Вкус Стройности

❤️ ПРАКТИКА «14 ДНЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ».

День 3. Умиротворение

Бывало ли у вас такое, что чьи-то слова, недовольный взгляд портят настроение?
Мы не всегда можем повлиять на поведение окружающих, но можем бережно относиться к себе и выбирать, как реагировать на происходящее.

✨ Сегодня наша задача — сохранить внутреннее спокойствие.
Если кто-то в вашем окружении раздражён или проявляет недовольство, напомните себе: чужие эмоции — это чувства этих людей.

🌸 Практика дня «Мой внутренний защитный купол»
Представьте, что вокруг вас находится прозрачный, лёгкий мыльный пузырь. Он помогает вам сохранять спокойствие и не погружаться в чужие эмоции.

Если вы почувствовали напряжение:
💗 Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
💗 Мысленно представьте свой защитный купол.
💗 Спросите себя: «Что сейчас зависит от меня? Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?»
💗 Выберите спокойную реакцию.
Помните: любить себя — не значит никогда не расстраиваться и не замечать негатив. Это значит помнить о собственной ценности даже тогда, когда кто-то недоволен.

Ваша внутренняя опора крепнет, когда вы перестаёте отвечать за чужие эмоции и начинаете заботиться о своих. ❤️

А что помогает вам сохранять гармонию в непростых ситуациях?
Поделитесь в комментариях.

Доброго времени, дорогие!

В среду 4 ноября в 15:00 я провожу Арт-ИГРУ «СОТВОРИ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ!»

Творческая встреча, где через рисунок вы сможете исследовать свои желания, открыть новые взгляды на привычные ситуации и сделать шаг навстречу своей уникальной реальности.

🌸 Что вас ждёт на игре?
🎨 От детских мечтаний к желаниям сегодняшнего дня. Вспомним, о чём вы мечтали, и посмотрим, что действительно важно для вас сейчас.
✨ Творчество как способ лучше понять себя. Через рисунок и взаимодействие с другими участниками вы сможете увидеть новые грани своих желаний и возможностей.
🌿 Осознания и новые ориентиры. Выделите то, что для вас важно, и наметьте шаги к желаемым изменениям.

Здесь не нужно уметь рисовать или иметь специальную подготовку. Важны ваше любопытство и открытость новому.

💎 Подарите себе
возможность создать СВОЮ УНИКАЛЬНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ!

📅 Когда: 4 ноября в 15:00
⏳ Продолжительность: 2 часа
💰 Стоимость участия:
— 1 300 ₽ для одного участника;
— 1 000 ₽ с человека, если приходите вдвоём.
👩‍🔧Мастер игры: Людмила Корнилова

📍 Место проведения:
Пространство «Веретено»,
г. Волгоград, Центральный район, ул.Донецкая, 16а
📩 Как записаться?
Напишите мне в личные сообщения или позвоните по телефону:
☎️ +7 903 478-51-44
+7 937 535-31-51

Практика «14 дней ЛЮБВИ К СЕБЕ».
День 2: День тактильных удовольствий

Вы уже сделали первый шаг — начали утро с благодарности и комплиментов себе любимой. День 1 здесь🫶
Это важная основа.
А теперь давайте пойдём дальше и добавим этому дню ощутимости.

Подумайте прямо сейчас: чем вы можете себя сегодня порадовать так, чтобы удовольствие отозвалось не только в мыслях, но и в теле?
Именно телесность — главный акцент второго дня.

Это может быть всё, что угодно, если оно приятно вашему телу. Запишитесь на массаж или подарите себе косметическую процедуру: прикосновения, ароматы, ощущение ухоженной кожи.
Может быть, это тёплая ванна с пеной и маслами, любимый крем или даже просто прогулка босиком по мягкому ковру.
Или купите тот самый мягкий свитер, в который хочется закутаться, как в объятия, — очень нежный на ощупь, тёплый, уютный.

Главное этого дня - проявление заботы о себе должно быть таким, которое вы буквально сможете «потрогать».

Выберите то, от чего ваше тело скажет вам «БЛАГОДАРЮ»!

Пусть сегодняшний день станет для вас тёплым на ощупь.

АКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ: БАЧАТА, ЭМОЦИИ И РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ! 💃✨

Октябрь радует красивой погодой и новыми впечатлениями!

В эти выходные я решила попробовать что-то новое и впервые побывала на мастер-классе по бачате у прекрасного тренера Екатерины Сироткиной
https://vk.ru/dovakinzaskayrim

И знаете, это было настоящее удовольствие! ❤️
Бачата — это не просто танец. Это музыка, пластика, движения бёдрами и особая атмосфера, наполненная теплом и эмоциями.
А ещё это прекрасная возможность позаботиться о себе через движение!

Я получила огромный заряд позитивных эмоций, вдохновение и удовольствие от того, что позволила себе попробовать что-то новое.

Отдельная благодарность Екатерине за лёгкость в обучении, внимание к участницам и ту прекрасную атмосферу, которую она создала! 🌸

Всё больше убеждаюсь: забота о СЕБЕ — это не только правильное питание и работа над формой тела.
Это ещё и движение, удовольствие, новые знакомства и яркие эмоции.

Ведь комфортная форма тела начинается с желания жить активнее и получать радость от себя и своей жизни! ❤️

💃 Вы танцевали бачату или хотели бы попробовать?
Рекомендую с Екатериной
https://vk.ru/dovakinzaskayrim

✨ Какой вид активности приносит вам настоящую радость — танцы, прогулки, скандинавская ходьба, фитнес или что-то другое?

❤️ 14 ДНЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ

А что, если этой осенью вы начнёте не с обещания себе измениться, а с ЛЮБВИ к СЕБЕ?

Прежде чем менять питание, идти в спортзал или ставить новые цели, важно позаботиться о своём внутреннем состоянии.

А знаете, кто может стать для вас самым внимательным и заботливым человеком?
Вы сами! ❤️

Как часто мы замечаем собственные успехи? Благодарим себя за пройденный путь?

Приглашаю вас начать маленькое, но важное путешествие — практику «14 дней ЛЮБВИ к СЕБЕ». 🌷

В течение двух недель каждый день мы будем выполнять одно небольшое задание, которое поможет уделить внимание себе, своим чувствам и потребностям.

✨ ДЕНЬ 1. НАЧНИТЕ ДЕНЬ СО СЛОВА «БЛАГОДАРЮ».
Завтра утром, ещё до того, как встать с кровати, сделайте небольшую паузу.
Не хватайтесь сразу за телефон. Не вспоминайте о делах и задачах.
Вместо этого спросите себя:
🌸 За что я могу поблагодарить себя сегодня?
Может быть, за то, что вы заботитесь о себе, обучаетесь новому или продолжаете идти к своей цели.
А может быть, просто за то, что ВЫ ЕСТЬ!
Найдите хотя бы три повода для благодарности и мысленно или вслух скажите себе: «Благодарю себя за…»
Почувствуйте, какие эмоции возникают.

🌷 Вы когда-нибудь благодарили себя за то, что вы есть?
🌷 Хотели бы вы в течение 14 дней уделять себе чуть-чуть больше внимания и заботы?

Кто готов пройти эту практику вместе со мной — пишите свои ответы в комментариях.
Начинаем наше путешествие к СЕБЕ! ❤️

Сладости за счет здоровья: как сахар истощает ваш организм?

Магний: как выбрать лучшую добавку?

Профессор Владимир Дадали - доктор химических наук, биохимик, академик, основоположник современной нутрициологии в России.

Здоровый образ жизни — это путь к осознанному выбору в пользу своего благополучия, где каждый шаг направлен на укрепление физического и ментального здоровья.
Главное — находить баланс между здоровьем и удовольствием от еды!

Позвольте себе принять своё тело таким, какое оно есть, с любовью и благодарностью.
Позитивные мысли и установки способны творить чудеса: они помогают исцелять, поддерживать здоровье и наполнять вас ощущением счастья. Выбирайте мысли, которые радуют вас и создают вокруг вас атмосферу гармонии.

Аффирмации:
•Моё тело – это хорошее место для жизни!
•Я рада, что я выбрала это особенное тело, потому что это Лучшее для меня!
Это правильные размер, формы и цвет. Оно служит мне наилучшим образом! •Моё тело – это Чудо!
Я выбираю исцеляющие мысли, создающие и поддерживающие здоровое тело и делающие мои чувства позитивными!
•Я люблю и высоко ценю моё тело!
•Я стройная, вешу 65 кг! (говорите свой вес, в котором вам комфортно, даже если сейчас это другая цифра на весах).

