🥟 Пельмени с курицей -20 кг

📊 КБЖУ на 1 порцию: 172 ккал / 17 г белка / 5 г жиров / 12 г углеводов

Для начинки:

🍗 Куриный фарш — 200 г

🧅 Лук — по вкусу

▫️ Соль, специи — по вкусу

Для теста:

🌾 Мука — 50 г

🥚 Яйцо — 1 шт.

Для подачи:

🥛 Сметана — 20 г

Пельмени во время похудения — можно или категорически нет?

❤️ — можно, если вписываются в рацион

🔥 — нет, пельмени оставляем до лучших времён

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса