Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71496805579479

🌿 МАКСимально легко

Всё о здоровье, питании, энергии и лёгкости без жёстких диет.
Меня зовут Светлана Кузьминых. В этом канале вы найдете простые советы, научный подход и поддержку на каждый день. Присоединяйтесь.

Россия
Открыть в MAX Скачать отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

КОРОЛЕВА ОСЕНИ ВО ВСЕЙ КРАСЕ! — фото, канал «🌿 МАКСимально легко»
🎃 КОРОЛЕВА ОСЕНИ ВО ВСЕЙ КРАСЕ! 👑🍂

Сколько видов тыквы вы знаете?
Я вот недавно узнала, что их великое множество, и каждая по-своему хороша.
👆Взгляните на картинку!

Не все знают, что «Спагетти» — это не просто название. При запекании она распадается на тонкие волокна и служит отличной заменой макаронам.
А вот «Батернат» идеален для диетического пюре — у него кремовая, сладкая текстура без лишней жесткости.
Разница между сортами в основном в плотности мякоти и содержании сахаров.

Почему же ТЫКВА так любима теми, кто следит за весом?
✅ Мало калорий (всего 20-30 ккал на 100 г).
✅ Много клетчатки — дает чувство сытости.
✅ Море витаминов и антиоксидантов.

❓ВЫ устраиваете тыквенный сезон? 🎃
А какая тыква на вашей кухне самая частая гостья? Пишите в комментариях! 👇

#тыква #правильноепитание #осень

🌿 МАКСимально легко
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Осень дарит нам уютные вечера и щедрые дары природы — и тыква среди… — фото 1 из 2, канал «🌿 МАКСимально легко» Осень дарит нам уютные вечера и щедрые дары природы — и тыква среди… — фото 2 из 2, канал «🌿 МАКСимально легко»
🍂 Осень дарит нам уютные вечера и щедрые дары природы — и тыква среди них на особом месте.

🎃 Рецепты с тыквой и продуктами Herbalife помогут поддержать баланс и зарядиться энергией без чувства тяжести.

Побалуйте себя этими осенними рецептами. Пусть сегодня вкусная и сбалансированная еда подарит приятные эмоции и ощущение заботы о себе.🍁

#тыква #рецепты #отГербалайф

🌿 МАКСимально легко
17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПОЧЕМУ БОКАЛ «ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ» ОТКЛАДЫВАЕТСЯ НА ЖИВОТЕ? — фото, канал «🌿 МАКСимально легко»
ПОЧЕМУ БОКАЛ «ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ» ОТКЛАДЫВАЕТСЯ НА ЖИВОТЕ? 🍻

Выходные — время отдыха, и многие из нас любят расслабиться бокалом вина или пива.
Но если ваша цель убрать ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР, этот пункт стоит взять под особый контроль.

Почему алкоголь — главный друг жира на животе?

1️⃣. Печень в ступоре.
Печень — это наш «фильтр». Когда в организм попадает алкоголь, печень бросает все силы на его переработку и перестает сжигать жиры.

2️⃣. Пустые калории.
Алкоголь очень калориен сам по себе, плюс он часто идет в связке с калорийными закусками.

3️⃣. Пиво — отдельная история.
Оно содержит фитоэстрогены, которые способствуют отложению жира именно по мужскому типу (в области живота).

💡 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не обязательно отказываться от алкоголя навсегда. Но если вы хотите увидеть талию, сведите его к минимуму, а в качестве закуски выбирайте белок (мясо, рыбу) и овощи, а не чипсы и сладкое.

#алкоголь #висцеральныйжир #правильноепитание

🌿 МАКСимально легко
14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Таз — это центр нашего тела, и его подвижность напрямую влияет на… — видео, канал «🌿 МАКСимально легко» ▶ видео
Таз — это центр нашего тела, и его подвижность напрямую влияет на наше здоровье! 🦋

В этом видео всего два упражнения, которые подойдут абсолютно всем, независимо от уровня подготовки.
Они помогут улучшить подвижность таза, наладить кровообращение в органах малого таза, снять зажимы и избавиться от болей в пояснице.

Смотрите и повторяйте.✨

#тренировка

🌿 МАКСимально легко
27
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Просто пролистайте — фото 1 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко» Просто пролистайте — фото 2 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко» Просто пролистайте — фото 3 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко»
Просто пролистайте — фото 4 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко» Просто пролистайте — фото 5 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко» Просто пролистайте — фото 6 из 10, канал «🌿 МАКСимально легко»
Просто пролистайте ⬆️
Узнали себя в какой-то из карточек?

Помните, что самый сложный шаг — это первый. Если вы давно думаете о том, чтобы изменить питание и отношение к телу, но вам нужна помощь или поддержка — я рядом.
Помогу сбалансировать рацион без сложных схем и насилия над собой.

Пишите в личные сообщения, обсудим 💌

#мотивация

🌿 МАКСимально легко
28
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ранее мы с вами разбирались, как определить избыток ВИСЦЕРАЛЬНОГО… — фото, канал «🌿 МАКСимально легко»
Ранее мы с вами разбирались, как определить избыток ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА по маркерам и внешним признакам. Если вы поняли, что проблема актуальна, главный вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? 🤔

Висцеральный жир — коварный, но он отступает, если действовать комплексно.
👇Вот план, на что обратить внимание в первую очередь:

1️⃣ ПИТАНИЕ (дефицит калорий и сахар).
Висцеральный жир очень любит сахар и быстрые углеводы. Убираем сладкое, выпечку и алкоголь (особенно пиво). Добавляем больше белка и клетчатки — они держат сытость и помогают печени.
2️⃣ ДВИЖЕНИЕ и АКТИВНОСТЬ.
Важно не просто качать пресс (это не сожжет жир на животе), а давать общую кардионагрузку: больше ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде или танцевать. Главное — не сидеть на месте!
3️⃣ СОН и СТРЕСС.
Кортизол — гормон стресса — буквально «загоняет» жир в область живота. Спим 7-8 часов и учимся расслабляться.
4️⃣ ЗДОРОВЬЕ ЖКТ и ГОРМОНОВ.
Часто причина — инсулинорезистентность или проблемы с печенью. Здесь нужен врач (эндокринолог/гастроэнтеролог) и анализы.
5️⃣ ВОДНЫЙ БАЛАНС.
Вода напрямую участвует в обмене веществ и помогает печени перерабатывать жиры. К тому же, жажду мы часто путаем с голодом. Пейте чистую воду в течение дня (из расчета примерно 30 мл на 1 кг веса).

💡 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Локально «сжечь» жир на животе упражнениями невозможно. Работает только комплекс: питание + активность + сон + вода.

В ближайших постах мы с вами разберём более подробно все эти пункты! Не пропустите.
Погнали! 🚀👇

#висцеральныйжир #полезныесоветы #правильноепитание

🌿 МАКСимально легко
29
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Найт Мод — это снотворное? Зачем в составе шафран и клетчатка? И… — видео 1 из 2, канал «🌿 МАКСимально легко» ▶ видео
Найт Мод — это снотворное? Зачем в составе шафран и клетчатка? И… — видео 2 из 2, канал «🌿 МАКСимально легко» ▶ видео
Найт Мод — это снотворное? Зачем в составе шафран и клетчатка? И когда лучше использовать продукт?

🎥 В новом видео Луиджи Граттон, вице-президент Herbalife по вопросам обучения, отвечает на самые частые вопросы о Найт Мод.

💡 В выпуске узнаете:
- Почему в составе 28 мг запатентованного экстракта шафрана?
- Как витамины B2 и B6 поддерживают нервную систему?
- Зачем нужны 4,2 г клетчатки?
- Почему рекомендуется использовать продукт за 30–60 минут до сна?

Смотрите видео и узнайте, как Найт Мод дополняет комплексный подход к качественному сну.

#сон #витамины #отГербалайф #найтмод

🌿 МАКСимально легко
25
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Засиделись за компьютером? — видео, канал «🌿 МАКСимально легко» ▶ видео
Засиделись за компьютером? 🤯
Кто сказал, что для тренировки нужно куда-то идти или вставать с дивана?

😎 Упражнения сидя — можно делать где угодно!
Идеальный вариант, чтобы взбодриться без лишних усилий.

Включайте и повторяйте! 👇

#тренировка

🌿 МАКСимально легко
29
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «🌿 МАКСимально легко» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти