Я психолог Ольга Марцинкевич. Здесь я выкладываю свои размышления о психологии, видео о психологии, тексты о психологии. Мне можно задавать вопросы по теме психологии и получать ответы на них в виде постов. Так же ко мне можно записаться на сессию
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.230,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.29▼ 14,0 %было 34
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▼ 49,6 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.8▼ 55,9 %было 17
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.32,6 %▼ 41,3 п. п.пунктир — было 73,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,45 %▼ 2,4 п. п.
было 5,88 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 101,7 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
29просмотров за период▼ 14,0 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,45 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Иногда отношения замирают и превращаются в уютную, удушающую клетку. Мы боимся произнести вслух свои истинные желания, потому что любое честное слово может разрушить иллюзию безопасности. Мы выбираем молчание, но внутри нарастает голод по подлинной жизни, по настоящему контакту, которого давно нет. И тогда на сцену выходит бессознательное. И оно не знает дипломатичных слов. Измена в этом контексте перестает быть просто поиском запретного удовольствия или случайной ошибкой. Она становится отчаянным, слепым бунтом. Человек словно поджигает собственный дом, потому что не находит в себе смелости просто открыть окно и впустить свежий воздух. Это очень трагичный способ потребовать жизнь вместо молчания. Когда слова застревают в горле, а страх перед переменами парализует, предательство становится единственным доступным языком. Это жестокий способ, мы бессознательно бросаем вызов партнеру, заставляя его столкнуться с реальностью, которую мы оба так старательно игнорировали. В большинстве случаев, глубоко внутри мы хотим, чтобы нас поймали, чтобы нас остановили, или чтобы все наконец рухнуло. Ведь даже самые болезненные руины иногда кажутся лучше, чем медленное умирание в тишине. Но цена такого пробуждения непомерно высока. Истина, добытая через разрушение, всегда оставляет глубочайшие шрамы. В конечном счете, этот бессознательный крик говорит лишь об одном, о нашем отчаянном желании снова почувствовать, что мы живы, что мы существуем друг для друга, а не просто сосуществуем в тени собственных страхов. Настоящая смелость заключается не в том, чтобы взорвать мир, а в том, чтобы найти в себе мужество заговорить, пока дом еще стоит.
#психологОльгаМарцинкевич
#psy_OM
🍀 Запись ко мне на консультацию в личном сообщении
Объявляю игру! Сегодня колода для проработки навыков. Она состоит из четырёх частей. Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной коммуникации. Каждую из четырёх будем прорабатывать отдельно и продолжим навыками осознанности. Как построим работу? Вы проявляетесь любым удобным способом в комментариях. Я вытаскиваю карту. Прочтите навык, по возможности, сделайте и поделитесь своими мыслями.
Мы не выбираем своих спутников случайно. Глубоко в недрах нашего бессознательного мы ищем тех, кто несет в себе знакомые черты наших родителей, в тайной надежде, что этот новый человек наконец исцелит раны нашего детства. Но когда романтический туман влюбленности рассеивается, мы неизбежно оказываемся втянутыми в борьбу за власть. И в свете конфликтов нас посещает пагубная иллюзия, нам кажется, что причина наших страданий кроется в ошибке выбора и что с другим человеком наша внутренняя боль волшебным образом исчезнет. Однако, необходимо взглянуть в глаза неутешительной, но отрезвляющей правде. Убегая из отношений, мы не оставляем своих демонов в прошлом, мы их, конечно, берем с собой. Решение о разводе и попытка начать жизнь с чистого листа требуют колоссальных затрат души, времени, сил и, зачастую, денег, но эта жертва совершенно бессмысленна, если мы не решили свою внутреннюю задачу. Мы уносим свои неоплаканные горести и неосознанные сценарии в новые объятия лишь для того, чтобы очень скоро обнаружить, что новый партнер снова коснется тех же самых старых ран. Мы обречены повторять этот круг, пока не найдем в себе силы остановиться. Именно поэтому самый мужественный и мудрый путь это остаться и проделать трудную работу внутри текущего союза, проходя сквозь кризис, а не убегая от него. Чтобы преодолеть отчуждение нам предстоит заново научиться искусству подлинной встречи с Другим. Для этого нужен осознанный диалог, процесс глубокого, незащищенного присутствия. Он начинается с отзеркаливания, когда мы без искажений возвращаем партнеру его же слова, показывая, что мы действительно его услышали и мягко расспрашиваем о том, что осталось за рамками сказанного. Затем идет подтверждение, суть которого в признании того, что внутренний мир партнера и его реакция имеют глубокий смысл и право на существование. И, наконец, эмпатия, требующая от нас перешагнуть через границу собственного экзистенциального одиночества, чтобы настроиться на чувства другого и дать ему понять, что мы тронуты его переживанием. Этот процесс требует огромного мужества и готовности обоих предстать друг перед другом без масок, но именно он способен превратить партнера из источника мучений в главного целителя. Когда мы учимся безопасно выражать свои сокровенные потребности и по-настоящему слышать другого, мы исцеляем своего внутреннего ребенка и преображаем сам союз. Сегодняшнее вложение внимания и сил в это взаимопонимание избавляет нас от бесконечных и изнурительных скитаний завтра. Истинное обновление невозможно найти в смене декораций, потому что оно рождается только через глубокую внутреннюю работу. И, на мой взгляд, это одна из великих печалей человеческого существования, то что мы выходим во взрослую жизнь, так и не получив в школе знаний, о том как разговаривать друг с другом.
#психологОльгаМарцинкевич
#psy_OM
🍀 Запись ко мне на консультацию в личном сообщении
Пффф! Поняла, что в связи с плотным рабочим расписанием и двумя обучениями совершенно запустила группу и не пишу постов. Учусь я юнгианскому толкованию снов и работе с парами. На выходе смогу работать со сложностями в семейной системе и больше разбираться в сновидениях клиентов.
Исправляю ситуацию и следующий пост будет про отношения.