Забота о теле: Маssage & Physical Therapy

Записаться на массаж можно по ссылочке👇
https://mst.link/zotova_anastasiya17

Даже у принцессы есть пара секретов.Например, утром она просыпается с диадемой, а вечером с целлюлитом.
Спасаю королевскую филейную часть с помощью антицеллюлитного массажа)
Ты больше не будешь прятать ноги под столом, принц восхитится,подруги обзавидуются!!!)

Записаться на массаж можно по ссылочке👇
https://mst.link/zotova_anastasiya17

Беспокоят данные симптомы или "вдовий холмик"?
Записаться на массаж можно по ссылочке👇
https://mst.link/zotova_anastasiya17

И помните, что если спина перестанет поддерживать, на помощь придет ваш массажист🤗

Секрет русской красоты и молодости🧚‍♀
Часто мы забываем о продукте, который веками спасал наших предков от авитаминоза долгой зимой и при этом является настоящим эликсиром здоровья. Речь идет о простой и доступной, но невероятно могущественной квашеной капусте. Это живой продукт, который способен творить чудеса с вашим организмом, начиная от пищеварения и заканчивая сиянием кожи.

1. Идеальный порядок в кишечнике: работа над ошибками природы
▶️Живые пробиотики: В процессе квашения (молочнокислого брожения) дикие бактерии превращают капусту в природный пробиотик. Они заселяют микрофлору, подавляют рост патогенных микробов и помогают переваривать пищу.
▶️ Клетчатка как «ершик»: Капуста богата грубыми пищевыми волокнами. Это лучшая профилактика запоров.
▶️Витамин U (S-метилметионин): Это редкое соединение, которое содержится в капусте, обладает способностью заживлять мелкие эрозии и повреждения слизистой желудка. Квашеная капуста (особенно рассол) мягко обволакивает стенки и способствует их регенерации.
Регулярное употребление квашеной капусты возвращает легкость в животе, избавляет от вздутия (как бы парадоксально это ни звучало, ведь к здоровой микрофлоре организм привыкает быстро) и укрепляет местный иммунитет.

2. Продление молодости: битва со свободными радикалами
▶️Ударная доза витамина С: В квашеной капусте витамина С больше, чем в лимоне! Этот витамин — главный борец за наш коллаген. Без витамина С синтез коллагена невозможен.
▶️Витамины молодости: В составе также присутствуют витамины А (ретинол) и Е (токоферол). Витамин А обновляет клетки кожи, а Е защищает клеточные мембраны от разрушения.
▶️Детокс и цвет лица: Благодаря нормализации работы кишечника (очищению изнутри) уходят высыпания, кожа приобретает здоровый, ровный цвет. Токсины больше не отравляют организм, а значит, и кожа не пытается вывести их через воспаления.
▶️Селен и кремний: Эти микроэлементы укрепляют ногти и волосы, замедляя их старение и ломкость
Квашеная капуста - это один из самых дешевых и действенных способов сохранить здоровый кишечник и продлить свою молодость, дарованную нам самой природой. Будьте здоровы и питайтесь правильно!)

Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье 😉

Всех без исключения волнует вопрос: "Как же продлить молодость?"

Сегодня расскажу вам интересную теорию, это не про массаж, уколы и хирургию,а про то, о чем каждый из нас почти никогда не задумывается.О пищеварении.

Жил был как то очень умный дядька, Илья Мечников, изучал всяко-разное и в поле его исследований попала интересная палочка.Болгарская.Полный энтузиазма, он стал изучать почему же каждый 4й житель Болгарии, живёт в несколько раз дольше обычных людей?В чем же их секрет долголетия?А он оказался простым.Кисломолочная продукция благотворно влияет на пищеварении, угнетает гнилостные бактерии, препятствует интоксикации кишечными ядами, а раз организм не травит сам себя, то и жизнь качественнее, и самочувствие лучше.
Изначально йогурты и простокваша продавалась только в аптеках, но потом набрали популярность.И сейчас на прилавках мы можем найти огромный выбор кисломолочных продуктов.

Кефир, натуральный йогурт,простокваша - все это сохраняет наше здоровье, употребление 1 стакана на ежедневной основе поможет продлить нашу молодость изнутри

Берегите себя и питайтесь правильно 🥛🐄

Второе упражнение на растяжку грушевидной мышцы.

Вам понадобится какая то поверхность, обычно это подлокотник дивана
Здесь вы можете регулировать силу растяжения посредством пружинистых движений или просто дать давление собственного веса.

Эти упражнения так же можно выполнять для профилактики: 10-20 мин ежедневно на каждую ногу и вы почувствуете лёгкость походки и на долго забудете о болях в ягодицах❤️

Одевайтесь теплее и следите за своим здоровьем☺️

Приветики 🖐
В последнее время поступает много запросов на облегчение болей в ягодичной области.
Сидячая работа, забитые мышцы часто приводят к спазму.Не редко эта участь выпадает на грушевидную мышцу, которая и так берет на себя большую часть нагрузки из за нашего образа жизни 🧑‍💻и входя в гипертонус поджимает нервные корешки и иногда сам седалищный нерв.

Что делать? Растяжку!!!

Данное упражнение вы можете делать дома.Оно не требует специальной подготовки и инвентаря.
Можно выполнять лёжа на диване 🦦( однако я порекомендую ковер на полу)