Комната решений | Психолог Татьяна Лобастова

Как мы обходимся с положительной обратной связью

В прошлом посте писала о том, почему психика годами игнорирует успехи, если они противоречат старым детским установкам.
В этой точке важно посмотреть не на сам факт похвалы, а на то, что вы делаете с ней в следующую секунду.

У вас всегда есть два пути.
💚 Можно принять добрые слова как реальный факт: «Да, я действительно хорошо сделала эту работу».
❤️‍🔥А можно мгновенно обесценить: «Просто задача была легкая», «Он всем так говорит».

Попробуйте провести короткое наблюдение. Поймайте тот самый неуловимый момент сразу после комплимента (только не нужно насильно «думать позитивно»).

Вы позволяете принять хорошие слова и согреть вас? Или включается внутренний критик и начинает лихорадочно искать объяснения, почему эта похвала ничего о вас не говорит?

А может вы продолжаете упорно смотреть на себя сегодняшних через пыльные очки чужих оценок, услышанных много лет назад?

Всегда на связи в мах
📩 ltvpsy@mail.ru

🌐 https://lobastova-psy.ru/

Комната решений | психолог Татьяна Лобастова

Подписаться

Почему один комплимент не отменяет тридцать лет представлений о себе

Если человек годами жил рядом с критикой, сравнением и вечным «ты можешь лучше» , любое новое хорошее мнение о нём не сразу становится частью его представления о себе.

В практике был случай.
Клиентке мать прямо говорила: «На другое у тебя не хватит мозгов».
Работает старое правило - если долго называть человека дураком, то он им станет.

Поэтому во взрослом возрасте начинается парадокс. Руководитель хвалит, коллеги благодарят, заказчик возвращается. То есть человек объективно справляется с задачами.
Но внутренний голос настойчиво шепчет:

«Они просто не знают меня близко»,
«Мне повезло»,
«На моём месте любой бы справился».

Проблема здесь в том, что человек слышит, что обратную связь о себе, только все это сталкивается с уже знакомым представлением о себе, которое «намоленно» близкими в детстве.

Если внутри живет железобетонное «я недостаточно умный», то успешный проект воспринимается как нелепая случайность, а искренняя благодарность — как обычная вежливость.

С такими глубокими и автоматическими установками трудно справиться самому.
Продолжение о том, как именно мы обходимся с похвалой дальше, выложу в следующем посте.

А пока просто заметьте: как вы чаще всего реагируете, когда вас искренне хвалят?

Всегда на связи в мах
📩 ltvpsy@mail.ru

🌐 https://lobastova-psy.ru/

Комната решений | психолог Татьяна Лобастова

Подписаться

Влюбитесь в себя! Любовь к себе – единственная основа, на которой держится наша цельная, здоровая и счастливая личность.

Эдит Ева Эгер (1927–2026) — известный американский психолог, писательница и женщина, пережившая Холокост

P.S. видео - фрагмент из какого-то фильма 🤷‍♀️

Всегда на связи в мах
📩 ltvpsy@mail.ru

🌐 https://lobastova-psy.ru/

Комната решений | психолог Татьяна Лобастова

Подписаться