Как работать 4 года на 4х работах и не выгорать.
Я была в отпуске в 2022 году. Пока больше такой возможности не было. Но эта тема почему то активно обсуждается в моем поле.
Спойлер: в ближайшее время отправит меня туда только чудо))
Конечно как помогающий специалист-я прекрасно знаю, насколько важно отдыхать, поверьте! Но в тоже время - как помогающий специалист-я прекрасно знаю, что иногда то что написано в учебнике - не совпадает с реальной жизнью.
У меня к вам вопрос. Когда вы в последний раз откладывали телефон на час, выключали музыку, кино, книги, сериалы, оставались в тишине, и например - наблюдали за дыханием?
Когда вы в последний раз скидывали лишнее напряжение через энергопрактику, и за полчаса чувствовали себя так, как будто проспали 8-9 часов?
И ещё один: насколько сильно вам нравится то, что вы делаете ежедневно?
Тут и ответ на вопрос: как не выгорать.
Любовь к своей деятельности + гигиена образа жизни.
Если надо - маякните, посвящу отдельный пост своим ритуалам и обязательной рутине, без которой даже любимая работа довольно быстро начнёт истощать.
Но что важно: когда тебя "штырит" от того что ты делаешь - усталость если будет - будет другой.
У вас не обязательно должно быть так же. Я знаю десятки людей, кто считает свою работу "нормальной". Или даже не сильно ее любит. Потом едет отдыхать и снова работает с приятными ощущениями/с ощущением "мне ок". И это простите за тафтологию - тоже ок! Так тоже можно. Выбирать лишь нам.
Я задумалась, чтобы я делала, если сейчас ушла на неделю-две в отпуск. И стало чуточку страшно. 😂 Ну да, гуляла бы. Тренировались бы. Встретилась бы с подругами. А дальше? Начала бы снова намывать квартиру?😂 Поездки дальше дачи пока что не в зоне реальности)
Ну и второй страх. После "отдыха" словить дофаминовую яму и заново выстраивать отлаженный режим. У меня все чётко, а нарушить привычный порядок вещей-значит потом заново чинить эту схему, что потребует х2 от привычного количества сил. Оно мне надо? Не, не моё.
Почему "отдых" в кавычках? Потому что отдыхать надо тогда, когда ты устал, а не потому что "надо". Будем честными - я не чувствую себя сильно уставшей. Возможно иногда - физически. Но для этого есть гигиена образа жизни.
Короче в ближайшем будущем отпуск на горизоне не маячит.
Пост и так вышел очень длинным, но если уж дочитали и интересен список лайфхаков, чтобы кукушечка не текла при плотной загрузке - поддержите пост реакцией)❤️