Молекула здоровья и красоты. Сергеева Виктория.

Петербург, поездка после которой хочется поделиться смыслами...

Питер — это когда за день проходишь километры, много впечатлений сменяют друг друга, а ночью ты всё равно не можешь лечь спать, потому что ну как же уехать и не посмотреть на разводные мосты?

Мы утром выходили из гостиницы, и весь день были на ногах, поздно возвращались, местами недосыпали. Было много шума, эмоций, передвижений, людей, переживаний за конкурсные места и выступления, даже физически было не просто таскать сценические костюмы... Та самая нагрузка, после которой организм обычно просит: «Всё, хватит. Дайте мне диван и несколько дней на восстановление».

Но знаете, что я заметила?

Мне 46 лет. И я чувствую, что могу больше, чем раньше.

Я могу провести на ногах практически весь день. Могу много ходить, не разваливаться от перемены погоды, выдерживать насыщенный график и при этом оставаться включённой в жизнь.

И самое ценное — у меня есть силы поддерживать детей в их желании познавать мир.

Не говорить: «Давайте уже домой, я устала». Не отказываться от интересного, потому что организм больше не вывозит. А быть рядом, идти вместе с ними, разделять их любопытство и создавать общие воспоминания.

Именно в такие моменты понимаешь, что энергия — это более ценный ресурс, чем то на что мы тратим деньги и время - "внешнюю мишуру и молодость снаружи".

И здесь для меня начинается самое интересное.

Что на самом деле определяет нашу энергию? Почему один человек выдерживает насыщенный день, а другой истощается гораздо быстрее? И можно ли повлиять на это не силой воли, а пониманием физиологии?

Современная наука сейчас даёт нам гораздо больше, есть понимание куда уходит энергия, почему она важна, как сделать так чтобы мы не истощались.

Быть причастной к этому научно- обоснованному тренду, непрерывно учиться, углубляться и восстанавливать энергию у своих подопечных приносит мне моральное удовлетворение!

Петербург ещё раз напомнил мне, ради чего всё это.

Ради того, чтобы в 46, 56 и 66 лет не просто вспоминать, как было интересно когда-то, а продолжать открывать мир.

И чтобы однажды мои внуки могли сказать: «Бабуль, пойдём ещё посмотрим!» — и я с улыбкой ответила: «Пойдём!» ❤️

А вам откликается? Делитесь комментариями, чувствуете что энергии с возрастом всё меньше?


#мысливслух #энергия #митохондрии #наука #отдых #долголение #моиценности

Часто вы спрашиваете в личку или на интерактивах:

"Стоит ли пить пробиотики во время антибиотикотерапии?"

"Как восстановить микробиоту после приема антибиотиков?"

"Не поздно ли начать восстановление, если антибиотик принимали 1-6 месяц назад?"

Кратко по пунктам, основные правила, которые помогут вам сохранить здоровье:

1. Антибиотик принимать только по назначению. Не на всякий случай, не когда надо быстрее ребенка в сад так как работу пропускать нельзя, не чтобы не разболеться. Тем более что ОРЗ как правило вирусной природы -на вирусы антибиотик не действует, только на бактерию!

2. Если начали принимать антибиотик, то доза и продолжительность должна соответствовать вашему весу и состоянию. Бросать пить на 2-4 день нельзя, это делает бактерии устойчивыми, они поднимут голову через какое-то время и вы будете раздавать окружающим/своим близким резистентные штаммы микробов.

3. Если есть возможность подготовить организм к приему антибиотиков, то готовим. На этом этапе показаны: противовоспалительное питание, бифидобактерии, ацидофильные бактерии.

4. Во время приема антибиотиков погибает патогенная и дружественная флора (бактерии), но препарат не действует на грибки, кандиду и если консорциум грибковой флоры был обширный, то они могут дать обострение! Поэтому метабиотики, ферменты, сахаромицеты на этот период снизят риск замещения.

5. При антибиотикотерапии не рекомендуется нагружать детокс: воздержитесь от приема дополнительных лекарств, алкоголя, кальянов, ультрапереработанной еды. А при эрадикации хеликобактер пилори - отказаться от курения (снижает эффективность эрадикации на 50%).

6. После курса антибиотиков восстановление микробиоты занимает в среднем от 1 до 3 месяцев, чем позже вы начали, тем дольше придется проводить коррекцию.

7. Если у вас удален аппендикс, то собственного резерва для восстановления микробиоты у вас нет, а некоторые штаммы могут быть утрачены навсегда. Также непросто восстановиться после антибиотиков тем людям, кто появился на свет путем КС, искусственное вскармливание тоже накладывает свой отпечаток.

8. Если вам говорят, что ничего не надо принимать - сейчас хорошие врачи в своей практике всегда назначают поддержку и дают рекомендации по минимизации побочных эффектов антибиотиков и рисков.

9. 100% моих клиентов, кто проходил эрадикацию хеликобактер пилори по назначению врача с моей поддержкой не имели никаких проблем со стороны ЖКТ ни во время ни после.

10. Во время всех мероприятий необходимо прислушиваться к организму, соблюдать водный режим, следить за желчеоттоком, не допускать запоров, реагировать на возможную интоксикацию. Есть и усваивать. Это важно.

Делитесь в комментариях, какие мои тезисы для вас новая информация. Нужна ли схема поддержки микробиоты после АБ?

#микробиота #антибиотики #эрадикация #хеликобактер

Всем прекрасного дня.
Мы сегодня в пути. Вчера отправились с Марьяной и её вокальным ансамблем в небольшое путешествие на поезде.

🔥 Конкурс-фестиваль в Санкт-Петербурге. Престижное мероприятие для наших талантливых детей.

В пути читаю, мечтаю, общаюсь, лежу без цели))) - делаю всё то на что не хватает времени.

У кого начинаются завтра каникулы - от души поздравляю. Берегите себя, не болейте, пользуйтесь профилактикой, потом и времени и сил и денег на лечение уходит гораздо больше.

#личное #моясемья