CF92 Athletes / Всё о кроссфите

Задание №2 ROGUE 2026
в эфире 🔴
https://vkvideo.ru/video-62649894_456244729

Запись задания №1
https://vkvideo.ru/video-62649894_456244726?list=27900d75a73a473fda

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО НУЖНО ПОСЛУШАТЬ СЕГОДНЯ!

Спецвыпуск подкаста на базе!

🎧 https://cf92.mave.digital/ep-13

В этот раз вместе с Катей разгоняем последние новости: уход Хренникова из Mayhem, ценность Rogue Invitational + викторина.

Не забываем принять участие в викторине:

https://forms.gle/skqLMPUfNno2WKhf6

Анонсированы задания предстоящего ROGUE Invitational 2026. Смотрим что всех нас ждёт ⬇️

Задание №1
"Река Ди"
...
7 раундов:
- 11 кал. Лыжный
- 7 восхождений на стену
- 11 кал. Лыжный
- 7 дьявольских жимов (22,5/15кг)
...
Отменное задание, чтобы хорошенько продышать атлетов и дать им понять, что турнир стартовал.

Задание №2
"Односолодовый виски"
...
- 10, присед на спине (143/102кг)
- спринт
- 8, присед на спине (152/107кг)
- спринт
- 6, присед на спине (161/113кг)
- спринт
- 4, присед на спине (170/120кг)
- спринт
- 2, присед на спине (184/129кг)
- спринт
...
Жёсткая проверка ног атлетов нормальными весами. Длина спринта пока не известна, но думаю, что-то в районе длины поля стадиона.

Задание №3
"Викинг"
...
Максимум повторений за 60 секунд:
- жим викинга
...
Что это за тема расскажу отдельно.

Задание №4
"Упаковано"
...
5 раундов:
- 750м бег
- 30/25 подносов носков к перекладине
- перенос йока
...
Интересное сочетание движений. Ожидам гонки на финальном йоке.

Задание №5
"Дуэль VI"
...
Будет анонсировано позже
...
Интересно что в этом году дадут на фирменном формате турнира.

Задание №6
"Орландо"
...
- 10 взятий и толчков акселя (93/68кг)
- 15 выходов на кольцах
- 10 взятий и толчков акселя (93/68кг)
- 15 выходов на перекладине-бревне
- 10 взятий и толчков акселя (93/68кг)
...
Интересный комплекс в память Роба Орландо с проверкой хвата. В этом году не пропустили фирменное бревно, хоть и дали его по минимуму.

Задание №7
"Тяговая сила"
...
- 3 подъёма по канату
- 12 приседаний над головой (102/80кг)
- 12, становая тяга (125/88кг)
- 3 подъёма по канату
- 9 приседаний над головой (102/80кг)
- 9, становая тяга (143/102кг)
- 3 подъёма по канату
- 6 приседаний над головой (102/80кг)
- 6, становая тяга (175/122кг)
- 3 подъёма по канату
- 3 приседания над головой (102/80кг)
- 3, становая тяга (184/129кг)
...
Нормальные веса с приседа перемещаются на становую тягу. А в приседе над головой веса просто перепрыгивают категорию "нормальные", кому-то будет очень тяжело.

Задание №8
"Даннотар"
...
- 30м ходьба на руках
- 75 двойных на скакалке
- 25 GHD сит-апов
- 50 бёрпи с прыжком через короб
- 25 GHD сит-апов
- 75 двойных на скакалке
- 30м ходьба на руках
...
Гуглить "замок Даннотар". Классический плотный чиппер, хорошая проверка навыков.

Задание №9 - ФИНАЛ
"Горный спринт"
...
Будет анонсировано позже
...
Название интригует, ждём чего-то максимально интересного в финале.

Ну что, сколько раз я написал слово "интересный"?😃 Турнир ROGUE просто нельзя пропускать и лучше его смотреть именно в прямом эфире снами. Мы уже настраиваем комментаторские микрофоны 🎙️🤙🏻

При поддержке магазина кроссфит-экипировки PowerSport

P.S.
Когда-нибудь я стану начальником медиа-команды ROGUE и научу их оформлять анонс заданий нормально, с указанием всех данных, чтобы людям заранее было понятно на какое расстояние какой йок нести, сколько метров спринтовать и через какую коробку прыгать бёрпи.

🎙 НОВЫЙ ПОДКАСТ ГОТОВ!

Свеженький, тёпленький и уже ждёт вас по ссылке ниже.

В гостях — Юлия Кванских.

Из тяжёлой атлетики в кроссфит. Из скорой помощи — в тренерство.

Заодно немного расширили список площадок. Теперь нас можно слушать ещё и в Apple Podcasts и Звуке.

Всё для вас, родные!

Переходите по ссылке, выбирайте удобную площадку и включайте выпуск. Ну и подписаться на подкаст и влепить лайк не забудьте, нам будет приятно!

🎧 https://cf92.mave.digital/ep-12

Джеймс Спрейг и Мориц Фибиг отрабатывают броски мешков через перекладину. Думаю, и другие атлеты участникики ROGUE тоже.

Организаторы турнира ROGUE Invitational любят добавлять нам работу из дисциплины стронгмэн, так что можно ожидать и этого.

Услышимся в эфире уже 23-25 октября 🤙🏻

При поддержке магазина PowerSport

Рики Гарард готов к тяжелым подъёмам на ROGUE. Австралиец на днях поднял штангу 166кг в толчке (обновив ПМ, кстати) и бревно тоже приличного веса (найду информацию по цифрам – закину сюда).

Присоединяйтесь к просмотру турнира ROGUE с нами в прямом эфире 23-25 октября🤙🏻

При поддержке магазина PowerSport

Долгожданные детали Национальных Чемпионатов

Схема простая:

Открытый Этап
⬇️
Четвертьфинал
⬇️
Национальный Чемпионат

Победитель получает титул чемпиона своей страны.

Если в стране чемпионат не проводится, титул достанется лучшему атлету по результатам Открытого Этапа или Четвертьфинала.

А теперь самое интересное.

Организаторы уже могут подавать заявки на проведение национальных чемпионатов (дедлайн — 30 октября)

Больше подробностей по ссылке.

Ну что, господа организаторы, есть желающие?

Помню, что новость о завершении соревновательной карьеры Фрейзером взорвала соцсети комментариями и долгое время была самой обсуждаемой темой.

Переводил послание от Фрейзера "почему я ухожу" тут, можете почитать, вспомнить ⬇️
https://vk.ru/wall-62649894_38499

Сейчас туманное заявление Фрейзера о возвращении на соревновательную площадку тоже вызвало много обсуждений.

Сам считаю, что Мэт вряд ли вернется в сезон Кроссфит Игр, а скорее всего будет соревноваться где-то рядом, но не слишком рядом😄

Вот мои предположения с вероятностью в процентах:

0-1% – Кроссфит Игры

1-2% – крупные кроссфит турниры, такие как ROGUE и Водапалуза

2-3% – Лига World Fitness Project

10-20% – не очень крупные турниры, что-то типа зальных или пляжных движух

50-99% – массовые фитнес-движения HYROX и ATHX

50-99% – новенький XENOM, он же "Декатлон Фитнеса"

Это что касается индивидуального выступления.

А вот если говорить о командном дивизионе, то тут всё может быть. А может я просто выдаю желаемое за действительное😁 Я реально был бы рад, если бы Фрейзер прихватил Веллнера и пару сильных девчонок, чтобы ворваться на Командные Кроссфит Игры выбив дверь ногой😁

А вы что думаете?

Будет ли тяжёлая атлетика силовым заданием на турнире ROGUE 2026? Или организаторы целиком и полностью отошли от стандартной для кроссфита проверки силовых показателей атлетов? Поднимаю эту тему второй год подряд.

Давайте вспомним силовые испытания на ROGUE INVITATIONAL подробно и по порядку:

2025-й год был полным отходом от формата одноповторного подъёма снаряда или выполнения связки на максимальный вес. Вторым заданием был тяжёлый (в килограммах) комплекс:
3 раунда:
- 5 взятий и жимов бревна (97/67кг)
- 12м перенос йока (272/202кг)
- 1 подъём по силовым ступенькам (с 136/102кг)

В 2024-м году отход от формата на максимальный вес начинался. Силу проверил финальный мощный комплекс "Экскаватор":
-15 взятий сэндбэга (68/56кг)
-10 взятий сэндбэга (90/68кг)
-5 взятий сэндбэга (102/80кг)

2023-й год дал ответ на вопрос сколько тянут кроссфитеры и подарил Чендлеру Смиту и Алекс Газан статус грозы становой тяги на последующие пару лет:
- лесенка до максимума в одноповторной становой с "слоновьим" грифом от ROGUE.

В 2022-м году атлеты поднимали строгмэновское бревно (его, кстати, тоже изготавливает ROGUE), поднимали в стиле лесенки, по очереди с добавлением веса. И это по моему мнению было самое крутое силовое задание за всю историю турнира ROGUE INVITATIONAL. Поэтому к посту прикреплю видео подъёмов Чендлера Смита и Дэни Спигл, их победные 136 и 97 кило.

И только аж в 2021-м году был Комплекс Белла с тяжелоатлетическими движениями:
- 1 взятие
- 1 с плеч над головой
- 1 фрониальный присед
- 1 с плеч над головой

В 2020-м году, когда в ковидное время турнир проводился онлайн, была лесенка из взятий и толчков:
с 0:00 по 1:00 выполнить 7 взятий и толчков 115/75кг
...отдых 5:00...
затем начиная с 131/88кг выполнять взятие и толчок, добавляя по 4/2кг (даются 1 минута на подъём и 3 минуты отдыха)

В 2019-м году самый первый турнир ROGUE порадовал зрителей многоповторной лесенкой из взятий в самом финале:
10х 83/56кг
8х 102/65кг
6х 115/75кг
4х 130/83кг
2х 138/93кг

Теперь возвращаемся к основному вопросу: будет ли тяжёлая атлетика силовым испытанием на ROGUE 2026? Как будто уже пора пробежаться по штангам. Как считаете?

Лично мне хочется увидеть максимальные подъёмы на ROGUE в этом году, пусть даже не со штангой, а с каким-нибудь нестандартным снарядом, ROGUE умеют удивлять. Но вот чего уж точно не хочется, так это какой-нибудь максимальномощной становой тяги на новой дрочелупе под названием AIR Rhino от ROGUE, как мы наблюдали это на XENOM-е. Уж лучше пусть покрышки кувалдами бьют, честно.

Услышимся с вами в эфире 23-25 октября. Такое нельзя пропускать, ждём всех на трансляции 🤙🏻

При поддержке магазина кроссфит-экипировки PowerSport

Свежий выпуск подкаста на всех площадках:

https://cf92.mave.digital/ep-11