Можно ли похудеть с помощью семян льна?

Сами по себе семена льна не сжигают жир. Но содержащаяся в них клетчатка может поддерживать пищеварение и помогать дольше сохранять сытость. Исследования показывают возможный умеренный эффект в снижении веса, но только как дополнение к сбалансированному рациону.

Добавьте 1 ч. ложку измельчённых семян в кефир или натуральный йогурт. Делать это именно перед сном необязательно.

Не забывайте пить воду. При заболеваниях ЖКТ или приёме лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса