Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80081657136387

Тренировки без оборудования

Хотите поддерживать физическую форму без походов в зал? В нашем канале «Тренировки без оборудования» вы узнаете, как эффективно заниматься дома. Ожидайте простые и эффективные упражнения, такие как отжимания, планка, приседания и комплексы для всего тела. Поддержите активность и здоровье в привычной обстановке! 💪🏠

Спорт и фитнес
Каналов в рубрике
11 743
Место этого канала
№ 11 532
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Пельмени с курицей -20 кг — видео, канал «Тренировки без оборудования» ▶ видео
🥟 Пельмени с курицей -20 кг

📊 КБЖУ на 1 порцию: 172 ккал / 17 г белка / 5 г жиров / 12 г углеводов

Для начинки:

🍗 Куриный фарш — 200 г

🧅 Лук — по вкусу

▫️ Соль, специи — по вкусу

Для теста:

🌾 Мука — 50 г

🥚 Яйцо — 1 шт.

Для подачи:

🥛 Сметана — 20 г

Пельмени во время похудения — можно или категорически нет?

❤️ — можно, если вписываются в рацион

🔥 — нет, пельмени оставляем до лучших времён

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Можно ли похудеть с помощью семян льна? — фото, канал «Тренировки без оборудования»
Можно ли похудеть с помощью семян льна?

Сами по себе семена льна не сжигают жир. Но содержащаяся в них клетчатка может поддерживать пищеварение и помогать дольше сохранять сытость. Исследования показывают возможный умеренный эффект в снижении веса, но только как дополнение к сбалансированному рациону.

Добавьте 1 ч. ложку измельчённых семян в кефир или натуральный йогурт. Делать это именно перед сном необязательно.

Не забывайте пить воду. При заболеваниях ЖКТ или приёме лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Чикен-ролл — видео, канал «Тренировки без оборудования» ▶ видео
Чикен-ролл

КБЖУ на 100 гр: 135.9/9.4/4.9/13.4

Ингредиенты:

Для соуса:⠀

-сметана;

-укроп

-соль, специи - по вкусу

⠀

Для ролла:

-куриное филе;

-соль, паприка сладкая;

-яйцо;

-панировочные сухари;

-тортилья;

-листья зелёного салата;

-свежий помидор;

-сыр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Оживите стопы, чтобы вернуть телу опору и гармонию — видео, канал «Тренировки без оборудования» ▶ видео
Оживите стопы, чтобы вернуть телу опору и гармонию

Стопы — это место, где тело соприкасается с жизнью. Они являются линией опоры, и если нет контакта, то нет устойчивости.

😇Нередко мы можем быть собранными умом, но при этом ощущать внутренний дисбаланс.

😇Чтобы восстановить гармонию и оживить стопы, выполняйте эту подборку простых и эффективных упражнений

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Тренировки без оборудования» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти