Салат "Метаболический". 85 кал./100 гр.

🥗🥗🥗
Лёгкий, но сытный — белки, клетчатка и углеводы в одном салате. То, что нужно.

~~~
Ингредиенты:
● Мягкий творог 0,1% — 125 гр. (1 уп.)
● Яйцо С0 отварное — 1 шт.
● Куриное филе отварное — 50 гр.
● Кукуруза консервир. — 100 гр.
● Перец сладкий — 100 гр.
● Шампиньон бол. — 1 шт.
● Вяленые томаты без масла — 50 гр.
● Сосиска — 1/2 шт.
● Соль
● Чили

~~~
Приготовление:
1️⃣ Яйца, перец, томаты и куриное филе нарезаю кубиками. Яйца и курица у меня отварные.

2️⃣ Шампиньон очищаю, нарезаю слайсами около 0,5 см. и обжариваю на горячей сковороде с парой пшиков масла и любимыми специями.

3️⃣Шампиньон нарезаю полосочками, сосиску четвертинками. Сосиска здесь самая калорийная, но половинку иногда можно. А что делать, если душа требует праздника.

4️⃣ Выкладываю в салатник мягкий творог, кукурузу, добавляю соль и перец по вкусу. Всё хорошо перемешиваю и сытный салат, даже с праздником, готов.

~~~
Салат получается очень лёгкий, но в то же время сытный.

~~~
Важно:
1️⃣ Отварные яйца и куриное филе всегда есть в моем холодильнике. Очень полезная привычка. Если нет готовой еды, рука сразу тянется какой-нибудь гадостью. А так всегда полезная еда ждёт меня, у гадости просто нет шансов.

2️⃣ Томаты я вялю сама, в покупных ооочень много масло и соответственно калорий. Я вялю практически без масла, на все томаты уходит максимум 2-3 грамма. Если нужен рецепт, пишите в комментариях, поделюсь.
Ваша Валерия Емевалиг 🤗

~~~
Оставьте смайлик:
👍 - если понравился этот рецепт
🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт
❤️ - если уже готовили этот рецепт
💯 - если хотите больше таких рецептов

~~~
#ппрецепты #рецептыпп #салат #салаты #ппсалат #салатпп #рецептысалата #салатрецепт #салатметаболический #метаболическийсалат