Психология • Гвоздестояние • МАК

Как работать 4 года на 4х работах и не выгорать.
Трюк выполнен профессионалами, не повторять.

Я была в отпуске в 2022 году. Пока больше такой возможности не было. Но эта тема почему то активно обсуждается в моем поле.

Спойлер: в ближайшее время отправит меня туда только чудо))

Конечно как помогающий специалист-я прекрасно знаю, насколько важно отдыхать, поверьте! Но в тоже время - как помогающий специалист-я прекрасно знаю, что иногда то что написано в учебнике - не совпадает с реальной жизнью.

У меня к вам вопрос. Когда вы в последний раз откладывали телефон на час, выключали музыку, кино, книги, сериалы, оставались в тишине, и например - наблюдали за дыханием?

Когда вы в последний раз скидывали лишнее напряжение через энергопрактику, и за полчаса чувствовали себя так, как будто проспали 8-9 часов?

И ещё один: насколько сильно вам нравится то, что вы делаете ежедневно?

Тут и ответ на вопрос: как не выгорать.

Любовь к своей деятельности + гигиена образа жизни.

Если надо - маякните, посвящу отдельный пост своим ритуалам и обязательной рутине, без которой даже любимая работа довольно быстро начнёт истощать.

Но что важно: когда тебя "штырит" от того что ты делаешь - усталость если будет - будет другой.

У вас не обязательно должно быть так же. Я знаю десятки людей, кто считает свою работу "нормальной". Или даже не сильно ее любит. Потом едет отдыхать и снова работает с приятными ощущениями/с ощущением "мне ок". И это простите за тафтологию - тоже ок! Так тоже можно. Выбирать лишь нам.

Я задумалась, чтобы я делала, если сейчас ушла на неделю-две в отпуск. И стало чуточку страшно. 😂 Ну да, гуляла бы. Тренировались бы. Встретилась бы с подругами. А дальше? Начала бы снова намывать квартиру?😂 Поездки дальше дачи пока что не в зоне реальности)

Ну и второй страх. После "отдыха" словить дофаминовую яму и заново выстраивать отлаженный режим. У меня все чётко, а нарушить привычный порядок вещей-значит потом заново чинить эту схему, что потребует х2 от привычного количества сил. Оно мне надо? Не, не моё.

Почему "отдых" в кавычках? Потому что отдыхать надо тогда, когда ты устал, а не потому что "надо". Будем честными - я не чувствую себя сильно уставшей. Возможно иногда - физически. Но для этого есть гигиена образа жизни.

Короче в ближайшем будущем отпуск на горизоне не маячит.

Пост и так вышел очень длинным, но если уж дочитали и интересен список лайфхаков, чтобы кукушечка не текла при плотной загрузке - поддержите пост реакцией)❤️

Одна моя прекрасная леди, сказала фразу, которая как нельзя лучше характеризует перегруз:

мозг так загружен сложными делами, что я не способна сделать какой то выбор в элементарных простых вещах.

Просто - бинго!

Позиция альфа - это состояние в жизни человека, когда он несёт ответственность. Когда он является ведущим звеном. "Я сценарист здесь и я режиссер".

•Отвечая за свои задачи на работе - мы в позиции альфа.
•Принимая решения - куда пойти, что надеть, как провести время - мы в позиции альфа.
•Планируя бюджет семьи - мы в позиции альфа.
•Распределяя секции детей - мы в позиции альфа.
•Распределяя бизнес-процессы - мы в позиции альфа.
•Планируя меню на неделю - мы в позиции альфа.
•Собирая компанию друзей на выходные - мы снова в позиции альфа.
•Записать, проконтролировать, запомнить, напомнить, сделать, замотивировать, проверить...

Пришёл, спланировал, решил, и далее по списку - это все состояние где наш мозг получает дополнительную нагрузку. Это очень крутое состояние, когда ты сам руководишь своей жизнью. Но... но каждому из нас иногда необходимо "отключение мозга". Уход в тотальное доверие и отсутствие любых решений. Очень круто, когда есть на кого положиться, и с кем разделить эту ответственность. Если нет - важно регулярно быть с собой наедине и заниматься деятельностью, которая не требует сверхответственности.

Медитации-вышивание-перебирание крупы-просто лежание на спине. Что угодно где сенсорная нагрузка снижена.

Иначе - можно уехать кукухой)

Позиция альфа - очень крутое состояние и контроль собственной жизни. Отсутствие альфа позиции - ведет к жизни в качестве объекта, если простым языком - болтаемся как 💩 в проруби. А вот чередование контроля с периодами спокойствия и принятия - важнейший фактор воизбежание выгорания и перегруза.

Такие дела, ребятки: живем в альфа-позиции, но позволяем себе иногда выдыхать)

Нажатие ❤️ мгновенно запускает для вас ресурсное состояние) это не точно, но попробовать стоит

Вам никогда не будет снова 14.
И 34.
И даже 54.

Вы никогда второй раз не пойдёте в детский сад или в первый класс.

Каждый наш день - не повторится никогда. Задумывались ли вы об этом?

Мы живём и фокусируемся на чем то - как говорится - эври дей. И черт подери - только мы выбираем - на чем.

Можно конечно высокопарно заявить, что:

Все события нейтральны и окрашиваем их мы.

Но давайте будем честными. 💩 случается. Есть то, что как не окрашивай, как цветочками не украшай - оно воняет. Однако, мы можем зациклиться и думать только о нем. А можем... жить жизнь.

Каждый день с нами происходят тысячи событий. Десятки, а то и сотни диалогов. Что то - объективно хорошее, что то - не очень. Но одни люди фиксируются на 💩, а другие - на малейших приятностях. И вот это уже - вопрос выбора.

Самое забавное, что когда человек пытается перестроиться - мир как будто специально, как будто проверяя нас - даёт событий ещё больше. Любых. И если мы берём фокус на позитивное видение жизни, просто принимая "разность" событий - пространство очень хорошо перестраивается. Хоть и не всегда это быстрый процесс.

Вам никогда не будет снова 18.
И даже 38.

Но у вас всегда есть выбор. Шаг за шагом концентрироваться или на 💩 или на 💐

Почему одним проще ставить цели и по пунктам писать задачи к их исполнению, а другие - просто мечтают и все складывается?

4 стихии в исполнении желаний.

Земля - структурные люди, твёрдо стоящие на своих двоих. Размеренные, расчетливые, привыкли опираться только на точную информацию. 7 раз отмерь, 1 отрежь - это про них. Часто дотошные (как в хорошем, так и в плохом смыслах)). Лучшее что работает для них - план, система и взвешанные действия.

Воздух - полностью противоположный земле тип. Они просто мечтают. В минусовом аспекте - топают ножкой и хнычут "хочууу". В плюсовом - визуализируют, легко договариваются, кокетничают (и мужчины и женщины), легко относятся к жизни. Бывают поверхностны, но умеют быть расчетливыми, оказываться в нужном месте в нужное время.

Огонь - чаще всего просто прут к желаемому. В проработке - умеют сделать план и двигаться по нему очень бодро и активно. В минусе - "идут по головам", не умеют ждать, не знают компромиссов. В плюсе - очень активные, двигаются вперёд несмотря ни на что. Гордятся своей продуктивностью.

Вода - могут использовать все варианты: где то более спокойно и размеренно идут по плану, где то - отпускают и говорят: будь как будет, где то - рвутся вперёд, бурлят и не видят преград. В плюсе - адаптируются под обстоятельства, спокойные но действенные. В минусе - застаиваются и "затухают". Могут быть склонны к меланхолии. Проработанная вода - гибкие и быстро приходят к желаниям экологично.

Как думаете, кто вы?

Эти энергии у каждого свои. Но есть несколько дней в году, когда в нас включаются все 4:
Это дни осеннего и весеннего равноденствия, дни летнего и зимнего солнцестояния и ещё несколько интересных дат.

Что происходит в такие дни: энергия не конфликтует, а собирается воедино. Вся природа - помогает нам перенастроиться в нужное русло. (Пятый элемент какой то, простихоспади)) Если все это дело совпадает ещё и с новым лунным циклом - это просто супер возможность сделать новый шаг к своим целям.

Сегодня 20.03 именно такая дата. В сториз тг показала самую простую технику для постановки намерения. А если есть желание нырнуть в ваши цели поглубже - последняя возможность присоединиться к групповой практике гвоздестояния завтра 21.03 в 20.00. Для записи - пишите в личку)

Первый эпизод аллергии - вчера вечером.

Отрицание-торг-принятие таблетки.

Все по стандарту: глаза, сопли, чихи...

Нашла очередную неочевидную вторичную выгоду: в этот период становлюсь ещё более чувствительна к себе, к пространству, обостряется интуиция, сны становится расшифровывать легче.

Ну чтож, пока так)

21 марта - день, когда все загаданное сбудется.

День весеннего равноденствия - когда мы физически можем войти в более энергичное состояние, а вся природа - помогает нам в этом. Ну и конечно же это великолепный день для простройки своих желаний.

21.03 в 20.00 проведу групповую практику гвоздестояния для тех, кто хочет приблизиться к мечте.

Что будет:

• Включим тело, соеденимся с собой
• Сделаем энергетическую чистку (уберём все, что стоит на пути к вашим желаниям)
• Поработаем с негативными установками, отпустим неработающие программы
• Загрузим позитивные настройки
• Простроим желание на всех уровнях: психология, тело, душа
• Заземлим желание на гвоздях
• Пройдём по "Дороге Жизни" - тропинке из
Досок Садху
• Обязательно сделаем закрывающую медитацию

❤️Нас ждёт небольшая группа - не более 5 человек, камерная обстановка, аромат пало-санто, максимальное расслабление, чистая энергия и мягкая бережная практика гвоздестояния.

✔️Стоимость участия 2500. Забронировать свое место - можно написав мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOLNVGtwb8HRsySm6q3cGYCss577TGc4dbLs8ZnIaLcXSK9LYvM

🕊Если вы из другого города - не пропустите этот день. Запланируйте качественную медитацию, или сходите на что то подобное. Искренне рекомендую - в день весеннего равноденствия - простраивать свои самые сокровенные мечты. Это работает и на уровне энергии и на уровне коллективного бессознательного.

🫶Обнимаю и до встречи в личных сообщениях.

Когда все идёт через *опу, или
7 энергетических центров человека...

1️⃣Базовый центр - отвечает за основу: Еда, вода, я живу, дышу, способен оставить потомство
2️⃣Второй центр - центр удовольствия, центр творчества, эмоций и сексуальности
3️⃣Третий центр - внутренняя сила, чувствование себя в обществе.
4️⃣Четвёртый центр - любовь, связь с миром.
5️⃣Пятый центр - горловой - коммуникация, самовыражение, общение.
6️⃣Шестой центр - интуиция, мудрость, знание
7️⃣Седьмой центр - духовность, связь с миром в разрезе взаимодействия с источником.

Про каждый будем ещё говорить отдельно. Но первая фраза этого поста - не просто так... когда в жизни все валится из рук - значит на каком то из наших энергетических центров - что то идёт не так. Чаще всего мы используем выражение "все через ж" - в разрезе вполне бытовых вещей: снижение зп, ухудшение внешних обстоятельств, и прочее, что в целом относится - к базовой безопасности. А значит находится на каком энергетическрм центре? Верно, на 1ом. А теперь ещё раз взгляните на картинку...

Выражение все через *опу - кажется заиграло новыми красками...

Важно! Где то энергетические центры называются чакрами. Где то ещё как то. Это не меняет сути. Как в прочем и тот нюанс, что каждый из них может качать необходимую нам энергию, а может - сливать.

🧷Как думаете, на каких энергетических центрах живут большую часть времени 80% людей?

Хочу изменений, но боюсь боли.

✔️Один из самых распространённых страхов перед практикой гвоздестояния - боль.

Не буду вводить вас в заблуждение. Вставать на доски - действительно больновато. Но есть огромное НО.

🧷Боль уходит через 1-3 минуты. Если вы расслабляетесь. Чем больше зажимов, чем больше мыслей мы гоняем и чем больше концентрируемся на боли - тем сложнее проходит практика. Как только голова освобождается - острые ощущения уходят. Конечно мы чувствуем, что не на пуху стоим, но гвозди становятся как будто мягче.

Когда я только обучалась практикам - на 3ий раз спросила у своей наставницы:

Слушай, а гвозди могут зутупиться? Стереться там, не знаю...

Она улыбнулась.

Конечно нет. Мы же стоим ногами, а не железными черевичками. Но как только мы снимаем с себя ментальные оковы - доски действительно становятся комфортнее. С точки зрения нервной системы - происходит мягкая адаптация. И именно для этого - я, как проводник - рядом.

