Почему умные люди верят в глупые фитнес-советы?
Ко мне часто приходят люди и рассказывают про универсальные рекомендации из социальных сетей.
Полностью убрала сахар, кардио нужно делать натощак, для мышц надо есть как можно больше белка, после хорошей тренировки всё должно болеть, есть после 18 нельзя и так далее.
Некоторые советы звучат настолько абсурдно, что первая мысль: как взрослый, образованный человек вообще мог в это поверить?
Но дело не в глупости. А в том, что нас успокаивает простая формула. Особенно когда вы уже долго пытаетесь похудеть, набрать мышечную массу или изменить форму тела, но ничего не получается.
В этот момент меньше всего хочется слышать, что надо учитывать питание, нагрузку, восстановление, сон, состояние здоровья, тренировочный опыт и ещё десяток факторов. Хочется найти одну понятную причину - исключить один продукт, взять одно супер-эффективное упражнение, исправить одну ошибку - и всё заработает.
И тут появляется уверенный человек из интернета, который за 30 секунд объясняет, почему вы до сих пор не получили результат. Он говорит просто, убедительно и без единого сомнения. И люди верят, потому что устали искать решение.
Но организм устроен сложнее. Совет может сработать для одного человека, а для другого оказаться бесполезным или создать проблемы. И уверенная подача не делает его правильным для всех.
Поэтому, на мой взгляд, сегодня важно научиться не только искать информацию, но и проверять ее.
22 октября в 13:00 мск преподаватель моего курса «Фитнес-тренер» РУДН Евгений Паншин проведёт закрытую лекцию:
«Почему нет результата, хотя вы уже всё попробовали?»
Евгений разберёт популярные фитнес-мифы, объяснит, как отличать разумные рекомендации от неразумных и что действительно влияет на результат в тренировках и питании.
Для участия необходима регистрация:
https://school.fitnesskaknauka.ru/lecture_22_10
▶ видео
