Забнин Евгений - о беге, марафонах, трейлах, ультратрейлах
Ультрамарафонец, тренер, отец 4-х сыновей. Финиш 67 ультр +24 марафона, включая 100 миль, 100 км, многодневки. Цель-проект "100 ульрамарафонов без травм". Впереди много интересных вызовов. Тренирую онлайн и очно в Екатеринбурге. Люблю делиться информации, проверять, тестировать на себе. Связаться и поддержать +79222093432
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.152▲ 4,8 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.793▼ 25,6 %было 1 170
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.89▼ 15,1 %было 115
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,2 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+7 самый большой прирост · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 8,7 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ну ВСЁ. Старый заслуженный ветеран ультратрейлов наконец установил ИИ. ☺️ Буду захватывать MAX и Telegram. 🥷 Восстанавливать Instagram. Возможно даже реанимировать Facebook 😎
Популярность. На днях Наташа ходила в больницу. Вообще, каникулы отличная возможность походить по больницам. 😉 Там была врач, которая меня знает и передаёт привет. Сегодня Наташа пошла в одну больницу, а мы с Мироном в другую. И нас принимала Виктория, хороший знакомый беговой друг. Вот такая популярность. Не знаю что с этим делать и есть ли польза. Чувствую, придётся теперь мне по всем больницам с детьми ходить.
А на фото Мирон с очень популярным памятником Екатеринбурга. Недалеко от больницы, где были сегодня.
Для начала нужно определиться к чему готовиться? Ваши цели: - на шоссе летом, - на трейлех летом, - на зимних трейлах, - возможны другие варианты.
Разберу каждый вариант постепенно. Все таки хочется, чтобы Вы не бросали бегать зимой. Даже если переключаетесь на другие виды спорта, например лыжи, то все равно иногда выходили на пробежки. Плюсы зимнего бега:. Зимой красиво. Есть кака-то своя прелесть в зимнем лесе, зимнем морозном воздухе. Зимой тренироваться эффективно. Именно зимой есть возможность заложить базу, подтянуть слабые стороны. И стать сильнее, пока другие бездельничают и боятся.
Что Вас останавливает? Чего Вы боитесь? Что мешает? Напишите комментарии и в следующем посту разберу страхи. А потом уже что и как лучше делать. Вопросы можете писать на любые темы.
Таганай Тургояк меняет дистанцию. Удлиннечют ультру до 80 км🔥 Я бега точно. Далее текст с соцсетей забега.
Новый маршрут Ультрамарафона «Таганай-Тургояк» - «Ультра 80» 80 тысяч шагов для тех, кто не боится, что не получится, - для тех, кто боится не попробовать!
Протяженность дистанции 80 км, набор 3000 м, спуск 3096 м. Сложный, красивый, интересный маршрут для сильных духом!
80 км по тропам сокровища нашего края – «Национальному парку «Таганай». Возможность увидеть всю его красоту за один день и выбежать за границы собственных возможностей! Начинаясь от «Центральной усадьбы», по широкой Верхней тропе через лес, с небольшими, но местами затяжными подъёмами, маршрут ведёт до Приюта «Белый ключ» и одноименного высокогорного родника. Далее восхождение на Двуглавую сопку - это 1,5 км интенсивного подъёма вверх к острым скальным останцам. После спуска через «Скалодром» вы повторно минуете Приют «Белый ключ» и направитесь к Откликному гребню, напоминающему спину уснувшего дракона, до горы Круглица с забеганием на её вершину. Далее маршрут ведёт по Нижней тропе к Дальнему Таганаю на Метеостанцию, расположенную на высоте 1114 м н.у.м, После вас ждёт Киалимский кордон, переход через реку Киалим и около трёх километров ощутимого подъёма на гору Ицыл - историческую и географическую границу между Европой и Азией. Постепенно спускаясь вдоль реки Сухокаменка, форсируете вброд реку Куштумга и, обогнув Пасеку, минуя ЛЭП, выйдете к окрестностям озера Тургояк возле Мухоринской курьи и восходите к горной вершине Опорная и бежите по хребту Заозёрный. Далее, огибая озеро, забежите на гору Лысая и через 5 км финишируете в «Базовом лагере» на берегу озера Тургояк.
· КП «Приют Таганай» (21 км от места старта) – КВ 4,5 часа (09:30). · КП «Киалимский кордон» (34 км от места старта) – КВ 7 часов (12:00). · КП «Мухоринская» (60 км от места старта) – КВ 12 часов (17:00). Общее контрольное время для дистанции «УЛЬТРА 80К» - 16 часов (21:00).
1. ПП Гремучий Ключ, 13 км дистанции 2. Приют Таганай, 21 км дистанции 3. ПП Метеостанция, 30 км дистанции 4. ПП «Киалимский кордон», 34 км дистанции 5. ПП «Куштумга», 53 км дистанции 6. ПП «Мухоринская Курья», 60 км дистанции 7. ПП «Лысая», 76 км дистанции
Еще одна неделя позади. В будни получилось не очень. Выпали пару дней совсем. Были несложные интервалы, силовые.. Зато в выходные нагнал. Суббота 1000 набора на Уктусе. Воскресенье длительная с темповой вставкой на Лонге на Плотинке.
Частый вопрос: "К чему готовишься?". Пока тренируюсь, набираю форму. Дальше посмотрим. Конечно будут любимые зимние старты: Зимние Тургояк, Таганай, Иремель и Зигальга. Зимний Бэкярд. А дальше посмотрим. Сложно сейчас планировать далекие поездки. А можно и не надо. Столько всего интересного на Урале и рядом.
Уктус-1000. Набирали набор или высоту. Как там правильно в терминологии? И набрали по 1000. Почти все. И кто не набрал, не набрал совсем немного. Просто часы на экран не выводили. 🤷 И все отметили, что это далось как-то легко. Без задач по времени, скорости и пульсу, просто ходили и бежали вверх и вниз. И вот уже 1000. Вспоминали, как первые разы после 400 хотелось сдохнуть. Потом после 600. А вот уже и 1000 не страшны. Будем продолжать. Теперь задачи делать это быстрее. От меня волшебные пендели, мотивация и разговоры. И над техникой тоже работаем.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
