Про сахарный диабет 1 типа

Завтрак, обед, ужин... Чем накормить?

Не ищите универсальных советов — у каждого диабет свой, и компенсация у всех разная. Но есть закономерности: утром инсулин "раскачивается" медленно, а вечером — гораздо быстрее.

🌅 Завтрак: медленный и сытный
Утром инсулин работает неспешно, поэтому и еда нужна "неторопливая" — с низким ГИ.
🔹 Советы:
- Делайте паузу перед едой, колоть лучше в живот.
- Можно разбить завтрак на 2-3 приёма (если успеваете).
- Коэффициент обычно выше, чем в другие приёмы пищи.

🍽 Что в тарелке?
Творог, сырники, греческий йогурт, запеканки (творожные, овощные), оладьи из кабачков.
Каши из цельных зёрен (особенно гречка и перловка — чемпионы по медленному ГИ).
Бутерброды с чёрным/серым хлебом, омлеты, свежие овощи, зелёные бананы.

🌞 Обед: золотая середина
Тут подойдут продукты со средним ГИ, а коэффициент обычно ниже, чем утром.
🔹 Советы:
- Укол — в живот или руку.
- Пауза не всегда нужна (но это индивидуально).

🍽 Что в тарелке?
Бурый рис, геркулес, ячневая каша, отварной картофель.
Овощные супы, борщ, серый/чёрный хлеб.
Фрукты (цитрусовые, сливы), зефир (да-да, иногда можно!).

🌙 Ужин: быстрый и лёгкий
Вечером инсулин работает резво, да и дети обычно активны — поэтому еда нужна быстрая.
🔹 Советы:
- Колем в медленные места (бедро, ягодицы).
- Пауза может не понадобиться.
- Коэффициент ниже, чем утром.

🍽 Что в тарелке?
Пюре (без молока/масла), отварная свёкла, морковь, белый рис, манка.
Спелые бананы, виноград, арбуз, сухофрукты, мёд.
Сладкий чай, булочки, кукурузные палочки (да, иногда и так!).

📌 Наш опыт:
Мы сделали ставку на быстрый ужин — так у Вани ночь ровнее.
🍽 Едим в 19:00–19:30 и потом — только огурец, если очень хочется.
🔹 Ване 14, и он понимает: мама тоже хочет спать, а не гонять сахара всю ночь.
Раньше (в 4–7 лет) было сложнее — "хочу есть и точка!" 😅

А у вас как? Делитесь в комментариях! 👇

#ДиабетНеПриговор #СахарныйДиабет #Диабетик #Инсулин #ДиабетДети #ЗОЖдиабетика

Сегодня увидела в кафе на витрине десерт : гранатовые зёрна с какой-то сливочной заправкой и орешками, мне показалось вкусно и интересно, я взяла, начала кушать, а это брусника, немного расстроилась, потом загуглила и оказалось, что расстраиваться не стоит: у брусники низкий гликемический индекс, она низкокалорийна, богата антиоксидантами и витаминами, полезна для сосудов и зрения, а ещё содержит вещества, которые действуют подобно инсулину и помогают организму лучше усваивать собственный инсулин. Отличный считаю продукт при диабете 2 типа.
к тому же она является природным иммуномодулятором : укрепляет иммунитет благодаря витаминам С и Е и помогает противостоять простудам и вируса.
Решила вам напомнить про эту прекрасную ягоду 😉

#диабет2типа

«Атлас Люксо». Бизнес-класс в центре Екатеринбурга

Уникальная архитектура в самом центре Екатеринбурга: плавные формы фасадов, статусное гранд-лобби и патио "Белый лотос".
Настоящая жилая экосистема для тех, кто ценит эстетику, сервис и приватность.

• Локация: Екатеринбург, пересечение улиц Репина — Крауля (рядом с Екатеринбург-Ареной)

• Цена: квартиры от 9,4 млн ₽

• Условия покупки: беспроцентная рассрочка до 20 месяцев, ипотека со сниженной ставкой, трейд-ин

• Безопасность и сервис: закрытая территория, видеонаблюдение и консьерж-сервис.

Забронируйте подходящую планировку на специальных условиях.

Перейти на сайт

Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: АО "АЛЬФА-БАНК". Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ АТЛАС ЛЮКСО.

#реклама
atlas-luxo.atlasdevelopment.su
О рекламодателе

Тортики, десертики, вкусняшки 🥧🧁🎂🍰 — как же вас, любименькие, компенсировать?
Расскажу, как делаем мы. 😊

Недавно мы с Ванюшей ели десерты в кафе, и я выложила фотографию в сторис ⬆️.

И тут же посыпались вопросы от подписчиков: *«Сколько инсулина ты вколола на этот десерт?»*

Друзья, если честно, я не люблю такие вопросы, потому что они некорректны. Как, впрочем, и все вопросы в духе:
- *«А сколько ты колешь на пиццу?»*
- *«А сколько подколешь на этот пирог?»*
- *«А сколько ты подкалываешь на мороженое?»*

Дело в том, что доза инсулина на еду зависит от множества факторов:

1. Уровень сахара в крови перед едой
2. Углеводный коэффициент
3. Коэффициент чувствительности к инсулину
4. Общее количество углеводов за прием пищи (ведь вчера я ела не только торт!)
5. Время суток
6. Физическая нагрузка до/после еды

Поэтому просто расскажу, как компенсируем мы (разумеется, без точных доз). ⤵️

Как же компенсировать эту красоту? 👇

1️⃣ Считаем хлебные единицы (ХЕ) и белковые единицы (БЕ):
- Смотрим, сколько граммов углеводов в 100 г продукта.
- Взвешиваем свой кусок и высчитываем углеводы.

2️⃣ Где искать данные об углеводах?
- На упаковке
- В технологической карте
- В приложениях для подсчёта калорий (это менее точно, но если нет других вариантов, можно и так)

3️⃣ Особенности десертов:
- Если в составе сухофрукты, орехи или крем — учитываем не только углеводы, но и БЖИ.

Важно помнить:
✔ Углеводы считаем все.
✔ Белки: около 40% превращаются в глюкозу.
→ Считаем количество белков в порции и умножаем на 0,4.

Пример расчёта для 100 г десерта:
- 44 г углеводов = 3,7 ХЕ *(1 ХЕ = 12 г углеводов)*
- 16 г белков × 0,4 = 6,5 г → ещё 0,5 ХЕ

Как вводить инсулин?
🔹 На углеводы: колем сразу + выдерживаем паузу *(желательно длительную, если сахар в норме — у выпечки высокий ГИ)*.
🔹 На белки: подкалываем через 1–1,5 часа после еды.
🔹 На жиры: до 30% могут превратиться в глюкозу, но эффект проявляется через 5–6 часов.

❗ Важно: не всем нужно колоться на белки и жиры — проверяйте свою реакцию!
Совет для идеальной компенсации
Лучше всего приготовить торт самостоятельно — так вы точно будете знать БЖУ.

Как посчитать:
1. Взвесить все ингредиенты *(коржи, начинку, крем)* и посчитать общее БЖУ.
2. После приготовления взвесить готовый торт.
3. Рассчитать БЖУ на 1 г торта.
4. При подаче взвесить кусок и пересчитать БЖУ для порции.

Нужен ли подробный пост с примером расчёта для домашнего торта? Или и так всё понятно?

Как вы компенсируете десерты? Делитесь в комментариях!

Ровных сахаров! 👌

#СахарныйДиабет #Диабет #ДиаМама #ДиаДети #ДиабетУДетей #СахарныйДиабет1Типа #Диабет2Тип #Диабетик #ДиабетическиеРецепты #Диабет2Типа #ДиабетикиПоймут #Диабет1Типа #ДиабетическаяЕда #Торт #Десерт #Тортик #Диабет1Тип #ДиабетНеПриговор

Один показатель в вашем датчике важнее ГГ. Но о нём почти не говорят.
Листайте слайды 👉 там то, что реально показывает качество компенсации.

Я вообще не понимаю зачем людям сдавать ГГ при наличии мониторингов? Может мне это кто-нибудь объяснить? Считаю бесполезным анализом для людей с СД1 которые носят датчик и в при подозрении на диабет. У Вани при манифесте ГГ был 4.9.

Сохраните, чтобы не потерять.

Благодарю за лайки ❤️, мне очень приятно. Честно! Значит я не зря стараюсь.

А вы знали? Напишите в комментариях 👇


Всем красивой статистики🍀🤞

#диабет #сахарныйдиабет #мониторинг #школадиабета #дмабет1тип

Эта притча до слёз. Мы так часто забываем надеть маску сначала на себя...

Мамы, вы у себя есть? Я есть💙

Как вы делаете своим детям счастливую маму?

Я танцую, хожу в спортзал, веду этот блог и каждое утро встаю раньше всех чтобы попить кофе в тишине.

Ровных сахаров вашим деткам 🤞🍀

#диабет #диамама #сахарныйдиабет1тип #диабетудетей #диабет1тип

Всем отличного понедельника. Классной недели. И ровных сахаров 🍀🤞

#диабет #сахарныйдиабет

Сила, которая не сломлена. Посвящается отцам детей с диабетом 1 типа.

Говорят, что папам сложно
Сахар проверять,
И, конечно, невозможно
Дозу точно рассчитать.
Папы датчики не любят,
Очень любят ночью спать,
И без сожаленья могут
Всё оставить и сбежать.

Но не все такие папы -
Многие из них круты.
Чем сложнее жизнь даётся,
Тем сильней опора в них.
Вот таких отличных пап
Мы и будем поздравлять


Папа может! Папа может
Всё, что нужно, починить.
С гипой папа справится -
Их не просто так сломить.
Папа дерево посадит,
Сможет дом построить в срок,
С датчиками разобраться
И канюлю заменить.

Он в футболе - просто профи
И в хоккее не профан.
А ещё считает угли
Лучше всех - без лишних драм.
Наш добытчик - это папа,
Наш защитник - это он.
И не знает даже мама,
Как он держит всё кругом.

Он умеет быть счастливым,
Даже если сахар - ввысь.
Потому что с папой рядом
Диабет - не страх, а просто жизнь.

Говорят, трудности ломают мужчин. Тяжелый диагноз ребенка может расколоть мир на до и после. Испуг, злость, отчаяние накрывают с головой. Бывает, мужчина не выдерживает и уходит. Но именно здесь рождается настоящая сила. Не та, что громко заявляет о себе, а та, что тихо встает в 3 часа ночи проверить сахар. Победитель не тот, кто не падал, а тот, кто нашел мужество остаться. Остаться, когда страшно. Остаться, когда непонятно. Остаться, когда хочется убежать.

Сегодня, в День отца, спасибо нашему папе. Нашему тихому герою. Он не сбежал. Он поехал на госпитализацию, когда Ванька заболел. Прошел школу диабета. Склонился над таблицей хлебных единиц. Учился набирать в шприц жизнь, дозу инсулина. Вникал в коэффициенты, целевые сахара, действие инсулинов. Он не просто помогал. Он взял ответственность. Он стал главным защитником и диабетическим напарником.

Чем больше отцов вовлечены в жизнь детей с диабетом, тем крепче семьи. Ребята с СД 1 типа получат мощную поддержку и уверенность: я не один, мой папа со мной. Это бесценно.

А ваш папа в теме диабета? Поделитесь, за что благодарны ему в этот день. Давайте скажем спасибо нашим героям, которые не убежали, а остались, чтобы идти вперед.

Ваш блог про сахарный диабет @dia_anuta, навигация.

#деньотца #диабет1типа #детидиабетики #сахарныйдиабет #СД1 #папаможет #диабетунепомеха #жизньсдиабетом #любовьсильнеедиабета