ГРАНИ ДУШИ | PsyArchMotion

🌿 Рада видеть вас в «Гранях души»!

Это мой проект о том, как лучше узнавать себя, замечать свои желания, чувства, внутренние противоречия и разрешать себе быть разной.

Меня зовут Алёна Костенко. Я психолог, МАК-консультант и ведущая трансформационных игр.

В моей жизни переплелось многое: военная служба, материнство, дочери с ОВЗ, смена профессии, новые увлечения, поиски и открытия.
Но ни одна из этих ролей не описывает меня целиком. Я могу быть решительной и сомневающейся, сильной и уязвимой, уставшей и вдохновлённой. И мне всё интереснее замечать, сколько ещё разных сторон во мне есть.
Наверное, поэтому мне так близка идея «Граней души».

Что вы найдёте здесь?
• Личные истории, наблюдения и размышления о жизни.
• Психологические темы и бережные практики, которые помогают лучше слышать и понимать себя.
• Метафорические карты, трансформационные игры и вопросы, позволяющие взглянуть на привычные ситуации с другой стороны.
• Разговоры о желаниях, выборе, переменах, внутренней опоре и праве быть разной.

В своей работе я не даю готовых ответов и не решаю за человека, как ему правильно жить.
Мне важно, чтобы здесь можно было сомневаться, передумывать, не знать ответов, ошибаться, молчать и постепенно находить то, что откликается именно вам.
И необязательно приходить сюда с проблемой, которую срочно нужно решить. Иногда достаточно любопытства к себе и вопроса: «А какая я ещё?»

С чего начать знакомство?
📚 «Пять психологических драйверов» — о привычных сценариях поведения, которые мы не всегда замечаем.
📚Статья «Когда хочется выдохнуть»

🎁 А ещё для вас есть подарок!
Я подготовила бесплатный гайд «Когда хочется выдохнуть» — семь бережных практик для моментов тревоги и внутреннего напряжения.
Можно выбрать то, что откликается именно сейчас, и попробовать в своём темпе.
📍 Забрать гайд «Когда хочется выдохнуть»

Если захотите познакомиться с моей работой ближе:
Индивидуальные встречи, трансформационные игры и женские пространства

🪶 Написать мне лично

Здесь можно просто читать, размышлять, пробовать что-то новое и выбирать то, что подходит именно вам.

Я не верю, что нужно однажды найти идеальную версию себя. Мне гораздо интереснее узнавать, сколько разных граней в нас уже есть.

Добро пожаловать в «Грани души»!

Если вам удобнее читать в телеграм, буду рада видеть вас и там.

Вчера проводила игру «Женские земли» для девочек🕯
Несмотря на то, что я была в роли проводника, меня саму накрыло очень личным открытием.

Я неожиданно глубоко прожила архетип Матери и увидела его шире: не только про заботу, но и про опору, стабильность, заземление, про то, как появляется что-то реальное и ощутимое.
В процессе мы исследовали свои «пещеры» и свои грани и обнаружили удивительный эффект: заходя в свою «пещеру», мы проживали и части друг друга. Так проявилась наша общая многогранность и резонанс.

Из игры хочется вынести несколько важных смыслов:

• Выбирай себя в любой ситуации.
• Доверяй миру — и тогда он отвечает тем же.
• Делись своим внутренним огнём и умей принимать энергию в ответ.
• Будь опорой для себя.
• Говори честно и смело: «А вот как это вижу я».

Ещё мы говорили о теневых сторонах - о тех частях, которые кажутся «неправильными», но именно они делают нас цельными. Они могут раскрыться как новые, непривычные для нас стороны и в этом тоже бывает своя сила.

Если тебе откликается такой формат - бережно исследовать свои архетипы, роли и грани в тёплом женском кругу - дай знать в комментариях или напиши мне в личные сообщения. Буду рада пригласить тебя на следующую встречу 🤗

А какая роль в последнее время особенно актуальна для вас? Расскажите в комментариях — очень хочется почитать ваши истории ✉️

▪️ спасибо за теплые отзывы, каждый раз свечусь, когда получаю их от вас 🌿