Ваше тело — это источник силы и вдохновения. Отнеситесь к нему с заботой и вниманием, и оно ответит вам взаимностью.

Начните с малого: сегодня постарайтесь заметить и оценить то, за что вы можете быть благодарны своему телу.
Возможно, это его способность двигаться, чувствовать запахи и вкусы, или просто возможность дышать и жить. Каждый маленький акт благодарности укрепляет вашу связь с собой и помогает стать более осознанным в своих действиях.
Присоединяйтесь к тем, кто уже сделал шаг навстречу здоровой и счастливой жизни.
Напишите "Готова" в личные сообщения, и мы вместе найдем оптимальный путь к вашему благополучию. Разовые консультации или долгосрочное сопровождение — выбор за вами.

За что вы можете быть благодарны своему телу?

✅ Подборка небольших, но интересных каналов✨

🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.

🍬 Место тёплых мыслей
Для тебя. О важном. С теплотой.

✨Как сохранить здоровье женщине 50+,60+. Практические рекомендации,советы и результаты.

✨Биохакинг организма: питание и энергия
Все о здоровье, долголетии, восстановлении организма.

✨ЧИСЛА и ОБЕРЕГИ: КОДЫ СУДЬБЫ
Браслеты по дате рождения, денежные коды, номер телефона. Обучение с 0.

✨ЗОЖмания – о здоровье, питании, методах укрепления организма простым языком

✨Нумерология и Таро. Эзотерика
Нумерологический и Таро прогноз на каждый день

✨Азбука здоровья с Марией
Про здоровье взрослых и детей, иммунитет, суставы, витамины - на простом языке

✨Уютный шопинг, ремонт и еда
Самые ❤ находки с маркетплейсов, вечный ремонт и вкусная еда.

✨Фитнес_mix_Наталья
Для женщин 40+
Всё для вашего здоровья и стройности: упражнения, рецепты, мотивация

✨Вкус стройности
Позитивное мышление
Стройность в голове
Техники для стройности

✨КАТЯ| ПРО WB находки и живые обзоры качественной одежды по доступным ценам 🛍️

✨Натурально о здоровье
Для тех, кто хочет понимать свой организм и чувствовать себя лучше

✨Говорящие символы
Подсказки на каждый день.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам

Пост носит рекомендательный характер

«Вкус стройности»: шаг за шагом к гармонии тела и разума.

Начинаю цикл постов, посвященных моему авторскому методу «Вкус стройности».
Это комплексный подход, который помогает обрести стройность, лёгкость и уверенность в себе.
В основе метода лежит идея о том, что путь к стройности тела начинается с ясности мышления, гармонии чувств и управления эмоциями.

Первый ключевой принцип метода – это осознанное питание. Мы учимся слушать свое тело, понимать его сигналы голода и насыщения, отличать физический голод от эмоционального. Часто мы едим не потому, что голодны, а потому, что испытываем скуку, стресс или грусть. «Вкус стройности» помогает распознать эти триггеры и научиться справляться с ними без помощи еды. Этот инструмент трансформирует ваши отношения с пищей, делая каждый приём пищи актом заботы о себе.

Следующий важный элемент – управление эмоциями. Женщины часто используют еду как способ справиться с негативными эмоциями.
Я разработала специальные техники, которые помогают переключать внимание, находить альтернативные способы получения удовольствия и поддержки, тем самым снижая тягу к «заеданию» чувств.
Например, моя клиентка Анна, которая всегда прибегала к сладкому после рабочего дня, научилась медитировать и заниматься йогой, что помогло ей отказаться от этой привычки и снизить вес на 3 килограмма за месяц, при этом чувствуя себя гораздо энергичнее.

«Вкус стройности» также уделяет внимание формированию здоровых пищевых привычек.
Нет запретов на любимые продукты, учимся интегрировать их в рацион в разумных количествах, наслаждаясь каждым кусочком. Важна не строгость ограничений, а сбалансированность и удовольствие от процесса.

Вы готовы отправиться в это увлекательное путешествие к себе?
И сегодня для подписчиков канала подарок - бесплатная 30-минутная консультация.
Пиши в комментариях «Хочу», и я свяжусь с вами.

Как вы думаете, что является препятствием на пути к стройности для вас или ваших близких ?