ЗНАКОМЫЙ МАССАЖИСТ Саратов

Кому подходит кинезиорастяжка

Кинезиорастяжка — не только для спортсменов. Чаще всего она нужна тем, у кого тело давно живёт в напряжении.


Узнаёте себя?


— Сидите за компьютером 

— Живёте в стрессе 

— Мало двигаетесь 

-   Вечный дедлайн

— Хотите выглядеть свежее 

— Устали чувствовать себя не в теле— хочется лёгкости и настроения.


Кинезиорастяжка работает с глубокими спазмами, которые не снимаются обычным стрейчингом.


Да, растягиваться можно и дома, и в зале — это полезно. Но в руках специалиста это совсем другой уровень. Своими руками вы не дотянетесь до глубинных зон и не зададите нужную амплитуду — тело просто не пустит. 

Я работаю точно и последовательно: расслабляю то, что держит годами, раскрываю амплитуду. 

Разница ощущается уже после первой процедуры — и она в разы больше, чем от самостоятельной растяжки.


Если узнали себя хотя бы в одном пункте — напишите мне, подскажу, подойдёт ли вам кинезиорастяжка и с чего начать.

❓Глубокие структуры: почему плывёт овал

Самые заметные изменения после 45 связаны с «лицевым каркасом» — связками, жировыми пакетами и мышцами.

Тут работают четыре механизма.

✅ Связки и жир. 

Поверхностные жировые пакеты держатся на связках. Натяжение связок ослабевает — пакеты сползают  вниз. Отсюда носогубные складки, брыли, потеря чёткости овала.

 ✅ Жир поддерживает объём средней трети лица. Он уменьшается— щёки западают, усиливаются тени под глазами.

✅ Мышцы.

Находятся в гипер тонусе или атоничны. 

 При перегрузке и стрессе лицевые мышцы спазмируются, кожа над ними собирается в складки.

🚩 Пример кисетные морщины, межбровка... Заломы становятся глубже и устойчивее.

Атоничная мышца плохо сокращается.

 🚩Как пример. 

Прямо сейчас улыбнись и сделай 0селфи.Рассмотри фото. Уголки губ  одинаково поднялись? 

👇Пиши в комментариях

1 поднялись одинаково

2 один уголок ниже другого

3 уголки растянулись в стороны не поднялись


 ✅И да. Кости черера тоже меняются и влияют на внешний вид.  Об этом в следующем посте

❓Что помогает замедлить сползание лица

— стабильный вес без резких диет — жировые пакеты чувствительны к колебаниям;

— осанка: сутулость напрягает платизму, и она тянет ткани вниз;

— контроль мимики: зеркало, напоминания, паузы на расслабление; дыхание животом

- Протезирование зубов. Тканям нужна опора. 

🚩 мануальные техники: лимфодренаж, миофасциальный и буккальный, скульптурный массаж, витапластика. 
Курсом и в поддерживающем режиме. 

 👆Не забудь поставить цифирку в коментах))

❓Куда уходит упругость кожи. 

Дерма — слой между эпидермисом и подкожно-жировой клетчаткой.
Здесь формируется фундамент  кожи: 

коллаген (каркас, плотность),
эластин (способность растягиваться и возвращаться) и
гель с гиалуроновой кислотой (увлажнённость и объём).
Производят всё это фибробласты.

После 45–50 лет система даёт сбой по трём причинам.

🚩Нарушается микроциркуляция. 

Клеткам не хватает кислорода и питания — фибробластам не из чего строить белки. 

Зарядка и массаж воротниковой зоны улучшает кровоток и лимфоток, а значит — питание клеток.
Кремы этого не сделают.

🚩Дисбаланс синтеза и разрушения. 

Фибробласты производят меньше коллагена и эластина, а ферменты разрушают их быстрее. Замедлить это помогает работа с тканями — снятие зажимов, проработка фасций, стимуляция капилярной сети. 

🚩Еще один враг для кожи-  Гликирование. 

Когда в крови много сахара, он «приклеивается» к коллагену и эластину — волокна становятся жёсткими и теряют эластичность. 

👇Это отдельная большая тема, о ней можем поговорить подробнее. Пиши в комменты цифру 3 если интересно. 

Вывод: домашний уход поддерживает, но восстановить микроциркуляцию и проработать глубокие слои  не навредив им— задача профессионального массажа. Именно с этого уровня начинается настоящая работа с упругостью.

С дермой разобрались. Но самый заметный возрастной «минус» — овал — формируется ещё глубже.  Об этом следующий пост.

❓Почему кожа после 45 сохнет и тускнеет

Эпидермис — верхний слой.
Его задача — защита: от бактерий, ультрафиолета и потери влаги. Держится он на гидролипидной мантии. 

Когда меньше эстрогенов → сальные железы вырабатывают меньше себума → барьер слабеет → кожа хуже удерживает влагу, становится сухой и раздражённой. Параллельно pH смещается в щелочную сторону, а обновление клеток растягивается с 28 до 60–70 дней. Отсюда тусклость и шершавость.

🤗 Хорошая новость: во многом этому можно помочь дома.
Но важно понимать: крем — не панацея. Его главная задача — запечатать влагу в коже. На сухую, обезвоженную кожу он не работает — сначала её нужно наполнить влагой, а уже потом закрывать кремом.

Как выстроить уход дома:

— очищение — мягкое, без агрессивных скрабов, они усиливают сухость;

— тоник с pH 4,5–5,5 — восстанавливает кислотность после умывания;

— сыворотка — увлажняющая или с активами (витамин C, пептиды, мягкие ретиноиды). Именно она даёт коже влагу и полезные компоненты;

— крем с церамидами — запечатывает всё это внутри.

— мягкое обновление 1раз в 2 недели : ретиноиды, витамин C, мочевина 5–10%, молочная, миндальная, PHA-кислоты.

И питание изнутри: омега-3/6, витамины A, E, D, цинк, селен — стройматериалы для барьера.

 По индивидуальному  уходу можно проконсультироваться с косметологом

Если у тебя нет своего, напиши мне - поделюсь контактом. 

👇Если нужен тест как проверить кожу на обезвоженность ставь ➕ в комментариях сниму видео. 

Ну вот. Барьер восстановили — но упругость держится глубже. Следующий пост — про дерму и «фабрики молодости». Не пропусти✅

😭Три уровня старения лица
   ( этрогензависимое ) 

После 45–50 лет изменения идут не хаотично, а послойно. И у каждого слоя  кожи— своя причина и своя стратегия.

1 Эпидермис — защитный барьер. Из-за снижения эстрогенов получает меньше себума, слабеет гидролипидная мантия, pH смещается, обновление клеток замедляется с 28 до 60–70 дней.

📌 Итог: сухость, тусклость, чувствительность кожи. 

2 Дерма — опора кожи: коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, которые производят фибробласты. Ухудшается микроциркуляция, белки разрушаются быстрее, чем создаются.

📌 Итог: потеря плотности, глубокие морщины.

3 Глубокие структуры — связки, жировые пакеты, мышцы. Связки ослабевают, жир смещается вниз, мышцы спазмируются.

📌 Итог: поплывший овал, брыли, носогубка.

Три уровня — три разных мануальных подхода. 

Один сеанс в конкретной технике решает конкретную задачу — поэтому с лицом я работаю курсом: обычно от 6 процедур, 1–2 раза в неделю. Точное количество зависит от задачи.

Кремы и уход —  работают в основном с первым уровнем, аппаратные и инъекционные методики — со вторым. Я работаю со всеми тремя, но начинаю всегда с шеи . 

А вы заметили с какого уровня у вас начались изменения? 

1- сухость

2 - потеря упругости

3- поплыл овал

Ставь цифру в комментариях 👇

В следующих постах разберу каждый уровень отдельно.

Вчера был отзыв.
Сегодня — то, как это делается..

🚩Лицо начинается с тела. А тело — с заботы о себе.

Если давно хотели попробовать — напишите «ХОЧУ» в комментариях. Расскажу, с чего начать.

🔥Обошлась без ботокса

Я перечитывала этот отзыв несколько раз.

И вот что в нём самое важное — не про массаж.

Напомнила о забытом чувстве заботиться о себе. 

👇Вот это.
Не разгладились морщины, не подтянулся овал. А то, что женщина вспомнила о себе.
Это и есть настоящая причина, по которой лицо меняется.

Когда мы перестаём жить в режиме всё для других и возвращаем себе себя, слышим  потребности тела— тело отзывается.
Уходит зажим. Уходит отёк. Лицо светлеет. Меняется качество жизни. 

И да — она не сделала ботокс. Потому что лицо хорошее, пока держимся на массаже.

Слово «держимся» мне нравится. Оно честное. Я не обещаю, что один сеанс отменит косметологию навсегда. Но когда мы работаем с телом — причина уходит, и лицо держится само.

А если бросить❓ Вернётся. Потому что тело снова начнёт копить спазмы. Это не волшебство, это физиология.

И ещё. Этой клиентке я лицо не делала. Мы работали с телом — шея, плечи, грудь. А лицо подтянулось само. Вот что такое «лицо начинается с тела».

Вопрос к вам:

А вы бы хотели вернуть себе это чувство — заботы о себе?

Напишите «ХОЧУ» в комментариях. Расскажу, с чего начать.

🚩3 признака того, что ваше лицо страдает от тела

Проверьте себя:

  1. Асимметрия
. Если одна бровь выше — ищите зажим в груди или косой таз.

  2. Второй подбородок. Это не жир. Это лимфа,  укороченая шея, спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы, диафрагмы  и т. д. 

  3. Мешки под глазами утром. Почки тут ни при чем, если вы пьете мало воды, но у вас зажат воротниковый отдел.

Узнали себя? Напишите цифру, которая откликнулась больше всего.
📌Чат для обсуждений

А на фото я укоротила мышцы шеи и задвинула голову назад. И вот повылазило😁

😫Как зажатая шея старит лицо.

Самая частая жалоба после лета — болит шея. У дачников ещё и поясница.

Про поясницу — отдельный разговор, он впереди. А сейчас — о шее.

Как зажатая шея старит лицо
Через шею проходят:
— артерии (питание лица),
— лимфатические сосуды (отток лимфы ),
— вены (застой → серый цвет лица),
— нервы (тонус мышц).

Если шея в спазме — всё это работает вполсилы.
😭 Лимфа не уходит → утренние мешки.
Кровь не питает → тусклая кожа.
Мышцы лица не получают сигнал → овал плывёт.

Кремы тут не помогут. Маски не помогут. Поможет работа с шеей.

Поэтому мой подход простой: лицо начинается с тела. Сначала освобождаю шею, плечи, грудь — потом работаю с лицом. И только тогда результат держится, а не уходит через 3 дня.

А теперь вопрос к вам:
— как часто вы чувствуете, что шея "каменная"?
Утром / вечером / постоянно / никогда не замечала.

✍ Можно писать сюда
Или в личные сообщения

Привет, народ!
Надеюсь, все хорошо отдохнули за лето. У кого-то море, у кого-то дача, а кто-то проводил летом лишь взглядом😅

Процесс сборов в школу уже отлажен?
Тогда самое время вспомнить, что вы у себя тоже есть. И тело за лето накопило много всего:) 

Расскажите в комментариях: как отдохнули? Море, горы, дача или никак? А заодно напишите — что за лето больше всего просело: лицо, шея, спина или настроение?

🔥Я вернулась и готова работать. Но об этом — чуть позже.
Сначала хочу услышать вас 💬