Дом живого тела

Осень. Время менять ритм 🍂

Дорогие мои, осень вступает в свои права. И вместе с ней у многих меняется расписание. И у меня тоже. Я хочу поделиться тем, как теперь будет устроено наше с вами пространство занятий.

Ближайший четверг — разовая вечерняя тренировка, с 20:00 до 21:00. Тема пока не определена. Если у вас есть пожелание, запрос — напишите в комментариях. Всё учту.

!!!На следующей неделе четверг переносится на пятницу!!! Тоже будет разовая тренировка. Тему занятия напишу позже 👍

А дальше — новое.

Со следующей недели я начинаю утренний курс по партерной гимнастике. Он будет проходить по понедельникам, средам и пятницам с 8:30 до 9:00. Всего две недели. Каждое занятие — 25 минут. Небольшие, но очень эффективные: сила, гибкость, координация. То, что помогает телу проснуться, почувствовать себя живым, быть собранным и сильным.

Курс будет в закрытой группе. Все записи останутся там — можно заниматься в своём ритме, если не успели утром.

А в ближайшую пятницу будет пробное занятие. Можно прийти, попробовать, почувствовать, что такое партерная гимнастика, — и уже потом решить, остаётесь ли вы.

Что касается нашего привычного курса по вторникам и четвергам — он временно приостановлен. Осень тоже иногда дышит паузами. Но не прощаемся: курс возобновится 22 или 29 сентября. Совсем скоро.

Я буду рада видеть вас на занятиях. И очень жду ваши пожелания в комментариях — особенно про четверг.

С теплом, Мария ❤

Меня часто спрашивают: «Сколько делать этот комплекс? Как часто тренироваться? Сколько мы будем работать вместе?»

И каждый раз, когда я это слышу, моё сердце обливается кровью. Потому что за этим вопросом почти всегда стоит надежда: «Скажи, что это закончится. Скажи, что однажды можно будет перестать о себе заботиться».

Но тело — это сад. Его нельзя прополоть один раз в жизни и забыть. Сад требует внимания каждый день. Иногда — просто пройтись, тронуть листья, полить. Иногда — выкорчевать старый сорняк. Иногда — долго сидеть рядом и смотреть, как растёт.

Тренировки — как отвары трав. У них своя схема. Сначала мы снимаем самое острое — «воспалённое», что болит и мешает. Это как первая помощь: успокоить, унять, дать тепло. Потом идём глубже — к причинам. Они часто не ощущаются как боль. Тело уже привыкло, подстроилось, замолчало. Но именно там корень. И третий этап — профилактика. Мы бережно проходимся по всем старым травмам, большим и маленьким, чтобы они не вернулись.

Так у тебя может появиться три любимые тренировки. Одна — для актуального. Вторая — для глубинных причин. Третья — чтобы травмы не возвращались. Как три отвара, которые ты пьёшь в разное время дня. Как три вида заботы о саде.

Тело не спрашивает «сколько». Оно спрашивает: «Ты со мной сегодня?»

Если хочешь разобраться, какой отвар нужен именно тебе, — приходи на индивидуальную работу. Я помогу. Бережно, шаг за шагом.

С теплом, Мария ❤

Друзья, я сделала это. Открываю свой канал «Дом живого тела».

Это не просто место для тренировок. Это пространство, где я буду рассказывать, как проживаю жизнь через тело. Как тело помогает мне справляться, когда кажется, что сил больше нет. Как я пропускаю через него смыслы, страх, боль, радость — и учусь оставаться живой, даже когда очень трудно.

В этом канале не будет сухой теории. Будет жизнь, личные истории, открытия. Эксклюзивные мини-тренировки, которые я не выкладываю больше нигде. И особый, очень бережный взгляд на то, как мы можем дружить со своим телом, а не воевать с ним.

Этот канал — приглашение. Понемногу я буду рассказывать и о том, как мы сможем работать вместе, если вам захочется большего. Но сначала — просто начнём говорить. О живом. О настоящем. О том, что болит и о том, что даёт силы.