Одна моя прекрасная леди, сказала фразу, которая как нельзя лучше характеризует перегруз:

мозг так загружен сложными делами, что я не способна сделать какой то выбор в элементарных простых вещах.

Просто - бинго!

Позиция альфа - это состояние в жизни человека, когда он несёт ответственность. Когда он является ведущим звеном. "Я сценарист здесь и я режиссер".

•Отвечая за свои задачи на работе - мы в позиции альфа.
•Принимая решения - куда пойти, что надеть, как провести время - мы в позиции альфа.
•Планируя бюджет семьи - мы в позиции альфа.
•Распределяя секции детей - мы в позиции альфа.
•Распределяя бизнес-процессы - мы в позиции альфа.
•Планируя меню на неделю - мы в позиции альфа.
•Собирая компанию друзей на выходные - мы снова в позиции альфа.
•Записать, проконтролировать, запомнить, напомнить, сделать, замотивировать, проверить...

Пришёл, спланировал, решил, и далее по списку - это все состояние где наш мозг получает дополнительную нагрузку. Это очень крутое состояние, когда ты сам руководишь своей жизнью. Но... но каждому из нас иногда необходимо "отключение мозга". Уход в тотальное доверие и отсутствие любых решений. Очень круто, когда есть на кого положиться, и с кем разделить эту ответственность. Если нет - важно регулярно быть с собой наедине и заниматься деятельностью, которая не требует сверхответственности.

Медитации-вышивание-перебирание крупы-просто лежание на спине. Что угодно где сенсорная нагрузка снижена.

Иначе - можно уехать кукухой)

Позиция альфа - очень крутое состояние и контроль собственной жизни. Отсутствие альфа позиции - ведет к жизни в качестве объекта, если простым языком - болтаемся как 💩 в проруби. А вот чередование контроля с периодами спокойствия и принятия - важнейший фактор воизбежание выгорания и перегруза.

Такие дела, ребятки: живем в альфа-позиции, но позволяем себе иногда выдыхать)

Нажатие ❤️ мгновенно запускает для вас ресурсное состояние) это не точно, но попробовать стоит