️⃣ Яйца, перец, томаты и куриное филе нарезаю кубиками. Яйца и курица у меня отварные.

2️⃣ Шампиньон очищаю, нарезаю слайсами около 0,5 см. и обжариваю на горячей сковороде с парой пшиков масла и любимыми специями.

3️⃣Шампиньон нарезаю полосочками, сосиску четвертинками. Сосиска здесь самая калорийная, но половинку иногда можно. А что делать, если душа требует праздника.

4️⃣ Выкладываю в салатник мягкий творог, кукурузу, добавляю соль и перец по вкусу. Всё хорошо перемешиваю и сытный салат, даже с праздником, готов.

~~~
Салат получается очень лёгкий, но в то же время сытный.

~~~
Важно:
1️⃣ Отварные яйца и куриное филе всегда есть в моем холодильнике. Очень полезная привычка. Если нет готовой еды, рука сразу тянется какой-нибудь гадостью. А так всегда полезная еда ждёт меня, у гадости просто нет шансов.

2️⃣ Томаты я вялю сама, в покупных ооочень много масло и соответственно калорий. Я вялю практически без масла, на все томаты уходит максимум 2-3 грамма. Если нужен рецепт, пишите в комментариях, поделюсь.
Ваша Валерия Емевалиг 🤗

~~~
Оставьте смайлик:
👍 - если понравился этот рецепт
🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт
❤️ - если уже готовили этот рецепт
💯 - если хотите больше таких рецептов

~~~
#ппрецепты #рецептыпп #салат #салаты #ппсалат #салатпп #рецептысалата #салатрецепт #салатметаболический #метаболическийсалат
Просмотры: 115
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Полезные рецепты с Валерией Емевалиг» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти