Точка присутствия | Анастасия Прокопенко

Иногда мы настолько привыкаем справляться, что перестаём замечать себя.

Продолжаем делать.
Решать.
Заботиться.
Держаться

А внутри все так же тревога, пустота, ощущение потерянности и безысходности

Я подготовила для вас практический чек-лист:

«Вернуться к себе.
7 шагов, чтобы услышать себя, когда внутри тревожно и тяжело»🌿

В нём я собрала простые вопросы и упражнения, которые помогут:
— остановиться и заметить своё состояние;
— услышать сигналы тела;
— назвать свои чувства;
— понять свои потребности;
— найти внутреннюю опору.

Не нужно проходить его весь сразу.

Иногда возвращение к себе начинается с одного вопроса:

«Что со мной сейчас происходит?»

Прикрепляю чек-лист ниже 🤍

Пришло время поближе познакомиться.

Меня зовут Анастасия Прокопенко.
Я клинический и телесно-ориентированный психолог с медицинским образованием.
Для меня важно видеть человека целостно: учитывать не только мысли и переживания, но и состояние тела, жизненный опыт и то, что происходит в жизни сейчас.
В своей работе я придерживаюсь интегративного подхода и бережно сочетаю работу с телом, эмоциями и мышлением. Это позволяет не искать универсальные решения, а подбирать подход с учётом запроса и индивидуальных особенностей каждого человека.
Я помогаю восстановить контакт с собой, снизить внутреннее и телесное напряжение, лучше понимать свои чувства и находить внутреннюю опору.
С какими запросами ко мне можно обратиться:
✨️ Тревога, стресс и постоянные переживания
✨️Эмоциональное и телесное напряжение
✨️ Потеря контакта с собой и своими желаниями
✨️Сложности в отношениях с собой и окружающими
✨️Трудности с личными границами и умением говорить «нет»
✨️Непростые жизненные изменения и кризисные периоды
✨️ Поиск внутренней опоры и уверенности

Я верю, что изменения начинаются с возможности остановиться и услышать себя.
Поэтому в работе мне важно создавать пространство, где не нужно быть сильным, «правильным» или иметь готовые ответы, где можно бережно исследовать свои чувства, замечать сигналы тела, лучше понимать себя и постепенно находить свой путь к изменениям.
Стоимость консультации — 2000 ₽
Длительность — 60 минут
Формат — онлайн или очно в Казани
Чувствуете, что вам нужна поддержка? Пишите лично. И помните, вы не одни со своей болью.

🧘‍♀️ Минутка заботы и релакса

Остановитесь на пару минут. Сделайте глубокий вдох... и медленный выдох.

Ещё раз.

А теперь просто позвольте себе быть. Не продуктивным. Не идеальным. Не занятым. Просто — быть.

Вы не обязаны всё успевать. Не обязаны всегда быть сильным. Не обязаны нравиться всем.
Пусть этот момент станет тихим напоминанием:
Вы заслуживаете покоя. Без причин. Просто потому что вы — это вы.🧡

Добро пожаловать в «Точку присутствия».

Я долго думала, каким должен быть этот канал.

Местом, где я буду говорить о психологии?

Пространством для профессиональных размышлений?

Или чем-то более личным?

Наверное, всем сразу.

Потому что психология для меня — это не только термины, теории и методы.

Это ещё и способность остановиться и заметить:

«Что со мной сейчас происходит?»

«Что я чувствую?»

«Чего я хочу?»

«Почему я снова делаю то, что мне не подходит?»

«А можно ли иначе?»

Я — Анастасия, психолог.

Мне близка психология, которая не пытается подогнать человека под готовый шаблон.

Психология, в которой есть место телу, чувствам, мыслям, опыту и уникальной истории каждого человека.

Поэтому «Точка присутствия» — это пространство о том, как возвращаться к себе.

Без необходимости быть идеальной.

Без готовых рецептов на все случаи жизни.

С вниманием к живому человеку.

Рада, что вы здесь.