В своем темпе

Сегодня в «Сенеже» выступал Сергей Бойцов

Тот самый, который на днях поставил мировой рекорд — прыгнул из стратосферы с 11,5 км при минус 59 градусах, прыгал с «Лахта Центра» в прямом эфире и дрался в боксерских перчатках на куполе воздушного шара. В общем, человек крутейший.

Говорил о разном. В том числе о том, что все эти прыжки - не ради хайпа, а ради того, чтобы люди объединялись и гордились страной. Большая цель, большой смысл.

И знаете что? В ходе разговора обронил фразу, которая показалась важной. Не дословно, но смысл такой.

Он сказал, что ест гречку с курицей. И не потому, что это вкусно, а потому что это дает силы. Углеводы, белки, все, что нужно, чтобы работать и делать что-то по-настоящему важное.

Вот так просто. Хочешь делать большое — начни с малого. С дисциплины.

Так что едим гречку, главное — в своем темпе

🔥 МИРОВОЙ РЕКОРД, ОТ КОТОРОГО ЗАМИРАЕТ СЕРДЦЕ! 🔥

23 августа в Буэнос‑Айресе случилось то, что навсегда войдёт в историю лёгкой атлетики. Эфиопский бегун Йомиф Кеджелча совершил невозможное — он промчался полумарафонскую дистанцию (21,1 км) за невероятные 56 минут 51 секунду! 🤯

Это не просто цифры — это чистая поэзия скорости. Представьте: средний темп — 2 минуты 42 секунды на километр. Почти как лететь над асфальтом, не касаясь земли. И это на полумарафоне, где уже к 15‑му километру мышцы кричат от усталости, а дыхание становится тяжёлым. А Кеджелча будто и не замечал дистанции — он просто летел вперёд, метр за метром стирая границы человеческих возможностей.

Йомиф улучшил предыдущий мировой рекорд на 29 секунд — а в беге на таком уровне это целая вечность. Для понимания: 29 секунд на полумарафоне — это как выиграть марафон с отрывом в несколько минут. Это не удача, не случайность — это годы изнурительных тренировок, железная дисциплина и невероятная сила духа. 💪

Кеджелча — не новичок в мире рекордов. Ещё в октябре 2024 года он уже становился мировым рекордсменом на этой дистанции, показав результат 57 минут 30 секунд. И вот теперь он вернулся и снова поднял планку, доказав, что настоящие чемпионы не останавливаются на достигнутом.

А теперь задумайтесь: если Йомиф способен на такое, то какие резервы скрыты в каждом из нас? Да, не каждый станет рекордсменом, но каждый может стать лучше себя вчерашнего. Ведь любой большой результат начинается с первого шага, с первой пробежки, с решения не сдаваться, когда хочется всё бросить. ✨

Давайте поздравим Йомифа с этим потрясающим достижением! 👏 А заодно вдохновимся его примером и вспомним: главное — не скорость, а движение вперёд. Даже если сегодня твой темп — 6 минут на километр, это всё равно движение к мечте.


#бег #полумарафон #мировойрекорд #ЙомифКеджелча #мотивация #легкаяатлетика #спортивныедостижения

Руки - мое слабое место

То ли дело ноги: нагрузки особо не боятся и легко откликаются. А вот с отжиманиями (особенно с узкой постановкой рук) у меня всегда было туго. Настолько туго, что раз, два и упали-лежим

И вот в моем бегательном сквере у дама был замечен тренажер, который, как мне показалось, должен мне (медленно, но верно) помочь💪

И знаете что? А то: спустя 4 недели занятий на этой синей машине я начала чувствовать, что упражнения дается мне все легче и легче, и после 10-го раза есть есть силы сделать 11-й и 12-й. Понимаю, что кому-то это легко, но для меня и такой результат уже победа!

Мораль: даже очень слабые места можно сделать сильнее.

Главное — в своем темпе

Более 300 участников программ Президентской платформы объединились #ВокругФлага в «Сенеже» 🇷🇺

День Государственного флага России в Мастерской управления «Сенеж» начался с масштабной акции единения — символа общих смыслов, ценностей, традиций и созидания ради будущего нашей Родины.

У главного символа страны собрались участники сразу трех программ — флагманского кадрового проекта «Команда России», «Министерство контента» от «ТопБЛОГа» и летнего слета выпускников проектов Президенсткой платформы из Донбасса и Новороссии.

#Сенеж #РоссияСтранаВозможностей #КомандаРоссии #ДеньФлагаРоссии

Такая красота и масштаб сегодня в «Сенеже»🇷🇺

В этом деле главное — что?

Да, надеть кроссовки, изобразить довольное лицо и обязательно потянуться после пробежки🚀

P.S. Кстати, толстовка на мне: самое теплое и уютное напоминание о программе Мастерской управления «Сенеж» «Маяки» для ребят из Донбасса и Новороссии 💙

И главное — в своем темпе.

👆 Дай бог здоровья людям, которые показывают пример и дают понимание важности занятий спортом!

В 77 лет М.М. бегает практически каждое утро!

Если ты ещё сомневаешься начать или нет, то посмотри на этого человека, который благодаря бегу по утрам до сих чувствует себя в отличной форме!

#бег #здоровье #спорт

Движу-у-уха!
Вот что нам нужно💡

Как медиа могут вовлекать людей в спорт?

Об этом говорили на конференции «Симбиоз цифрового и реального» в «МосХаб.Сколково». Среди экспертов — сразу пять выпускников Мастерской новых медиа.

▫️Дмитрий Чешев — о том, почему спортсмены могут стать блогерами и заряжать аудиторию любовью к спорту.
▫️Мария Пытина — о балансе личного бренда, миссии и коммерции для публичного человека.
▫️Екатерина Романова — о челленджах, онлайн-забегах и других механиках, которые помогают создавать спортивные сообщества.
▫️Алексей Орлов — о том, как спортсменам и федерациям рассказывать о своих достижениях и вовлекать аудиторию.
▫️Ксения Барладян — о фиджитал-спорте, где цифровая игра встречается с реальной физической активностью.

Главное из выступлений наших выпускников собрали в карточках. Листайте!

До сих пор под мурашками

В «Сенеже» сейчас проходит инклюзивный форум «Территория ритма»: - почти 300 участников со всей России.

Невероятные, сильные, настоящие люди💪

Смотрю на них и искренне восхищаюсь их силой воли. Посмотрите на это видео с девушками-спортсменками на колясках.

Это очень круто

Именно такие люди напоминают, что настоящая мотивация – в характере.

Рада, что ритмовцы приехали в нашу гостеприимную Мастерскую управления «Сенеж». И огромное спасибо Роману Пономаренко - создателю Форума - за такие теплые слова о Мастерской❤️

Работаем на ритме, в своем темпе