Приветики 🖐

В последнее время поступает много запросов на облегчение болей в ягодичной области.
Сидячая работа, забитые мышцы часто приводят к спазму.Не редко эта участь выпадает на грушевидную мышцу, которая и так берет на себя большую часть нагрузки из за нашего образа жизни 🧑‍💻и входя в гипертонус поджимает нервные корешки и иногда сам седалищный нерв.

Что делать? Растяжку!!!

Данное упражнение вы можете делать дома.Оно не требует специальной подготовки и инвентаря.
Можно выполнять лёжа на диване 🦦( однако я порекомендую ковер на полу)