▶ видео
🍽️ РЫБА, ЗАПЕЧЁННАЯ В АЭРОГРИЛЕ
Обожаете лёгкие и полезные блюда? Эта запечённая рыба — отличный выбор для быстрого ужина!
📝 Ингредиенты:
• Филе рыбы (например, треска) — 200 г
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чёрный молотый перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Разогреть аэрогриль до 200 °C.
2. Смазать филе маслом и приправить солью и перцем.
3. Выложить рыбу на решётку и готовить 8 минут.
4. Проверить готовность, снять и подавать горячей.
📊 На порцию:
🥩 Белки 30 г · 🥑 Жиры 8 г · 🍞 Углеводы 0 г · 🔥 200 ккал
Подавайте с лёгким гарниром или свежими овощами — это блюдо станет настоящим хитом на вашем столе!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Обожаете лёгкие и полезные блюда? Эта запечённая рыба — отличный выбор для быстрого ужина!
📝 Ингредиенты:
• Филе рыбы (например, треска) — 200 г
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чёрный молотый перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Разогреть аэрогриль до 200 °C.
2. Смазать филе маслом и приправить солью и перцем.
3. Выложить рыбу на решётку и готовить 8 минут.
4. Проверить готовность, снять и подавать горячей.
📊 На порцию:
🥩 Белки 30 г · 🥑 Жиры 8 г · 🍞 Углеводы 0 г · 🔥 200 ккал
Подавайте с лёгким гарниром или свежими овощами — это блюдо станет настоящим хитом на вашем столе!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 5
