Нормально вообще-то

Приснилось, что работаю психотерапевтом у всякой нежити. Было сложно работать с биполяркой у оборотней и после них всегда приходилось чистить кресло роликом от шерсти. Самые комфортики были вампиры - платили много и в конце давали гематогенку 🥺

Пу-пу-пу... Тут недавно вопрос от котяток прилетел, говорят: «Как разговаривать с агрессивным человеком».
А я в ответ: «а зачем с ним разговаривать?»

Перед тем как что-то делать, нужно подумать, а нужно ли вообще тратить на это энергию. И в нашем случае интересно подметить, что у высших приматов проявление агрессии почти всегда идёт по нисходящей: от более сильного (обычно это вожак, и да, обычно это самец) к более слабым. Каждый член группы утверждает своё место в ней через агрессию, но, вот незадача, если вожак делает это, чтобы установить порядок, то более слабые дерутся, рычат и кусаются, чтобы показать: «я тут не самый слабый, моё место выше твоего».

Ничего не напоминает? 😏 Вот-вот, в следующий раз, когда решите поговорить с агрессирующим на вас человеком, представьте его в виде обезьяны в пиджаке. Иногда младшие руководители, родители, преподаватели и даже партнёры могут срывать агрессию на более слабых и уязвимых (увы, такова жизнь). Имеет ли тогда смысл вестись на эту агрессию?

😏 Иногда я выполняю функцию значимого взрослого для тех ребят, которые не видят поддержки от близких. Приятно ли видеть их счастливыми, сильными и нацеленными на достижения? Безусловно!
Не обязательно для этой роли нужен психолог, иногда значимым взрослым может стать дядя/тетя/дедушка или даже друг семьи, старший товарищ или педагог.
Человеку нужен человек, а детям нужен взрослый, на которого он сможет опираться, начиная свой путь.
У меня это была учитель биологии в школе. Как сейчас помню эти жаркие летние деньки на клумбах школы, лейки, попутно повторение биологии для сдачи ЕГЭ в следующем году.
Так какая функция у значимого взрослого? Нет, не учить, не наставлять, а поддерживать и направлять, уметь выдерживать детские эмоции и быть рядом, когда маленькому человеку нужно принять важное для него решение.

🙌 Про самооценку и самоценность
Слова похожи, но смысл разный. Поясняю почему наличие и того, и другого - важно ⤵️
Кто формирует самооценку:
🔸социум
🔸ближайшее окружение
🔸значимые взрослые (родители, педагоги)
Когда формируется:
От рождения и до 25 лет
Самооценка ребенка зависит от внешних факторов - поддержки взрослых, достижений в значимых для ребенка занятиях (в зависимости от возрастных особенностей и потребностей)
📌 На что влияет: на уверенность, социализацию, уровень социальной тревожности, скорость адаптации, а также на развитие ребенка в различных сферах, где необходимо проявлять себя и свои качества (в будущем напрямую влияет на успех в карьере, выборе партнёра)
❌Что негативно влияет на самооценку: упрёки, публичные унижения от значимых взрослых, постоянные сравнения с более успешными детьми, нереалистичные и невыполнимые требования, провоцирующие ситуацию неудачи.

Кто формирует самоценность:
🔸 родители
🔸 значимые взрослые
Самоценность - это условное "право на жизнь". Она должна присутствовать у нас с вами по праву рождения - "ты рожден, а значит уже имеешь ценность".
Когда формируется: от рождения.
📌 На что влияет: на базовое доверие к миру, на стимул к действиям - "я могу, я достоин", на принятие себя, своей уникальности, своих желаний, вкусов и потребностей.
❌ Что негативно влияет на самоценность: унижение чести и достоинства ребенка, упрёки, принижение его значимости, отрешённость родителей, незаинтересованность в жизни ребенка.

Если самоценность это внутреннее ядро, то самооценка это внешняя оболочка этого ядра, и они неразрывно связаны.
У психолога как раз можно поработать над развитием и того, и другого, но будьте готовы к тому, что ребенок может стать "неудобным" 😁

Мампапы, хотите проверить насколько вы знаете как поддерживать своего ребенка❓
Котятки, хотите научиться справляться с социофобией и тревожностью 🥹
Тогда моя рекомедасьон специально для вас - игра My Child Lebensborn. Моя находка этого месяца - упражнения из КПТ для тревожных, описание конкретных психологических процессов детской психики, возможность для родителей проверить свой стиль поддержки и воспитания с последующей коррекцией и даже саморефлексия чувств в отношении реакций ребенка. Как по мне - это крутецкая игра, которая помогает заглянуть в себя, понять свой стиль отношений с людьми. 🥹
Попробуйте поиграть и делитесь своими заметками, отвечу на вопросы "почему так" и "как исправить" 🤝
П.с.: мампапы, помните, что педагоги всегда готовы помочь с воспитанием. Мы - ваши главные помощники, и вместе мы можем стать отличной командой, действующей только на благо ваших котяток ❤️

Арт-терапия иногда интересные штуки вскрывает... Не жалею, что проснулась сегодня так рано.

🫡 Ну что, время поговорить про проблему, которую не озвучивают взрослые. С родителями об этом говорить - страшно, с друзьями - стыдно, со мной - можно и безопасно.

Тема сегодняшнего урока: аутоагрессия

Многие подростки сталкиваются с этим, и для психолога это, скорее симптом проблемы, чем сама проблема.
Коротко что и почему к этому мы относим:
❗️Самоповреждения (любые)
❗️Рисковое поведение, опасные виды спорта
❗️ Зависимости (любые, в тч игровые, и да твой подик под матрасом и энергос третий за день в тайне от матушки - тоже)
❗️Шрамирование, татуировки, пирсинг (в какой-то степени социально приемлимо)

Почему такой список? Потому что процесс формирования зависимости у них один и построен на нейромедиаторах
(Процесс опишу лучше потом, тогда картинка в голове встанет на место)

Почему человеки вредят себе - спросите вы? А как иначе, когда безопасная среда для выражения злости и страха становится не безопасной 😑 Вот хочешь ты разозлиться на матушку, ибо та тебя домой с улицы в 9 вечера загнала, вроде начинаешь, а тебе подзатыльник. Или не успел комнату прибрать, а вся семья уже стоит возле твоего шкафа и скидывает вещи с полок (подставить свой пример). Злиться на человека, который нарушает границы, унижает и подавляет, но обеспечивает условно безопасную среду? Неееееет, слишком. А чувства никуда не денешь 😢 творческие люди сублимирует страдания, а остальным приходится справляться так, как получается.

🥺: Почему ты делаешь это снова и снова?
😭: Я не знаю, мне просто становится легче.

Стандартный диалог на сессиях выше. Самоповреждения это про что? Про подавленные злость, страх, обиду.

Хочешь перестать наносить себе вред в тяжёлое время? Вот несколько упражнений:
🌱 Упражнение 54321 в момент тревоги и паники
🪴 Дневник мыслей и эмоций
🌵 Дыхательные упражнения и на нервно-мышечную релаксацию
+ Обязательное посещение врача-психотерапевта 🌼

Будьте здоровы, котятки 🙂

Иногда чувствую себя в колледже "цыганкой в шатре". Гадаю на картах, предсказываю судьбу, слушаю о несчастной любви 😁

Для моих котяток.
Никто не должен оставаться один на один с тревожными мыслями. Если твой друг говорит, что ему плохо, ты можешь стать для него опорой до того, как подключится профессиональная помощь. ❤️

Про семейную систему и роль ребенка в ней
(Больше для родителей, чем для котяток)

"Бедовый ребенок" в семье - признак того, что внутри системы происходит какая-то ерунда. И вот почему:
В курсе семейной психологии семья рассматривается, как единая система, функционирующая благодаря совместной работе родителей над выращиванием и воспитанием своих чад. Ребенок развивается благополучно, когда эта система работает стабильно: родители создают безопасную среду, помогают и обеспечивают доступ к знаниям, поощряют интерес детей к исследованию мира, при этом система является понятной и структурной, у каждого есть свои функции, обязанности и обязательства.

Если же семейная система рушится (развод, частые ссоры родителей при ребенке, отсутствие базовой безопасности и понятной коммуникации между членами семьи), ребенок берет на себя функцию СТАБИЛИЗАТОРА, т.е. делает неосознанно то, что помогает родителям снова стать родителями.

Некоторые примеры:
❗️ребенок заболевает часто и сильно после внутрисемейных ссор (родители начинают о нем заботиться и система восстанавливается)
❗️ребенок плохо ведёт себя в садике/школе/колледже во время развода родителей (смещает фокус на себя и мама с папой объединяются, чтобы решить проблему)
❗️хулиганство, буллинг, конфликтность детей также может быть связана с нестабильностью семейной системы.

🙂 Много разных решений внутрисемейных проблем может найти детский организм, но опять-таки - дети являются стабилизаторами и они четко отзеркаливают своим поведением и состоянием то, что происходит дома.

Если в вашей семье имеются трудности с котятками, за диагностикой можете обратиться ко мне, возможно, помощь нужна не им, а вам 🤝