Ефимов: MBA Менеджмент

Лайф-менеджмент. Часть 1.
Что же такое управление жизнью? Можно ли ею управлять в нарастающей энтропии, когда хаоса становиться больше и скорость изменений растет? Маловероятно ) Вернее говорить про управление жизненным балансом. Балансом между работой и близкими отношениями, между личными интересами и интересами окружающих, между обязанностями и потребностями в развитии, творчестве и т.п.

Наш организм - это слаженная работа разных систем и у каждой из систем есть свои потребности, удовлетворяя которые мы получаем жизненный тонус, состояние удовлетворенности, радости жизни. Если же какая-то из систем работает в режиме дефицита - появляется тревога, неудовлетворенность, падает настроение, ухудшается самочувствие.

Существуют разные классификации потребностей человека, самая известная - Маслоу:
1. Физиологические потребности: утоление голода, жажды, защита от холода, сексуальная удовлетворенность, достаточный сон, отсутствие боли и так далее;
2. Потребности в безопасности/защите: комфорт, постоянство условий жизни;
3. Потребность в принадлежности и любви, потребность в значимых отношениях;
4. Потребность в уважении: достижение успеха, одобрение, признание;
5. Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать;
6. Эстетические потребности: гармония, порядок, красота;
7. Потребность в самоактуализации: реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности.

В коучинге для работы с потребностями используется упражнение "Колесо баланса", круг разделенный на сектора - от 5 до 12 секторов, соответствующих ключевым сферам вашей жизни. Вы можете сами определить количество и название секторов, либо воспользоваться готовым шаблоном.

Ефимов: #менеджмент #время #управление #таймменеджмент #энергия

Послушал разговор трёх предпринимателей о биохакинге. Хохлов, Милевский, Дёмин. Достаточно конструктивно.
Один из них начинал с того, что работал 24/7 и чувствовал, как энергия утекает. Купил датчик для медитации, трусы с красным светом 😜. А потом понял простую вещь: биохакинг — это не покупки. Это дисциплина и работа над собой.
Что мне откликнулось больше всего:
База важнее технологий. Пока не налажены сон, питание и движение — никакие устройства не помогут. Звучит банально. Но большинство именно здесь и спотыкается, гоняясь за новыми протоколами.
Сон — фундамент. Ложиться и вставать в одно и то же время. Продолжительность и стабильность. Алкоголь, кстати, разрушает и то, и другое. Они прямо говорят: сместили социальную жизнь на утро, предпочли прогулки ужинам.
Свои данные мотивируют сильнее лекций. Браслет, который показывает динамику, работает лучше любых разговоров о здоровом образе жизни. Плюс соревновательный эффект в кругу предпринимателей.
Разнообразие нагрузок. Не только бег или только зал. Баланс: силовые, выносливость, растяжка. Бег, бокс, плавание, ходьба.
БАДы — не решение. Большинство не даёт значимого эффекта. Регулярные чекапы и базовые витамины работают лучше.
И главная мысль, которая мне запомнилась: планируйте тренировки так же серьёзно, как встречи с партнёрами или совет директоров. Потому что ваша энергия — это и есть главный актив в бизнесе. Без неё никакие стратегии не сработают.
Посмотрите это видео целиком. Там много практичных деталей, которые не передать в коротком посте — про свет, температуру, инфодетокс, работу со стрессом, про то, как выбрать одну метрику и следить именно за ней.
А у вас есть время в дне на настоящее расслабление? Или всё под контролем, кроме себя самого?

Ефимов: #биохакинг #энергия #предпринимательство #здоровье

Энергия. Часть 2.

Как управлять ресурсом и быть энергичным? С точки зрения биологии "энергичное состояние человека"- это работа гормональной системы, определенный гормональный коктейль в нашем организме. Сильнейшее влияние на работу эндокринной системы, отвечающей за гормоны, оказывают эмоции, которые мы переживаем. Есть эмоции, которые переполняют нас энергией, а есть, от которых мы не можем встать с кровати.

Есть несколько подходов к управлению своим ресурсом:
1. Life-менеджмент - управление жизненным балансом помогает снять внутреннее напряжение, разрешать внутренние конфликты и, таким образом, позволять потенциалу человека раскрываться самым экологичным способом.
2. Wellness - комбинация физических и ментальных упражнений помогают снижать тревожность, справляться со стрессом, поддерживать тело в тонусе и таким образом поддерживать ресурсное состояние.
3. Биохакинг (в более мягкой форме нутрициология) - воздействие на организм с помощью медицинских препаратов, питания; меняя внутренний баланс микроэлементов мы способны поменять своё состояние.
4. Актерское мастерство - умение входить в образ, роль, наша прирожденная способность, которую не так сложно развивать. А играя роль - мы меняем своё состояние; современные подходы к управлению показывают, что управление ролями позволяет значительно повысить эффективность работы.
5. Психотехники - работа с образами, аутотренинг, техники работы с телом, работы со страхами, зажимами, позволяют выйти в новый опыт, стимулируя развитие.

Комбинируя разные подходы можно найти свою уникальную формулу управления ресурсом. Желаю вам наслаждаться жизнью!

Ефимов: #менеджмент #время #управление #таймменеджмент #энергия

Менеджмент - это видеть цель за целью.
Цель — это конкретная задача: закрыть квартал, запустить продукт, выполнить план продаж. Но за каждой целью стоит другая. Продукт приносит деньги. Деньги - рост. Рост - устойчивость и интересная работа для людей.
Хороший управленец не залипает на ближайшей задаче. Он держит в голове эту вертикаль. Зачем? Три причины.
1. защита от бессмысленной активности. Можно идеально оформить презентацию продукта. Но если за этим нет клиентов - это скорость без километров пути.
2. курс. Когда обстоятельства меняются, конкретные цели пересматриваются. Но глубокая цель держит направление. Меняется способ движения, а не пункт назначения.
3. мотивация. Людей двигает не «отчёт к пятнице», а понимание, зачем он нужен.
Умение видеть цель за целью превращает рутину в осмысленную работу.
А вы часто спрашиваете себя: зачем мы это делаем?

Ефимов: #менеджмент #планирование #управление #стратегия

Энергия. Часть 1.

Тайм-менеджмент, как инструмент повышения продуктивности, ранее рекомендовал, что чтобы быть максимально продуктивным - нужно ставить цели, планировать каждый день, заполнять день важными и приоритетными задачами. Чтобы быть максимально продуктивным - нужно каждую минуту заниматься важным и приоритетным - и это, как оказалось, - не работает! Никто так не живет. Современный тайм-менеджмент говорит, о том, что не важно сколько у тебя времени - важно сколько у тебя энергии, ресурса. Если энергия на нуле и целый день свободен - всё, что получиться делать продуктивно - лежать и восстанавливаться, но если у тебя полчаса и ресурс на максимуме - можно горы свернуть.

Ефимов: #менеджмент #время #управление #таймменеджмент #энергия

Сколько усилий нужно, чтобы сделать сложную задачу? Максимум? Или нет?
У предпринимателя Дерека Сиверса есть короткое эссе на эту тему. Я прочитал его и решил поделиться.
Он жил в Санта-Монике, у океана. Там вдоль берега идёт велодорожка — пятнадцать миль туда-обратно. По будням пустая. Идеально, чтобы разогнаться.
Несколько раз в неделю он садился на велосипед и гнал на пределе. С опущенной головой, с пылающим лицом. Приезжал выжатый и смотрел на время: сорок три минуты. Каждый раз.
Через пару месяцев заметил, что перестал радоваться этим поездкам. В голове они прочно связались с полным изнеможением.
И однажды он решил проехать тот же маршрут спокойно. Вполсилы. Не медленно, но без напряга.
И как же это оказалось приятно. Он ехал расслабленно, улыбался, смотрел по сторонам. Увидел двух дельфинов. Над ним пролетел пеликан — и нагадил ему в рот. Он только рассмеялся от абсурдности момента.
Доехал. Посмотрел на время: сорок пять минут.
Стоп. Как? Он перепроверил. Сорок пять вместо сорока трёх.
Выходит, всё это изматывающее «давай-давай-давай» давало всего около четырёх процентов прироста. Можно было ехать спокойно и получить девяносто шесть процентов результата.
Та же дистанция, почти то же время — но в одном случае ты выжат, а в другом будто заново родился.

Когда замечаю, что загнал себя или излишне напрягся, я вспоминаю эту историю и пробую снизить усилие примерно наполовину. И удивительно: всё делается так же хорошо и так же быстро, но ощущается, будто выложился лишь на пятьдесят. Половина этих «усилий» — вовсе не усилия. Это лишнее напряжение. Оно создаёт ощущение, что ты выкладываешься по максимуму, а на деле только отнимает силы. Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что горите, сбавить обороты. Не на всё, а хотя бы на одну задачу. И посмотрите, что изменится.

А вы умеете ехать вполсилы? Или всегда на пределе?

Ефимов: #личнаясила #стресс #мотивация #эффективность

Бывает, смотришь на сотрудника и думаешь: ну не тянет. Ошибки, медлительность, инициативы ноль. Хочется заменить. Но стоит присмотреться — и видишь: человек не слабый, он просто не на своём месте. У одного талант к цифрам, а его поставили в переговоры. У другой дар убеждать, а она сидит над отчётами.
Потенциал есть у всех. Вопрос в том, создали ли вы условия, чтобы он раскрылся.
Опыт оценки, работы с компетенциями помог научиться наблюдать и видеть за поведением проявление талантов, слышать за словами мотивацию и желания. С помощью этого опыта я понял: то, что кажется слабостью, может быть силой, направленной не туда.
В ситуации кадрового дефицита нам редко удается найти готовых "звезд", но мы всегда можем разглядеть "звезду" в том, кто рядом.
Записывайтесь на курс посвященный оценке и развитию компетенций, будем учиться видеть и раскрывать потенциал. https://bilogic.biz/competencies

Ефимов: #менеджмент #персонал #управление #компетенции #развитие

Самоорганизация с любой точки зрения — вовсе не пугающе новое изобретение. Это путь, которым жизнь миллиарды лет осуществляла себя в мире, порождая существа и экосистемы столь великолепные и сложные, что мы с трудом можем их постичь. Самоорганизация — жизненная сила мира, процветающая на грани хаоса ровно с тем количеством порядка, который нужен, чтобы сосредоточить энергию, но не замедлить адаптацию и обучение. (Лалу Ф.)

Ефимов: #менеджмент #гибкиеметодологии #Самоорганизация #изменения