А теперь перенесите это на вашу обычную жизнь. Хотите изменений? Можно "впрыгнуть", заставить себя и... по быстрому свалить в привычное. А можно - бережно провести себя в новое. Пройти преодолимую сложность и выйти на новый уровень.

Для тех, кому совсем не выносимо сразу остаться стоять на досках Садху - я всегда предлагаю аккуратно сойти и сделать гвоздележание. Эта практика более нежная.

В любом случае я всегда рядом и бережно сопровождаю в этом прекрасном пути.

Ну что, признавайтесь, кого от практики останавливает боль?

P.S. У меня созрело намерение провести групповую практику гвоздестояния. В идеале - приурочить её к дню весеннего равноденствия 20-22 марта и загадать всем вместе желание. Это очень крутое время для самых смелых мечт. Группа будет от 3х человек, но не более 6. Рассматриваю даты и время. Если вы уже хотите, или давно думаете - напишите в личку, чтобы я уже ориентировалась.

#гвозди

Меня тут спросили недавно: а как понять,что пора к психологу?

По правде сказать вот прям точного ответа и критериев у меня нет. Но подумав я решила сформулировать общие черты...

Если говорить обширно,то к психологу приходят в двух случаях:
1️⃣Все,писец,я не вывожу
2️⃣Все вроде бы прекрасно,но все равно какая то херня.

Иными словами-в первом случае, когда стоит какая то острая проблема, которую никак не решить самостоятельно.
И второй вариант, когда ты дошёл до определённого уровня, а что дальше - непонятно. Ну и различная помесь этих двух вариантов конечно.

Из интересных наблюдений - чем больше ты ходишь к психологу - тем меньше ты ходишь к психологу)) смысл в том,что когда ты идёшь не на разовую консультацию а в регулярные встречи - постепенно твоя жизнь меняется в лучшую сторону и консультаций становится все меньше,потому что ты учишься воспринимать мир многогранно.

Слышала я "чудесные" истории о том,как люди нормально себя чувствуют исключительно пока работают с психологом.А потом все возвращается на круги своя. Так вот-это так себе вариант.

Задача специалиста не побольше встреч провести. Задача специалиста-помочь тебе находить ответы в себе)

Поверьте, если психолог хороший - ему приятнее будет когда клиент вернётся через время для выхода на новый уровень, нежели копаться в одном и том же из года в год, не получая результата...

Вчера я прочитала одну супер фразу которая точно характеризует когда приходят к психологу:

Я вроде бы привык,но мне все чаще не нравится.

Нужен ли психолог всем?Искренне считаю,что нет. Идти в консультацию нужно тогда,когда ты понимаешь,что было бы здорово... или тогда,когда ты хочешь сделать рывок в жизни.

Согласны?

Гвоздестояние не помогает.

•Не помогает кому?
•Чему?
•Для чего?

Так много вопросов, но ответ есть.

🧷Гвоздестояние само по себе - действительно не будет ничем помогать. Гвоздетерапия это метод, позволяющий вскрыть самые глубинные мысли, сомнения, желания, и сделать наконец шаг в реализацию.

Знаете это чувство, когда:

•Чего то хочется, но страшно.
•Есть постоянное ощущение "с этим надо что то делать".
•"Я так больше не могу".
•Хочу... но прокрастинирую.
•Ситуация тянется и тянется, а решения - как будто не видно.

Так вот наше подсознание - на самом деле знает все пути, но... Наше сознание, наши страхи, установки, тревоги и даже привычки - не дают этому решению прийти в жизнь. Мы сами себя блокируем! Вот тут то, гвозди становятся переломной точкой.

Вставая на доски Садху - мы отбрасываем все лишнее. Отпускаем старое, очищаем сознание, и даём себе внутреннее ощущение МОЖНО.

Порой то, что в консультировании или терапии обсуждается пару месяцев - в практике выходит за раз. Нет, это не говорит о том, что консультации бесполезны. Но свидетельствует о том, что гвоздестояние - очень мощная техника, где невозможно убежать от себя. Практика, где сливаются воедино тело, психика и душа.

✅️Хотите решить долгоиграющий вопрос?
✅️Хотите исполнить желание, достичь цели?
✅️Хотите отпустить старое или войти в новое?

Приходите. Жизнь точно заиграет новыми красками.

Кстати, слышала, что многие вроде бы и хотят на гвоздестояние, но боятся что будет больно. Скажите мне: это правда?