Иногда мы настолько привыкаем справляться, что перестаём замечать себя.

Продолжаем делать.
Решать.
Заботиться.
Держаться

А внутри все так же тревога, пустота, ощущение потерянности и безысходности

Я подготовила для вас практический чек-лист:

«Вернуться к себе.
7 шагов, чтобы услышать себя, когда внутри тревожно и тяжело»🌿

В нём я собрала простые вопросы и упражнения, которые помогут:
— остановиться и заметить своё состояние;
— услышать сигналы тела;
— назвать свои чувства;
— понять свои потребности;
— найти внутреннюю опору.

Не нужно проходить его весь сразу.

Иногда возвращение к себе начинается с одного вопроса:

«Что со мной сейчас происходит?»

Прикрепляю чек-лист ниже 🤍