ТрезвоМыслие

Убеждения по поводу тяги

Тяга – это сильное, навязчивое и часто трудноконтролируемое влечение к определенному объекту, действию, человеку или психоактивному веществу (алкоголю, наркотикам).

1. Моя тяга не переносима.

Если я говорю себе что я не справлюсь, я программирую себя на поражение. Тяга не убивает и не сводит с ума, она всего лишь доставляет неудобства.

2. Если я употреблю, тяга пройдëт.

Нервная система привыкает к раздажителям. Например, мы можем перестать со временем замечать ароматы. Или можем перестать чувствовать одежду на себе. Так и с тягой, через время мы перестанем обращать на неë внимание.

3. Тяга заставляет меня употреблять.

Употребление – это результат моего выбора. Я могу поддаться тяге, или переждать еë.

4. Тяга – это знак, что моë состояние ухудшается.

В начале выздоровления тяга бывает сильной, но со временем она становится слабее. А потом и вовсе пропадает.

5. Поддаться тяге не вредно.

Когда я поддаюсь тяге, я делаю свою зависимость сильнее.

6. Я должен избавиться от тяги.

Я не могу контролировать тягу, но я могу выбирать как на неë реагировать.

7. У меня есть тяга к саморазрушению.

Мозг эволюционно настроен на поиск удовольствия здесь и сейчас. Дальнейшая перспектива в расчëт не берëтся, она далека и абстрактна.

8. Я употребляю потому что хочу.

В самом начале так и было, теперь не употреблять я не могу.

История № 5

Разговор с детсадовским психологом. До него я не хотел принимать правду, был на таких качелях, в один день, как будто бы да, я вижу что с моим ребëнком что-то не так, в другой день грею надежду, что всë пройдëт.

Нас вызвали к психологу, и решено было, что пойду я. Очень тактично психолог подводила к острой теме, издалека. И я решил не тянуть, дëрнул этот пластырь быстро и резко: У моего сына аутизм?

Психолог рассказала свои наблюдения, разъяснила куда пойти к кому обратиться, кто уже скажет точнее.

Были неврологи, психиатры, первые знакомства с доказательной медициной и суровой реальностью. Я обратился в местную обещественную организацию и они любезно провели для меня подробную лекцию.

Я шëл с этой лекции и меня накрывало. Несправедливость. Жалость. Вопросы: почему он?

Вода из-под крана, сигареты, горькая водка и заунывная мелодичная песня. Я сидел и надирался, одну за одной, одну за одной. И плакал. Никаких решений, поисков выхода, планов, я просто не ходел думать.

На следующий день было максимально дурно и проблема никуда не делась, еë по-прежнему предстояло как-то решать, что-то делать... И этим же вечером я снова пил и плакал. А проблема не решалась, и вообще никак не двигалась с места.

Уже трезвым я вспоминаю этот эпизод: заунывная музыка, мелодичная, приятная, ласкает слух, человек в комфорте сидит расслабляется как умеет, даëт волю чувствам – кайфует. Тамошний человек сидит и КАЙФУЕТ. Открылся тогда для меня смысл фразы "упиваться горем".

Я тот из прошлого, так стал себе противен сегодняшнему. Я всегда помню эту ситуацию, и не собираюсь еë забывать. Меньше всего я хочу откатиться до себя того. Жалкого и слабого, ни за что не отвечающего, и ничего не решающего.

Торги и принятие затянулись у меня на годы. Уже в трезвости, познакомившись с молитвой о душевном покое, с кругами контроля я смог окончательно смириться с диагнозом сына, перестать себя грызть и без боли думать о будущем.
___

Чат Трезвомыслия, присоединяйтесь https://max.ru/join/HwQeYy9tg1pvynz3o2prbGqeCqbbNCYVT-067g1TdxY